Tema: que estoy haciendo mal?

Iniciado por artic_dreams

Hola chicas

Soy nueva por aquí, llevaba un tiempo leyendo pero no me he animado a registrarme hasta que empecé con Montignac. LLevo dos semanas y no he perdido nada de peso (tampoco he ganado). No he hecho ninguna trampa, así que os dejo el menú semanal que estoy siguiendo a ver si estoy metiendo la pata en algo. Muchas gracias por vuestra ayuda.

Lunes

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde
Comida: Ensalada, ternera y legumbre con algo de chorizo.
Merienda: 2 latas de atún. Montignac dice que no tienes que merendar, a no ser que sea "fuerza mayor". Si comes lo suficiente, no tienes que merendar ni comer nada a media mañana. Si tienes ganas de comer a esas horas, procura que sea unos frutos secos. Dos latas de atún a mi me parece mucho.
Cena: Legumbre sin carne y sopa

Martes

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde Me parece poco desayuno.
Comida: Ensalada, pescado, y legumbre con algo de chorizo.
Merienda:2 latas de atún.
Cena: Sopa de verduras y arroz integral con tomate natural Supongo que la sopa llevará fideos integrales o no llevará, ¿no? Los fideos te subirían el IG. Está bien que tomes una sopa de verduras para bajar la resultante glicémica, tienes que meter la suficiente verdura.

Miércoles

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde Desayunas siempre glucídico. También tienes que hacer desayunos en los que incorpores proteínas, veo que te gusta mucho el atún, prueba a tomártelo para desayunar.
Comida: Ensalada, pollo a la plancha y legumbre con con algo de chorizo
Merienda:2 latas de atún Lo mismo, no tienes que desayunar.
Cena: Legumbre sin carne y sopa

Jueves

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde
Comida: Ensalada, pescado, y legumbre con algo de chorizo
Merienda:2 latas de atún
Cena: Sémola con verduras y legumbre sin carne ¿Qué semola es? ¿Y qué legumbre es?

Viernes

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde
Comida: Legumbre con algo de chorizo y cordero
Merienda:2 latas de atún
Cena:Tomates rellenos con huevo y legumbre sin carne Depende de cuanto huevo, sería una cena grasa y solo puedes 2 a la semana.

Sábado

Desayuno: 2 vasos de leche soja, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y té verde
Comida: Ensalada, pescado y legumbre con algo de chorizo
Merienda:2 latas de atún
Cena: Legumbre sin carne y sopa

Domingo

Desayuno: bacon con huevos revueltos
Comida: Pasta integral con tomate y pollo a la plancha. Intenta tomar siempre verdura, o ensalada de primero y sobretodo cuando tomes IG alto.
Merienda:2 latas de atún
Cena: Legumbre sin carne, huevo y ensalada

Sería bueno que de todas maneras te conteste alguien que sepa más que yo, que los hay y muchos jejje. Pero, lo que si que veo, es ¿Qué horror, no??? Comes siempre lo mismo!!! Te tienes que aburrir como un mono. Aprovecha que la dieta montignac es muy permisiva, prueba a tomar quesito, a hacer diferentes tipos de ensalada... Yo creo que el aburrimiento es lo peor de cualquier dieta. MIrate recetas de montingnac, hay muchas y muy variadas en este mismo foro, o puedes mirar el blog de mireianala.

¿Cuànto mides y cuánto pesas? Hay gente que no pierde porque ya está en su peso. Pero seguramente no pierdes porque comes poco (en el desayuno seguro que comes poco) y seguramente porque tomas pocas proteínas. Además, te morirás de aburrimiento comiendo casi siempre lo mismo.