Vuelvo a Monty!!!

**nikkitta** · 17/10/2011, 09:56

Buenos dias y feliz semana a tod@s, despues de bastante tiempo vuelvo a Monty, pero no para perder peso sino para mantenerme y tener más variedad en mis menús, no me acuerdo bien bien del metodo así que ire poniendo lo que voy comiendo por si me podeis sugerir, corregir o añadir cosas, sabeis hace un montón de tiempo que no como ni pasta, ni arroz, ni legumbres, poco a poco lo quiero ir introduciendo, es por eso que vuelvo a Monty, no como dieta sino como plan de vida:

Desayuno: cafe descaf+leche de soja+cucharada germen de trigo+ 2 rebanadas pan integral con jamon y mermelada sin azucar
MM: 1 lata de atun
Comida: monchetas verdes con sofrito de tomate y cebolla+pescado plancha+2 mandarinas+te verde
MT: 1 lata atun
Cena: no lo se, es aqui donde debo incluir la pasta verdad? con que?

**Cacahuete** · 17/10/2011, 13:07

Iniciado por nikkitta

Buenos dias y feliz semana a tod@s, despues de bastante tiempo vuelvo a Monty, pero no para perder peso sino para mantenerme y tener más variedad en mis menús,

no me acuerdo bien bien del metodo así que ire poniendo lo que voy comiendo por si me podeis sugerir, corregir o añadir cosas, sabeis hace un montón de tiempo que no como ni pasta, ni arroz, ni legumbres, poco a poco lo quiero ir introduciendo, es por eso que vuelvo a Monty, no como dieta sino como plan de vida:

Desayuno: cafe descaf+leche de soja+cucharada germen de trigo+ 2 rebanadas pan integral con jamon y mermelada sin azucar
MM: 1 lata de atun En realidad no tienes por qué tomar nada a media mañana ni a media tarde. Tienes que hacer 3 comidas al día e incorporar en ellas todas las proteínas necesarias.
Comida: monchetas verdes con sofrito de tomate y cebolla+pescado plancha+2 mandarinas+te verde
MT: 1 lata atun
Cena: no lo se, es aqui donde debo incluir la pasta verdad? con que?

Siempre con cosas sin grasa, como verduras, tomate... a no ser que sea grasa de pescado azul, como el atún, siempre escurrido con el mínimo aceite posible. Podías echarle la lata de atún que tienes pensado merendarte. No puede ser cualquier tipo de pasta, tienen que ser espaguettis o pasta que esté pastificada, que es lo que le baja el IG a la pasta, a no ser que compres pasta de quinoa, o pasta de soja... etc. Cuidado con la pasta de arroz porque esa no vale.

**nikkitta** · 17/10/2011, 15:14

Gracias cacahuete!!! pues esta noche seguro que caerán unos spaguetis integrales con gambitas y ajos o fideos chinos de soja con salsa de soja, que encontré una sin azucar y sin nada no apto, me costó cara pero vale la pena

**Goca** · 17/10/2011, 15:37

Hola Nikita, bienvenida de nuevo.
Dónde compraste la soja sin azúcar ni monticacas??? porque es muy difícil encontrarla...

**nikkitta** · 17/10/2011, 15:44

la compre en el Naturhouse y creo que me costó 5,40 € o algo así, le llaman salsa Tamari

**Goca** · 17/10/2011, 15:47

Pues ya la compraré cuando pase por un Naturhouse.
Muchas gracias guapa.

**Cacahuete** · 18/10/2011, 09:07

Uuuy pues yo también me la apunto!!

**nikkitta** · 19/10/2011, 12:50

Al final no cene los spaguettis que me habia propuesto

cene fuera y solo tenias apto fruta, dentro de lo malo, así que cene un yogurth, una manzana y un kiwi

Ayer y hoy he hecho desayuno salado (no tenia pan integral) he comido 3 wasas con jamon y queso y otro de mermelada+cafe desf con leche de soja

Ayer comi esparragos verdes con pavo y de postre queso
Hoy tocan berenjenas rellenas de atun con queso, que ricas!!! lo que no se que comer de postre, como ya llevan queso, para no comer tanto queso