Tema: polemica con la dieta dukan, Cohen el gurú antidukan

Y cuánta proteína tomas Cheddar ??? Date cuenta que se incrementa en 0,2 - 0,5 grs/kilo... Eso no es nada, en 70Kg, son 35 grs más que en el mínimo, repartidos en tres digestiones... Y además, según vas bajando de peso, las necesidades también decrecen. Tú... y yo, con tomar 1 gr/kilo/día que es lo que recomienda la OMS, vale. Lo otro es en fase de adelgazamiento...

Yo creo que Monty no tiene ninguna contraindicación y es una dieta muy equilibrada, comes de todo y sano, no se adelgaza igual de rápido que con Dukan pero tampoco adelgazar muy rápido es bueno. Yo hice Dukan una semana, adelgacé 3 kg pero me encontraba fatal, y eso sólo en una semana.

Totalmente de acuerdo con Goca, yo el método Monty lo veo muy sano y completo, y Dukan lo veo peligroso, de echo yo tengo una compañera de trabajo que hace Dukan desde hace un tiempo y la verdad es que no esta nada bien, tiene el estómago hecho polvo, pero oye que sigue (la tia es masoca).

uff es que no tienen nada que ver dukan y monty, yo dukan la veo de locos por todas las carencias, basicamente es comer carne muy muy magra verdura y arreando

Para mí la única indicación es que funciona,no cuesta un centavo y se puede aplicar de por vida...luego no es una dieta,es una forma de comer.
¿porque comíamos lo que comíamos y no otra cosa?¿porqué?

¿que pierdes o dejas de comer con Monty?
A saber : los alimentos insulinotrópicos y los de alta indice/carga glucémica...
....y eso que conlleva...
pues quizás varios asuntos : de un lado dificultas el almacenamiento de grasas,de otro mejoras la RI de tu cuerpo,y CURIOSAMENTE disminuyen "por sí solas " las raciones ¿variará la leptina?¿la grelina?....ergo bajas la calorías.

En cuanto al ratio proteinas/kg ,estoy con cerbi 1 gr parece suficiente e incluso menos 0.8/0.7

Mira,para mí lo mejor que tiene Monty es que dió en el clavo en el porqué del engorde y lo supo transmitir al hombre de la calle. Además la demonización infantil de que cuanta más grasa comas más almacenas pasa a mejor vida.

Míralo de otro modo : ¿cuantas proteinas comías cuando no hacías Monty? y ¿en que te beneficia el azucar/maltosa/harina hiperefinada?

Por último : ¿porqué se hiperefina la harina? ¿ o cual es el consumo de azucar españolito/año?

Yo creo que no como más proteína que cuando no hacía monty , la diferencia es que ahora soy consciente de que la como y antes no lo pensaba.Realmente como lo mismo solo que controlo los IG y no mezclo determinadas cosas.

Estoy de acuerdo en que Dukan es una dieta muy drástica, y Montignac un método de alimentación para toda la vida.
Os cuento mi caso: en 2010 hice Monti, y perdí 4 kg (me sobraban , pero no bajé más. Es más, en diciembre ya pesaba lo mismo que al principio. Reconozco que fue totalmente mi culpa, porque abandoné un estilo de alimentación saludable.
En enero de 2011 empecé la dieta Dukan, y con ella estoy en mi peso. Bajé 8 kg desde el 21 de enero hasta el 22 de abril (que no creo que sea una barbaridad), y ahora mi plan es seguir con Montignac para mantenerme.
Con ello quiero afirmar que cada cuerpo es un mundo, a mi la dieta Dukan me resultó fácil de seguir, sí algo monótona pero me hacía dulces aptos en cantidad y no me encontraba mal del estómago ni nada. Dukan me funcionó bien, pero reconozco que tenía mis dudas. Y por supuesto, me quedo con Montignac para toda la vida.
A Monti le he sumado una cosa muy buena de Dukan: el compromiso de hacer ejercicio a diario. Aunque Monti dice que no es necesario, a mí me viene muy bien: me desestresa, me hace sentir más ligera y mantengo mis músculos en forma.. También conservo algunas recetillas de postres aptos para Dukan, que lo son también para Montignac.


¿Algun@ más ha probado ambas dietas? ¿Qué pensáis?

Gracias por vuestras aportaciones.

Al principio leí mal cerbi, y pensé que tenía que tomar sobre 35gr de proteína, ...y estaba pensando, ufff, que mal lo hago. Las prisas me juegan malas pasadas.

Pues tomo las proteínas aconsejadas, suelo desayunar un bocata de atún, como pescado una ración de 150/200 gr
o carne. Y la cena similar, pero suelen ser legumbres.... pero si es cierto que creo que mi olor corporal es más fuerte, y bebo el agua aconsejada.

Antes de la dieta, no tomaba casi proteínas, era una adicta a los hidratos de carbono, refinados claro, ... Si, teneis razón, eliminé todos los azúcares escondidos, los almidones, aceites vegetales, .. bueno esas cosas que ya conocéis, eliminar esas cosas me parece positivoas, pero lo de las protes, a veces me hace dudar. Tomo legumbres en grandes cantidades que antes ni de lejos, muchos menos embutidos, que antes tocaba al menos una tabla de embutidos a la semana.

Gracias por compartir las dudas y temores, supongo que en mi caso, a veces me duele la espalda y no sé, si es la espalda o los riñones... y empiezan las paranoyas.


Gracias a tos,

Iniciado por cheddar

Gracias por vuestras aportaciones.

Al principio leí mal cerbi, y pensé que tenía que tomar sobre 35gr de proteína, ...y estaba pensando, ufff, que mal lo hago. Las prisas me juegan malas pasadas.

Pues tomo las proteínas aconsejadas, suelo desayunar un bocata de atún, como pescado una ración de 150/200 gr
o carne. Y la cena similar, pero suelen ser legumbres.... pero si es cierto que creo que mi olor corporal es más fuerte, y bebo el agua aconsejada.

Antes de la dieta, no tomaba casi proteínas, era una adicta a los hidratos de carbono, refinados claro, ... Si, teneis razón, eliminé todos los azúcares escondidos, los almidones, aceites vegetales, .. bueno esas cosas que ya conocéis, eliminar esas cosas me parece positivoas, pero lo de las protes, a veces me hace dudar. Tomo legumbres en grandes cantidades que antes ni de lejos, muchos menos embutidos, que antes tocaba al menos una tabla de embutidos a la semana.

Gracias por compartir las dudas y temores, supongo que en mi caso, a veces me duele la espalda y no sé, si es la espalda o los riñones... y empiezan las paranoyas.


Gracias a tos,

Aaayyyy... Gatoooo... Gato