No tengo palabras para daros las gracias!

**Weiqing** · 02/11/2011, 18:15

Hola, buenas tardes,

me llamo Cati, tengo 46 años y el 13 de septiembre comencé el método Montignac. No tenía dudas que era la mejor manera de ir bajando de peso de una manera muy sana y sin pasar hambre o cualquier otro malestar. Conocí a Montignac a finales de los 90 cuando leí su libro Comer para adelgazar. Y durante años me mantuve en un peso correcto, respetando sus normas básicas. Distintas circunstancias hicieron que en los últimos años me olvidara de sus principios y claro...fui ganando peso. El 12 de septiembre coincidiendo con la vuelta al cole, decidí volver a los buenos hábitos. Comencé el día 13, con 79,700 kg para una altura de 1,65 cm. Lo hice con muchas ganas, y con una inestimable ayuda; la vuestra, la de todas las personas que formáis este foro!! Ya no era sólo la información del propio Monty sino la experiencia de cada una de las personas que aquí estáis. Vuestras dudas eran mis dudas, y las soluciones aportadas por los y las más veteranas,me han ayudado tanto! Cada martes desde aquel 13 de septiembre he ido bajando de peso con una media de un kilo, de manera que ahora mismo peso 71,800 kg, casi 8 kilos en menos de dos meses!!

Tengo que comentaros que además he completado mi alimentación con ejercicio. Desgraciadamente soy una de los millones de personas que en estos tiempos me he visto en el paro...Así que me he puesto manos a la obra y cada día camino una hora, voy a clases de Pilates y de vez en cuando me quedo a la clase de Latinos o Aerobic. El Pilates ha sido todo un descubrimiento, supongo que algunos lo sabéis, pero me ha ayudado mucho para relajar mi espalda y rebajar tensiones.

Estoy muy contenta por los resultados conseguidos, aunque como os decía hace más de 10 años que conocí el método y había vivido en primera persona sus efectos positivos (en aquel entonces sin ejercicio físico). Bueno, no quiero enrollarme más en este primer mensaje, pero quería pediros disculpas por no haberme registrado antes y cómo no! agradeceros el que me hayáis ayudado tantísimo. Espero que con mis palabras anime a quienes ahora se plantean comenzar con Monty o lo han hecho hace poco. Es increible lo bien que te encuentras, la energía que se tiene, lo bien alimentado que se está y jolines...como te vas dejando los kilos en el peso de la farmacia. Una amiga mia también ha comenzado con Monty hace un par de semanas y ya ha bajado dos kilitos y medio. Bien, me despido por ahora....espero no haberos cansado, pero que sepáis que tenéis un foro muy didáctico, divertido y que desprende olor a buena gente! un abrazo.

Pd: Esta ha sido la evolución de mi peso por si a alguien le interesa.

13 de septiembre 79,700 kg. empiezo con Montignac

20 de septiembre 78,100 kg

27 de septiembre 76,800 kg

4 de octubre 75,600 kg

11 de octubre 74,800 kg

18 de octubre 74,300 kg

25 de octubre 73,000 kg

2 de noviembre 71,800 kg

**enjutomojamuto** · 02/11/2011, 18:53

Enhorabuena Weiqing!! Me has superado en cuanto a nick difícil...jajajaj

**Valentina14** · 02/11/2011, 19:26

Felicidades por tu perdida de peso. Espero que pronto llegues a la meta.

A mi tambien me encanta leer a los chicos que participan aqui. Es verdad que se aprende muchisimo.

**Streya** · 02/11/2011, 20:33

¡¡Enhorabuena!!
Nos sigues contando los avances, ¿oki?
¡Muaaaaaaaksssss!

**Weiqing** · 02/11/2011, 22:16

gracias chicas!!! Streya cuenta con ello, os seguiré contando. Espero que siga tan bien como hasta ahora. Comentar por si le sirve a alguien que la semana en la que bajé menos peso, había reducido el consumo de agua. A la siguiente volví a tomar el litro y medio como mínimo, otra cosa que creo no me iba del todo bien fueron los yogures. Eran de vitalínea 0 %, pero mi marido se equivocó y en vez de natural los trajo con sabor a piña y a limón. Como sólo los tomaba en las comidas correspondientes, pensé que igual no me perjudicaban. Y no fue así, al menos creo que fueron los "culpables" ...porque no encontré otras posibles razones. Besos

**Goca** · 02/11/2011, 22:19

Weiquing, nunca es tarde para registrarte. Aquí te lo pasas bien. Yo soy un poco "foroadicta", lo primero que hago cuando enciendo el ordenador por la mañana es mirar a ver qué han escrito. Bienvenida.

**radya** · 02/11/2011, 22:21

!enhorabuena por tus logros

cuentanos un poco lo que comes cada dia, siempre se aprende algo...
saludos...

**Weiqing** · 03/11/2011, 11:01

Hola Radya!!

te explico un poco cómo estoy comiendo. Mira, no soy persona de cansarme mucho de los menús así que como me ha ido bien en las primeras semanas trato de no apartarme para no equivocarme con algo.

Desayuno. siempre hago el mismo. Una naranja en ayunas. A los 20 minutos más o menos, un descafeinado de los de capsulas y le pongo un pelín de leche desnatada. Dos tostadas de pan rosa con mermelada apta. Eso es sobre las 8.30 h. A veces he cambiado el pan por el WASA FIBRE y me como además de la mermelada un quesito fresco 0% mg.

Hasta la fecha unicamente un día necesite tomar algo a eso de las 12 y me comí unas cuantas nueces, pero normalmente no tengo hambre hasta el almuerzo.

Los almuerzos y cenas siempre de primero una buena ensalada cuyos ingredientes varío según lo que vaya a comer detrás, pero siempre planteo ensalada antes de almorzar y antes de cenar, incluso cuando son legumbres que sé no es necesaria la ensalada, pero es que me gusta. Un día a la semana como garbanzos con espinacas que con la ensalada por delante me como un buen plato de garbanzos y no preciso segundo. Otro día a la semana como arroz integral con champiñones preparados al ajillo con algo de vinito. El resto de almuerzos alterno atún según una receta que hay de las de Montignac (están buenísimos los lomos congelados que vende Mercadona) los hago con mucha cebolla y pimientos verdes, vinito, clavos y oréganos primero en sarten y luego al horno. Otro día me hago filetes de salmón acompañados de verdura, carne de ternera o incluso alguna vez he comido la presa ibérica en el horno. También me gusta preparar un salmorejo (tomates con un poco de aceite de oliva, un ajito, pelín de vinagre y lo bato, no lo cuelo) le pongo virutas de jamón serrano y huevo cocido.

No meriendo. Me tomo un descafeinado a eso de las 6 de la tarde y en alguna ocasión si he tenido algo de hambre me he zampado un trocito de queso emmental.

Por las noches, ensalada de primero siempre, bien de lechuca, de brotes tiernos, de pimientos asados...y encima o un pescadito a la plancha, o una tortillita de un huevo con cebollitas y queso, crema de calabacines, etc...Me vienen fenomenal también las latas de atún en tomate de Hacendado que con las judias verdes está buenísimo. Me suelo recrear en las ensaladas, porque si puedo le pongo cositas que las hacen practicamente un plato único.

Me compro pan WASA pero me dura mucho porque suelo comer la mayoría de los días unicamente en el desayuno. Como dije antes no estoy comiendo yogures, pocos quesos frescos, y no suelo comer postres (ya sé que se puede el chocolate 70% pero no me hace mucha gracia) así que para cerrar suelo coger un poco de queso curado o enmental, cuando no he comido garbanzos o arroz.

Hoy para almorzar voy a preparar un pastel de berenjenas al horno con lonchas de queso Gouda, Jamón serrano y tomate de Hacendado el que se llama Salsa de Tomate con cebollas de Mercadona. Está buenísimo y también lo pillé en el recetario de Montignac. Un beso, y espero que te sirva de algo. Quedo abierta a las sugerencias, aportaciones o críticas del resto de foreros. Cati

**enjutomojamuto** · 03/11/2011, 11:21

Iniciado por Weiqing

Hola Radya!!

te explico un poco cómo estoy comiendo. Mira, no soy persona de cansarme mucho de los menús así que como me ha ido bien en las primeras semanas trato de no apartarme para no equivocarme con algo.

Desayuno. siempre hago el mismo. Una naranja en ayunas. A los 20 minutos más o menos, un descafeinado de los de capsulas y le pongo un pelín de leche desnatada. Dos tostadas de pan rosa con mermelada apta. Eso es sobre las 8.30 h. A veces he cambiado el pan por el WASA FIBRE y me como además de la mermelada un quesito fresco 0% mg. puedes comer el quesito también con el pan rosa siempre que sea 0%

Hasta la fecha unicamente un día necesite tomar algo a eso de las 12 y me comí unas cuantas nueces, pero normalmente no tengo hambre hasta el almuerzo. ok

Los almuerzos y cenas siempre de primero una buena ensalada cuyos ingredientes varío según lo que vaya a comer detrás, pero siempre planteo ensalada antes de almorzar y antes de cenar, incluso cuando son legumbres que sé no es necesaria la ensalada, pero es que me gusta. Un día a la semana como garbanzos con espinacas que con la ensalada por delante me como un buen plato de garbanzos y no preciso segundo. Otro día a la semana como arroz integral con champiñones preparados al ajillo con algo de vinito. El resto de almuerzos alterno atún según una receta que hay de las de Montignac (están buenísimos los lomos congelados que vende Mercadona) los hago con mucha cebolla y pimientos verdes, vinito, clavos y oréganos primero en sarten y luego al horno. Otro día me hago filetes de salmón acompañados de verdura, carne de ternera o incluso alguna vez he comido la presa ibérica en el horno. También me gusta preparar un salmorejo (tomates con un poco de aceite de oliva, un ajito, pelín de vinagre y lo bato, no lo cuelo) le pongo virutas de jamón serrano y huevo cocido. todo está ok, si come suficiente cantidad de proteinas, aunque no te obsesiones, el día que te pasas por el que no llegas, de hecho yo cuando no me obsesiono con la cantidad me va mejor. Procura que en la comida que comas garbanzos o arroz la otra sea filete o pescado,
No meriendo. Me tomo un descafeinado a eso de las 6 de la tarde y en alguna ocasión si he tenido algo de hambre me he zampado un trocito de queso emmental. ok, si comes buenas cantidades no tendrás hambre entre comidas

Por las noches, ensalada de primero siempre, bien de lechuca, de brotes tiernos, de pimientos asados...y encima o un pescadito a la plancha, o una tortillita de un huevo con cebollitas y queso, crema de calabacines, etc...Me vienen fenomenal también las latas de atún en tomate de Hacendado que con las judias verdes está buenísimo. Me suelo recrear en las ensaladas, porque si puedo le pongo cositas que las hacen practicamente un plato único. recuerda que solo dos cenas grasas como máximo y si ves que no bajas eliminalas de momento, ojo con el atún con tomate, hay algunos que no son aptos.

Me compro pan WASA pero me dura mucho porque suelo comer la mayoría de los días unicamente en el desayuno. Como dije antes no estoy comiendo yogures, pocos quesos frescos, y no suelo comer postres (ya sé que se puede el chocolate 70% pero no me hace mucha gracia) así que para cerrar suelo coger un poco de queso curado o enmental, cuando no he comido garbanzos o arroz. el queso y el chocolate con garbanzos se puede , con lo que no se puede es con arroz y pasta y procura no comer ni queso ni chocolate de postre por las noches.

Hoy para almorzar voy a preparar un pastel de berenjenas al horno con lonchas de queso Gouda, Jamón serrano y tomate de Hacendado el que se llama Salsa de Tomate con cebollas de Mercadona. Está buenísimo y también lo pillé en el recetario de Montignac. Un beso, y espero que te sirva de algo. Quedo abierta a las sugerencias, aportaciones o críticas del resto de foreros. Cati

comida perfecta!!

saludos