Tema: Soy nueva ,asi que necesite vuestra ayuda..

Hola buenas tardes..a ver tengo unas dudillas..todos los alimentos de ig menor de 35 se pueden mezclar?como por ejemplo para merendar nueces y chocolate apto?
Sí.


Las legumbres y la pasta en el libro he entendido que se pueden comer de noche..es verdad?
Sí.

es que me parece mas raro..y la cantidad es ilimitada?
Sí. Bueno, una cantidad lógica.

PODEMOS MEZCLAR CARNE Y PESCADO??????
Sí. Esa combinación tiene IG 0. Mejor, imposible.

Ahh!!! el caldo de puchero por ejemplo lo podemos tomar????
Sí, pero sin patata (sí puede tener zanahoria) y sin ningún tipo de harina. Y a ese caldo no puedes añadirle ni pasta ni arroz.

Muchas gracias y paciencia conmigo ejejejeje..

Muchisimas gracias Maria ..eres un sol!!
Otra cosita..he leido postres que llevan nata..podemos utilizar cualquier nata? y en teoria los postres solo los podemos comer en el desayuno? es la tarta de queso por ejemplo..
Y los quesos? en una cantidad moderada los curados los podemos comer diariamente no?

Me han surgido mas dudillas..ejeje

Iniciado por Lauraalacant

Muchisimas gracias Maria ..eres un sol!!
Otra cosita..he leido postres que llevan nata..podemos utilizar cualquier nata? sí, siempre que sea apta y en teoria los postres solo los podemos comer en el desayuno? los postres que lleven harina y no lleven grasas sólo en el desayuno, los que no lleven harina se pueden con las comidas siempre que respetes: postre que lleve grasas en comidas prótido-lípidas, postres sin grasa puedes en comidas glúcidas es la tarta de queso por ejemplo..
Y los quesos? en una cantidad moderada los curados los podemos comer diariamente no? si no te estanca sí, lo puedes comer de postre en comidas con IG<35 o como tentempié.

Me han surgido mas dudillas..ejeje

Estás en el mejor sitio para resolver tus dudas. Bienvenida.

Holitaaa,buenos dias!!
Cual es la nata apta?Como no lleva harina mi postre que quiero hacer,no hay problema de consumirla en la hora de la merienda no? yo es que necesito merendar..
Cuanta nata apta podemos utilizar? porque segun he entendido la nata la podemos tomar,cuando tomames carne,pescado,verduras.

Podemos cocinar con un poquito de vino de vez en cuando?

Me he pesado hoy,y peso 200 gramos mas..y solo llevo 3 dias..( creo que no lo hago mal)

Iniciado por Lauraalacant

Holitaaa,buenos dias!!
Cual es la nata apta?la que no contenga almidones y harinas, yo compro la central lechera para montar 35%mgComo no lleva harina mi postre que quiero hacer,no hay problema de consumirla en la hora de la merienda no?correcto, te puedes preparar un brownie o unos yogures connata cacao valor y gelatina neutra yo es que necesito merendar..intenta comer bien y posiblemente puedas prescindir de la merienda
Cuanta nata apta podemos utilizar?no hay cantidades , pero , vamos ...algo lógico porque segun he entendido la nata la podemos tomar,cuando tomames carne,pescado,verduras.siempre que no comas igs medios ( arroz y pasta ) , y yo por la noche intentaria no tomar grasas saturadas.

Podemos cocinar con un poquito de vino de vez en cuando?si, cuando quieras

Me he pesado hoy,y peso 200 gramos mas..y solo llevo 3 dias..( creo que no lo hago mal)

pon tus menús diarios para que te los puedan corregir y ten mucho cuidado con los productos que compras.

Hola..aqui te dejo mis menus..

MARTES:

Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado).
Comida: ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito.
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...)
Cena: lechuga con salmon ahumado,anchoas y queso burguitos no desnatado.


MIERCOLES:
Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado).
Comida:ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito.
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...)
Cena: gazpacho del mercadona con 3 trozitos de merluza al micrrondas.1 queso de burgos y trozito de queso curado de postre.


ESO HA SIDO MIS MENUS.HE BEBIDO 1.5 MAS O MENOS DE AGUA.TAMBIEN HE HECHO BICICLETA ESTATICA 30 MINUTOS LOS DOS DIAS..

Iniciado por Lauraalacant

Hola..aqui te dejo mis menus..

MARTES:

Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado).Empezamos mal, el pan rosa no se puede mezclar con queso que no sea 0%.Poco desayuno , tiene que desayunar bien , es la comida más importante del dia
Comida: ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.y de segundo? , donde está la proteina ?Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito.Es poca comida , necesitas comer 1,5g de proteina al dia, y por lo que veo ....no llegas ni de coaña.Come bien
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...)meriendas más que comes.Si comes como dios manda, no necesitaras merendar
Cena: lechuga con salmon ahumado,anchoas y queso burguitos no desnatado.el queso por la noche que sea denatado 0% , las grasas por la noche , cuantas menos , mejor.


MIERCOLES:
Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado).lo mismo
Comida:ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito.
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...)
Cena: gazpacho del mercadona con 3 trozitos de merluza al micrrondas.1 queso de burgos y trozito de queso curado de postre.
lo mismo que el martes.

ESO HA SIDO MIS MENUS.HE BEBIDO 1.5 MAS O MENOS DE AGUA.TAMBIEN HE HECHO BICICLETA ESTATICA 30 MINUTOS LOS DOS DIAS..

No estás haciendo montignac, .Te has leido el libro?, es importante leerlo para entender el método.Así no adelgazaras, es más es posible que engordes.

Si que me lo he leido.jopetes..que hago mal???

Iniciado por Lauraalacant

Hola..aqui te dejo mis menus..

MARTES:

Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado). Mal, ha de ser 0% con pan u otro glúcido medio
Comida: ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito. Eso, me lo tomo yo para ir abriendo boca antes de desayunar, vamos yo y cualquiera que haga Montignac...
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...) Pues claro, si no has comido nada, luego tienes hambre...
Cena: lechuga con salmon ahumado,anchoas y queso burguitos no desnatado. Por la noche hay que evitar las grasas saturadas, puedes hacer dos cenas semanales de este tipo


MIERCOLES:
Desayuno: 3 tostaditas integrales del mercadona con 1queso burgos (no desnatado). Igual
Comida:ensalada de lechuga,cebolla,atun y nueces.Postre: 1 trocito de queso curado pequeñito. Que no, que no, que así no es... Que hay que comer para adelgazar...
Merienda: 1 vaso de leche de soja,chocolate 70 un poco y unas cuantasd nueces..( creo que sera demasiado...) igual
Cena: gazpacho del mercadona ojo que hay uno que no es apto con 3 trozitos de merluza al micrrondas.1 queso de burgos y trozito de queso curado de postre. Lo mismo con lo de las grasas saturadas


ESO HA SIDO MIS MENUS.HE BEBIDO 1.5 MAS O MENOS DE AGUA.TAMBIEN HE HECHO BICICLETA ESTATICA 30 MINUTOS LOS DOS DIAS..

Ya te irás acostumbrando, en cuatro días... De maravilla
Edito: Me he chocaadooo con Mireia... Ja, ja,ja...