Gracias Maria45 por tu respuesta.
la verdad que yo me lio mucho aqui y no encuentro productos como dices tu. Yogurt 0% no hay ninguno...
y luego todos contienen azucar mismo los desnatados. Incluve la unica mermelada que he encontrado sin azucar
ya ves me dicen q no es apta..
Con respecto al desayuno el problema que tengo es q meresulta dificil ir al banio y como tomo levotiroxina en ayunas (tengo hipotiroidismo) no puedo comer fibras hasta 3 horas despues de tomarla. Por eso estaba haciendo una compota ciruelas con yougurt y lino.

Otra consulta Las Wassa Fibra ( aqui hay unas llamadas Ryvita que creo son iguales) se pueden comer a toda hora?
Hay unas que solo tienen Harina integral de centeno, sal y otras tienen: Harina integral de centeno 94%,semillas de calabaza 20%, avena 20% y sal.
Mucha Gracias! sigo llena de dudas!!!