Tema: Aclaración de dudas

recordando..................

Iniciado por inesbc

Haber,ya hace mucho de la última vez que hice la dieta y todo que tengo los libros he visto que alguna cosa ha cambiado,porque no se donde he visto que la zanahoria cocida ya se puede comer???
yo para desayunar si me como un bocadillo de pan integral con atún sin aceite y queso de burgos bien no???
para comer ayer me hice este plato
El pan tiene que ser 100% integral mira los aptos
http://debuencomeryalgomas.blogspot.com/2011/11/lentejas-con-calamares-y-champinones.html

en teoría como se puede comer las legumbres con todo creo que este plato es válido? yo normalmente me comía la legumbre en ensalada pero como hace ya mas fresquito , pensé que así entra mejor jaja.
a la legumbre añadele algo de proteina para que el plato sea mas completo
La pasta solo con pescado o verdura sin nada de grasa,y de postre con la pasta solo es yogurt0%?
si queso 0% yogur, gelatina sin azucar, compota de manzana
en las comidas con grasa osea carnes ,pescados con verduras puede usarse algo de nata liquida bajo en grasa??? creo que si que se podía no?como también queso o mayonesa casera?los postres en estas comidas serian o fruta roja,yogurt 0%,flan con fructosa,algún postre de estos especiales no' como nata montada con fructosa.
cuidado con las natas light llevan almidones, mejor una 35 mg que la mayoria de las marcas no llevan montikk, a esa comida puedes añadirle chocolate +70%
todo lo que lleve harina integral solo se puede comer por la mañana ,osea que si me apetece una pizza por la mañana pero sin queso ,solo verduras y atún?
las harinas solo por la mañana, puedes hacerte una pizza con harina de garbanzo no sabe igual pero da el pego y a esa si le puedes añadir grasas por ej queso
fruta entre horas aunque a mi no me gusta mucho y como poco,frutos secos también o alguna aceitunilla.
una ensalada con frutos secos ,aceitunas ,atún ,queso sin problema si luego detrás va la carne ?
si para mediodia
Por la noche mejor cosas sin grasa,pasta,ensalada con pollito.
pollo por la noche mejor la pechuga, pescados
Helados de hielo con fructosa de frutas entre comidas siempre.
no abuses de la fructosa creo que eran por dia 25 g y tampoco picotees mejor hacer las 3 comidas y ocasionalmente media mañana media tarde, pero si comes suficiente no debes picotear
No se si me dejo algo,siento el rollo que os he pegado pero quiero empezar bien desde el principio y vosotros sois un crac en todo esto jejej.Miraré de ir colocando algunos platos que haga en mi blog haber si así me animo mas jajaj a preparar cosas buenas y si las recetas las veis validas las puedo poner por aquí.



muchas gracias

Iniciado por inesbc

Haber,ya hace mucho de la última vez que hice la dieta y todo que tengo los libros he visto que alguna cosa ha cambiado,porque no se donde he visto que la zanahoria cocida ya se puede comer??? no te puedes hacer un puré, pero si le pones un poco no pasa nada.
yo para desayunar si me como un bocadillo de pan integral con atún sin aceite y queso de burgos bien no??? el queso 0%
para comer ayer me hice este plato

http://debuencomeryalgomas.blogspot.com/2011/11/lentejas-con-calamares-y-champinones.html

en teoría como se puede comer las legumbres con todo creo que este plato es válido? yo normalmente me comía la legumbre en ensalada pero como hace ya mas fresquito , pensé que así entra mejor jaja. las legumbres las puedes comer con lo que quieras, ese plato está genial.

La pasta solo con pescado o verdura sin nada de grasa,y de postre con la pasta solo es yogurt0%? o fruta si no te estanca o manzana asada

en las comidas con grasa osea carnes ,pescados con verduras puede usarse algo de nata liquida bajo en grasa??? sin problemas creo que si que se podía no?como también queso o mayonesa casera? si los postres en estas comidas serian o fruta roja,yogurt 0%,flan con fructosa,algún postre de estos especiales no' como nata montada con fructosa. con estas comidas puedes comer lo que quieras, logicamente menos lo que lleva harina, que eso solo podrás tomarlo por la mañana

todo lo que lleve harina integral solo se puede comer por la mañana ,osea que si me apetece una pizza por la mañana pero sin queso ,solo verduras y atún?ok, si te haces la base con harina de garbanzos te la puedes zampar con lo que quieras a medio día.

fruta entre horas aunque a mi no me gusta mucho y como poco,frutos secos también o alguna aceitunilla.
una ensalada con frutos secos ,aceitunas ,atún ,queso sin problema si luego detrás va la carne ? entre comida y comida tienes que dejar pasar 3 horas, sobre todo si luego comes IGmedios

Por la noche mejor cosas sin grasa,pasta,ensalada con pollito. legumbres etc etc lo que quieras sin grasa saturada por la noche

Helados de hielo con fructosa de frutas entre comidas siempre. si

No se si me dejo algo,siento el rollo que os he pegado pero quiero empezar bien desde el principio y vosotros sois un crac en todo esto jejej.Miraré de ir colocando algunos platos que haga en mi blog haber si así me animo mas jajaj a preparar cosas buenas y si las recetas las veis validas las puedo poner por aquí.



muchas gracias

a mandar!!

pues muchas gracias jaja que bien,si la verdad que la legumbre ahora ya le pongo algo de proteína en la receta de ayer le puse calamar que esta riquisimoooo,osea que mejor natas de 35% mejor mas fáciles de encontrar que las otras cuesta un montón.

Podría hacerme un postre de queso crema 0% con gelatina y comérmelo de postre??? queda como un tipo petitsuisse mas o menos.Es que los yogures no me van mucho pero una amiga me ha dado una receta para hacer un tipo petit suisse y puede estar rico jeje

si te puedes hacer ese postre, incluso hay gelatinas sin azucares con sabores y queda un postre muy bueno

Añado a la aportación de Mcor, que las legumbres siempre deben ser completadas por proteínas animales para que sean bien asimiladas. Es decir, si comes lentejas, cómete un choricito apto, una latita de caballas...
Si comes garbanzos en cocido, por ejemplo, cómete la pringá, con su tocino incluido, etc.

jolin que bien,la verdad que me gusta tanto esta dieta,pues preparare el postre este ,la verdad que tiene que estar muy bueno,ella me dio la receta con azúcar pero se hace con fructosa pero digo que mejor poner la mitad porque la fructosa es mas dulce.

os dejo la receta yo la preparare mañana si me da tiempo.

1/2 litro de leche desnatada
1 sobre de gelatina de fresa o limón
200gr de queso crema0%
200gr de nata para montar
60 de azúcar que se substituye por 30 gr fructosa

calentar la mitad de leche en un cazo y cuando este caliente retirar y agregar la gelatina mezclar bien y añadir los demás ingredientes,batir bien para que no queden grumos , poner en vasitos y dejar en la nevera hasta el día siguiente para que cuaje bien.

Esta receta seria apta?? para cuando??

streya jeje me ha encantado lo de comerse toda la chicha rica jajajajaj

muchas gracias a todosssssss

me extraña que los sobres de gelatina de frutas sean aptos...mira a ver bien!!

Enjuto yo los sobres que digo los compre en un herbolario creo que la marca es zetadiet o algo asi, hay que añadirles el agua, sacarina o azucar

jajaja vale pero podría hacerlo con gelatina sola y a malas un poco de choco o cacao puro por ejemplo?

fijate que nunca he mirado lo de la gelatina de frutas jajajaa

mcor pues mirare esta marca que dices tu haber si la encuentro.