gramos de Proteinas por alimento

**Moniquette** · 10/11/2011, 21:41

Hola a todas, soy nueva en el tema y en el Foro, excelentes todos los comentarios. Mi pregunta es: Como se cuantos gr. de proteinas tiene cada alimento, por la cuenta de 1.5 por kg. de peso tengo que comer 97.5gr., me pueden ayudar con una idea de menu?
Hoy desayune cafe descafeinado con leche descremada + 2 rodajas de pan integral con queso crema light. no tuve tiempo para comer antes la fruta.
Almuerzo
fideos integrales con echalote, 1 tomate, especias y 1 cucharada de queso crema light. no comi postre porque no sabia que comer.
Cena, pense comer pollo al horno, coliflor, ensalada verde y guisantes frescos. de postre no se que puedo
Besos a todas y espero me ayuden!!

**Valentina14** · 11/11/2011, 02:36

Hola Moniquette,

aqui te dejo la liga para obtener la cantidad de proteina de los alimentos http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/

Yo tambien soy nueva en el foro, aunque he llevado por 9 anos Montignac en su version original.

Por lo que he leido aqui, las cenas tienen que ser 0 en grasas.

Si comes pan, no puedes incluir grasas. Si tu crema light tiene grasas no puedes comerla con pan ni tampoco con la pasta.

Yo no como postres asi que no puedo ayudarte en ese sentido. Pero ya vendran los expertos con sus sugerencias.

Saludos

**Goca** · 11/11/2011, 08:33

Iniciado por Moniquette

Hola a todas, soy nueva en el tema y en el Foro, excelentes todos los comentarios. Mi pregunta es: Como se cuantos gr. de proteinas tiene cada alimento, por la cuenta de 1.5 por kg. de peso tengo que comer 97.5gr., me pueden ayudar con una idea de menu?
Hoy desayune cafe descafeinado con leche descremada + 2 rodajas de pan integral con queso crema light Si no es 0% no la puedes comer con pan, como mucho 3%MG. no tuve tiempo para comer antes la fruta.
Almuerzo
fideos integrales con echalote no se lo que es, 1 tomate, especias y 1 cucharada de queso crema light con la pasta 0%. no comi postre porque no sabia que comer.
yogurt de soja o desnatado, gelatina Cena, pense comer pollo al horno, coliflor, ensalada verde y guisantes frescos. de postre no se que puedo lo mismo que en el almuerzo
Besos a todas y espero me ayuden!!

Postres para comigas con grasa: queso curado, flan casero, chocolate 70%, yogurt, postres caseros.....

**Moniquette** · 11/11/2011, 11:54

Gracias por las respuestas!!!, me habia olvidado de la gelatina y el Flan imagino que le ponemos fructosa no?,
El echalote creo que se le dice Chalota es como un ajo y cebolla todo en uno. saludos

**Goca** · 11/11/2011, 22:18

El flan casero con fructosa. Yo la gelatina la compro en el mercadona sin azúcar.

**Moniquette** · 11/11/2011, 22:57

Hola voy a hacer una gelatina casera con fruta tipo fresa, con agar-agar. espero poder comerla de postre, por lo que lei, fresas, frambuesas y kiwi no fermentan tanto en el estomago al comerlas despues de las comidas.

beso