Tema: Subo y bajo

Por que me dices eso Streya? si ya he dicho que ha sido solo hoy, normalmente como en casa

Nikkita, no te lo digo a malas, perdóname si me interpretaste así.
La cosa está en que si llevases meses haciendo Monti, no pasaría nada por un día, ni por dos, pero tu páncreas aún no está desintoxicado, por así decirlo. Entonces, no le das tiempo a que realice correctamente sus funciones, y se quite de la necesidad de azúcar y demás porquerías.
Por lo que cuentas, estás obligada a comer, en ocasiones, fuera... Pues tienes varias opciones, o te expresas y dices que necesitas saber qué habrá en el menú porque no puedes comer ciertos alimentos, bien te inventas que eres intolerante o diabética y no puedes tomar nada ni con el mínimo de azúcar, etc.
Y claro, lo más viable es la opción del tupper, que todos lo hemos hecho... Me acuerdo de mis 42º a la sombra y yo haciéndome de comer a las 8 de la mañana para comer Monti, no lo que quisiese el del bar.
Cuando llegues al sitio, le dices que quieres esa carne con guarnición, en lugar de patatas fritas, de ensalada, y si viene con salsa, le dices que por favor no se la vierta a tu plato. Es fácil.
Normalmente las salsas se las echan a los platos una vez servidos, eso tiene solución. Otra cosa es que pidas carne con tomate... Que ahí no puedes hacer nada.
¿Comes menú sin opción a elegir?
Y no te enfades, mujer... te lo digo por tu bien, no por otra cosa.

si no me enfado Streya y menos contigo

En el menú habia de primeros: paella, crema de marisco, o las monchetas verdes con champiñones, y de segundo habia pescado rebozado, pato en salsa de melocoton y las salchichas, en este restaurante no tengo confianza e iba con gente que no conocia mucho y no queria que me mirasen como un bicho raro,
Otras veces que como fuera siempre vamos a otro restaurante que ya me conocen y me lo hacen todo sin harinas y sin salsas, se piensan que soy celiaca, porque siempre les digo el pescado sin harina, y alli si que lo como todo apto,
Hoy ha sido algo muy puntual

y no me enfado, es que escribiendo soy un poco seca, lo reconozco mejor así?

Anda ya, tonta, seca no eres...
Pues mira, de primero lo que comiste está genial. Incluyes las verduritas con las judías verdes (monchetas) y los champiñones, eso
De segundo, el pato al melocotón igual hubiese sido buena opción... Tú con discreción, te levantas a la barra y preguntas, ¿cómo está hecho? jajaja, y si no especifica ni azúcar, ni harina ni cosas raras, al plato.
Las salchichas es muy complicado que las tengan aptas... Así que intenta huir de ellas.
Tú intenta ir siempre al mismo restaurante. Desconozco las causas por las que comes fuera, pero créeme, somos muchos los que nos hemos visto en esas... Y se puede salir airoso hasta del lugar que menos te esperas...
Yo, al principio (y por eso te he podido sonar un poco directa a la yugular ), lo hacía bien entre semana, luego llegaba el finde y lo hacía bien, pero había alguna desviación. Bien una comida no apta del todo, bien no respetar los glúcidos, grasas y proteínas en las comidas, etc. Y te lo digo, he estado varios meses, casi 5, y sin ver resultados... Y yo, porque en mi caso tengo una meta pequeña, que en peso, que es en lo que nos solemos fijar cuando desconocemos el método, busco perder unos 5-8 kilos, aunque a mí lo que me interesa es perder el volumen. Me da igual pesar 60 0 70, si eso significa que tengo unas medidas acordes.
Como te decía, no tengo que perder 20 ni 30 kilos, pero cuanto más cerca se está del objetivo, más cuesta. Y si no nos lo tomamos en serio, nada de nada.
Yo me prometí a mí misma que iba a tratar por todos los medios de no cometer ninguna infracción mientras lo pueda evitar, y como mínimo, en dos meses severos, o mientras no alcance mi objetivo primordial. Y así llevo desde el día 7... Contenta, con pequeños resultados, y picada por querer más y más... Y qué decir de las fiestas de chocolate que me estoy dando...
Es cuestión de mentalizarte, si lo haces, consigues el éxito, si no, no engordarás y te mantendrás, pero acabarás frustrada si no es lo que buscabas.

Chicas, la semana antiestancamiento se ha ido al garete. No me gusta seguir menús determinados, me gusta improvisar, asique no la he cumplido. Sigo los consejos pero no los menús.

Pienso que me faltan proteínas, algún consejillo por ahí???

Iniciado por Goca

Chicas, la semana antiestancamiento se ha ido al garete. No me gusta seguir menús determinados, me gusta improvisar, asique no la he cumplido. Sigo los consejos pero no los menús.

Pienso que me faltan proteínas, algún consejillo por ahí???

PAra hacer la semana antiestancamiento no es necesario seguir unos menús. Se trata, simplemente, de no tomar hc de más de 35 IG. O sea, todo normal menos pan, bizcochos y similares, espaguettis y arroz aptos.

Para aumentar la proteína: las claras de huevo. Tomar más tortillas o huevos revueltos hechos con un huevo y muchas claras, hacer merengues de postres o bien agregar clara de huevo al pan y a los bizcochos (hechos, por ejemplo, con salvado de avena).