Tema: Subo y bajo

Yo es lo que digo siempre... come muy muy bien, quedate bien saciada y luego reduce muchíiiiiisimo la cena. No te digo de no cenar nada, pero yo a veces me pongo sólo una lata de atún, o una crema de verduras, o unas cuantas lonchas de jamón. En realidad no es montignac del todo porque como dice Maria45 llega a proponer cenas de tortilla con chorizo.

Pero Montingnac dice que en periodos de estancamiento, y sobretodo gente que no tiene mucho que perder, que pruebes a cenar sólo fruta, pero yo con eso no estoy del todo de acuerdo sobretodo por lo de la fruta. A mi me ha empezado a funcionar el método desde que he procurado meter las proteínas durante la comida y el desayuno, y limitar muy mucho las cenas.

También he disminuído mucho el número de lácteos porque desayuno con leche de avena, y la fruta la he disminuido a dos o tres piezas a la semana como mucho cuando me apetecen como capricho.

Supongo que esto también lo harás pero procura salir a andar un poquito o hacer ejercicio, y no olvidarte de seguir bebiendo mucha agua.

Sí, ya hago deporte y un poco todo lo que dices, ceno poco o más bien pocas grasas y no ig>35, como poca fruta y algunos días ningún lácteo, no se, tendré que poner más atención a ver si hago algo mal.

He estado echando un vistazo a la semana antiestancamiento de Ali, y creo que la voy a hacer a ver qué tal me va.

Pues mucho ánimo chiquitina, es ahora cuando toca la perseverancia entonces... Si haces eso entonces tendrás que empezar a bajar por fuerza cuando tu cuerpo comience a aclimatarse. Ya nos contarás qué tal con la semana antiestancamiento.

Goca, mucho ánimo... A quienes tenemos que perder "poquito" cuesta más, porque piensa que esa grasa es la que se acumuló primero, y, por tanto, está ahí perenne la maldita...
Yo excluiría los IG medios, y estaría a base de IG bajos... Yo dejé los medios.
Hace un tiempo reduje las frutas y los lácteos frescos a cero, y he vuelto a ellos... Porque no noté ninguna mejora, y como me gustaban, pues decidí incluirlos... Eso va en función de probar y que compruebes si te da resultado o no.
Otra cosita que he hecho últimamente, es tomar legumbres en todas las comidas, menos en el desayuno, claro. Y no te creas, igual meto hummus como si se tratase de una nocilla de garbanzos, jajaja.
Pues eso, todas las comidas las estoy empezando con ensaladas de garbanzos, lentejas... con más verduras, y esta última semana me noto muy bien. Aparte de que al baño voy mejor, ja ja ja.

Con tanta legumbre tienes que ir estupendamente vamos! jajaj

Jajajaja, pues no te creas, Cacahuete... Ahora, los gases salen de maravilla, jajajajaja.

Eso decia yo... jejejej

y calientan las sabanas

jajajjaajajaj anda que menudo grupo de locas estamos hechos....