Tema: Soy nueva

Iniciado por anius

Hola a todas!
Lo primero que quiero deciros es que estoy encantada con vuestro foro. LLevo un tiempo leyéndolo y me he decidido a empezar esta dieta.
Me habéis contagiado vuestras ganas y entusiasmo!!y os quiero dar las gracias por eso, ya que llevo unos meses que no paro de engordar y trás haber echo mil dietas y luego recuperar todo, había tirado la toalla.
Así que el jueves empecé la dieta pero me siento un poco tonta jeje. He leído el libro y me surgen muchísimas dudas.
Me gustaría comentaros algunas a ver si me podéis ayudar.

- la primera es ¿se puede usar sacarina?he comprado fructosa pero en los bares sigo tomando sacarina. Sí, en los bares hay que tener mucho cuidad, en una gran mayoría, el edulcorante es o tiene dextrosa o aspartamo

- otra duda que tengo es sobre los frutos secos ¿tienen que ser naturales verdad?porque los tostados tienen muchas grasas... y ¿qué cantidad de frutos secos se puede tomar al día? Las grasas no influyen a no ser que haya glúcidos medios de por medio o menos de tres horas que hayan/puedan estar. Los frutos secos, lo que no tienen que tener es harina, pueden ser fritos o tostados

- ¿cuánto chocolate negro se puede comer y en qué momento?¿por ejemplo en el desayuno puedo tomar un par de onzas? Si el desayuno es uno de los dos semanales del tipo lipídico permitidos, sí. Se pueden tomar 2 o tres cuadraditos por comida si los glúcidos son de <IG35

- ¿cómo se saber si un producto es apto?es que voy leyendo los ingredientes y me vuelvo un poco loca. De momento me fijo mucho en que no tengan harinas refinadas, ni azúcar, pero luego haya cantidad de ingredientes raros que no se si se pueden comer, jeje. Ni azúcares, ni almidones, ni féculas; sin embargo si la cantidad que pone es poca, como del 1% o por ahí en hidratos de carbono, no pasa nada.

había pensado en poneros también un ejemplo de lo que he comido estos días a ver si lo estoy haciendo bien, pero no os quiero agobiar con mis dudas.
muchas gracias por todo!!quiero que sepáis que me habéis devuelto la ilusión!!

Pues lo mejor que harías es eso precisamente, abrir un post para tus menús y que se te vayan corrigiendo, sobre todo al principio viene muy bien.

Hola , y enhorabuena por unirte al club .Para saber si un producto es apto tienes una guia muy practica aqui en el foro , donde te divide los alimento por orden alfabetico y la marca y donde los puedes encontrar. Es super sencillo . Al principio vas un porco atontado , porque vas mirando las etiquetas , y entonces te das cuenta de que casi todo lleva azucar o dextrosa o maltosa o feculas o almidones o todas esas montikkas.Pero si lo haces bien , te aseguro que adelgazas (sobre todo volumen) y de una forma sana (eso confirmado por mi medico de cabecera). Ademas hay muchas recetas colgadas y te das cuenta de que se come super bien . Un consejo , borra de tu cabeza los conceptos de las dietas hipocaloricas , porque eso con Monty no te sirve . Un beso

Iniciado por anius

Hola a todas!

¡Bienvenida, Anius!
Ten cuidadito que aquí también hay todos, jajajaja, y son un poco irascibles...
Nada, a poner tus menús con pelos y señales... Y pregunta todo lo que necesites...

Ten mucho ojo con todos los ingredientes de lo que comes y compras...

¡Un besito!

Hola Anius!!! bienvenida!!! ya verás como todo te va muy bien!!!!

Muchas gracias por vuestras repuestas!Ahora lo empiezo a ver todo un poco más claro, jeje.
Hoy tengo mi primera prueba de fuego (empiezo pronto) paella en casa de mis padres. Pero lo tengo clarísimo: voy a comer una ensalada con queso fresco 0% y unas nueces, de segundo lomo a la plancha y de postre un par de onzas de chocolate.
Espero no estar equivocándome mucho, jeje
En cuanto pueda os escribo mis menús para que me hagáis correccciones que sois unos expertos!
besos
nocotros podemos!!

Veo bien tu menú, eso sí come bastante lomo q sino te quedas corta de proteinas..ah y el lomo lo puedes comer frito normal, cuesta pero tenemos q quitar el prejuicio de las hipocalóricas...el arroz si fuera integral o basmati también lo podrías comer, en este caso sin el chocolate..de todos modos q opine algún experto q yo soy novatilla...saludosss

Hola , yo tambien paso muchas pruebas de fuego de esas. Lo que yo hago es que le digo a mi madre que me aparte un poco de sofrito a mi y de caldo para la paella , entonces en una sarten pequeña me hago mi paella aparte .El truco esta en echar el arroz integral 1 hora antes en agua , asi se hace en escasos 10-15 minutos . Si la haces con carne que sea de pollo o conejo , pero muy poco , pero si es de marisco o pescado puedes echarle lo que quieras y no te digo nada si la haces de verdura . Solo es cuestion de echarle imaginacion , y de esa manera no te preguntaran por que comes diferente que los demas .Animo.