duda: postre de ensalada con atun?

**lenteja** · 01/12/2011, 09:44

si ceno ensalada con tomate, esparragos etc etc y atun
el postre es un yogur desnatado o entero?
gracias, ando perdida

**cerbi** · 01/12/2011, 10:00

Iniciado por lenteja

si ceno ensalada con tomate, esparragos etc etc y atun
el postre es un yogur desnatado o entero?
gracias, ando perdida

Te da igual puesto que los IGs son todos bajos, la única diferencia es que un yogurt entero tiene unos 4 gramos de grasa, con lo que harías una de las dos cenas lipídicas semanales

**Lourdes K** · 02/12/2011, 21:42

Hola, me gustaria que me dijerais si se pueden comer pipas de girasol tostadas y si se puede cuando y cuanta
cantida , gracias ,

**Streya** · 04/12/2011, 21:22

Iniciado por Lourdes K

Hola, me gustaria que me dijerais si se pueden comer pipas de girasol tostadas y si se puede cuando y cuanta
cantida , gracias ,

A ver, siempre que no estén tostadas con harinas, las puedes comer sin problemas.
¿Cuántas? Eso depende de ti... Cómelas con cabeza, es un alimento con IG bajo.
¿Cuándo? Siempre, menos con IG medios por las grasas y evitándolas por la noche también por las grasas.
Yo como con mucha frecuencia (casi a diario), un puñado o puñado y medio de almendras fritas o nueces en la comida del medio día, bien en la ensalada, o de postre. Como tentempié si es necesario, se pueden tomar en la media mañana y la merienda.