¿Cómo gestionáis la Fase II?

**Cacahuete** · 04/01/2012, 10:25

Hola muchachoooos: Como veo que esto está más muerto que las lechugas, y no puede ser, pues abro un post, y me quedo tan pichi... vale?
Estoy en fase II como sabéis...pero... me estoy pasando. Ya sé lo del grafiquito de monti de esto engorda, esto no previene el adelgazamiento, esto si lo favorece, esto tal... Pero.. así, a lo que es la vida diaria. ¿qué mentalidad creeis que es buena tener cuando estás en la fase II?
Yo estoy probando con un.. "bueno, pues como cuando estaba en la fase I pero más permisiva cuando tengo un caprichete".. el problema es cómo gestionar los caprichetes porque al final.. siempre acabas teniendo caprichetes.
En fin, os parecerá una tontería de post, pero no me vendría mal que me comentarais los que estáis en fase II cómo os calculáis las desviaciones, en plan... durante la semana bien y luego el finde me pego el capricho, o dos caprichetes a la semana... o yo que se.. me entendéis??

**enjutomojamuto** · 04/01/2012, 10:45

a ver....Monty aconseja que si te vas a pasar te comas antes una ensalada o algo de ig muy bajo....en la práctica yo lo que suelo hacer (ahora fase I a saco) es hacerlo muy bien entre semana y darme algún homenaje el finde...pero claro si voy a comerme una pizza paso de la ensalada...yo he estado así mucho tiempo y no he engordado casi nada..el problema es cuando haces los excesos a menudo como yo ahora solo haciendolo bien entre semana y los fines de semana a mi libre albedrio.....así no puede ser....

**mcor** · 04/01/2012, 10:54

yo el par de meses que estuve en la fase II, lo que hice fue mezclar de vez en cuando ig medios con grasas y me iba manteniendo lo que pasa es que despues me desvie y me hice amiga del pastelero y misteriosamente los bizcochos se convirtieron en lorzas

**enjutomojamuto** · 04/01/2012, 10:58

Iniciado por mcor

yo el par de meses que estuve en la fase II, lo que hice fue mezclar de vez en cuando ig medios con grasas y me iba manteniendo lo que pasa es que despues me desvie y me hice amiga del pastelero y misteriosamente los bizcochos se convirtieron en lorzas

ja ja ja suele pasar que de la desviación a pasarme tres pueblos hay un fino hilo

**mcor** · 04/01/2012, 11:36

fue cambiar bol de ensaladas por bandeja de pasteles, lo gracioso es que estaban mas buenos los pasteles

**cerbi** · 04/01/2012, 11:39

Iniciado por enjutomojamuto

ja ja ja suele pasar que de la desviación a pasarme tres pueblos hay un fino hilo

Yo practico la terapia inversa... De choque absoluto... Es decir, durante quince días se pone un@ hasta los ojos, pero hasta arriba de todo, patatas fritas, crema pastelera a cucharadas, etc... Hasta rebosarlo... Luego símplemente por un proceso natural del organismo... Lo aborrezco, no puedo ni mirar esas cosas de lejos, me asquean... Con lo que me encuentro de nuevo en la fase I tan agustito otro año, más contento que la leche... Sin ningún problema, como veis. Facilísimo.

**enjutomojamuto** · 04/01/2012, 12:12

Cerbi has dicho aborrecerlo?? madre mía que rico está todo eso...yo me tiraria 15 días comiendo en el mcdonals...y pizzas

**cerbi** · 04/01/2012, 12:34

A ver si me vais a tomar en serio y vais a tener que estar un mes solo a base de manzanilla...

**Felicia** · 04/01/2012, 12:46

Mi manera de gestionar la fase II es simple: la hago exactamente igual que la I, pero por ejemplo no me obsesiono con que el tomate frito lleve azúcar, o que el turrón sin azúcar lleve algo de almidón. También, si un guiso lleva patata, pues la aparto y ya está. Y si necesito pan para el desayuno y no me ha dado tiempo a hacerlo casero, compro el de molde integral que menos azúcar lleve. Y uso la maicena o la harina integral indistintamente para los guisos. Tampoco me peso a menudo, cada 2 semanas o más.
Sigo haciendo casi todas las cenas glúcidas y ligeras, y comiendo bastante en el desayuno y comida. También hago ejercicio, bici elíptica 4-5 días a la semana.
Por otra parte, no me concedo caprichos como tal, como un plato de patatas fritas, paella con arroz normal o un pastel industrial. Los pasteles y pizzas me los hago yo, con edulcorante.
Simplemente como igual que antes, pero no me preocupo por cantidades pequeñas de azúcar o almidón. Puedo adaptarme a la mayoría de los platos que se hacen en casa, no tengo que cocinármelos aparte. Y en los restaurantes ya lo tengo más fácil, porque por ejemplo, si hay judías verdes con tomate, no me preocupo de que sea tomate con azúcar.
Me va perfectamente así, y mi peso va entre 58,5 y 59,5 kg. No paso nada de hambre y hace 2 años que dejé de contar calorías (tanto las que ingería como las que quemaba con el ejercicio)
Esto no quiere decir que sea la panacea para todo el mundo, pero a mí me funciona.

**mcor** · 04/01/2012, 13:18

pues yo mientras mas guarrerias como mas me gustan, yo quiero hartarme dulces y no engordar, a ver si los reyes me conceden este deseo porque he sido una chica buena