¿ me ayudáis con mis menús?

**RUTH** · 17/01/2012, 00:04

Hola a todos,

La verdad que cada vez q tengo que hacer un menú me hago un lío enorme. Voy a empezar escribirlos aquí para que me echéis una mano, me aconsejéis y me digais que puedo mejorar. No os cortéis, soy principiante y seguro que aprenderé un montón de vuestros consejos y correcciones:

LUNES 16 DE ENERO

Desayuno: Descafeinado con leche y 4 galletas gullón sin azucar. No se que más desayunar junto con las galletas.

Comida:
- Crema de calabacín : calabacín,cebolleta y 1 quesito ( leche desnatada concentrada, suero lacteo concretado,queso, fibra soluble,dextrina, sales fundentes,proteinas lácteas,corrector de acidez, sal, conservador estabilizadores)
- Pollo

Cena
- Quinoa con una lata de tomate triturado con cebolla ( tomate, cebolla frita,sal,acidulante: acido cítrico) , huevo frito y atún en aceite escurrido.

**mcor** · 17/01/2012, 10:43

Iniciado por RUTH

Hola a todos,

La verdad que cada vez q tengo que hacer un menú me hago un lío enorme. Voy a empezar escribirlos aquí para que me echéis una mano, me aconsejéis y me digais que puedo mejorar. No os cortéis, soy principiante y seguro que aprenderé un montón de vuestros consejos y correcciones:

LUNES 16 DE ENERO

Desayuno: Descafeinado con leche y 4 galletas gullón sin azucar. No se que más desayunar junto con las galletasleche desnatada, desayuno muy pobre, unas tostadas pan integral con pechuga pavo apta, atún, salmón, clara de huevo,sardinas, haz un desayuno completo
Comida:
- Crema de calabacín : calabacín,cebolleta y 1 quesito ( leche desnatada concentrada, suero lacteo concretado,queso, fibra soluble,dextrina, sales fundentes,proteinas lácteas,corrector de acidez, sal, conservador estabilizadoreses ese quesito no es apto por la dextrina, busca los quesitos enteros
- Pollo

Cena
- Quinoa con una lata de tomate triturado con cebolla ( tomate, cebolla frita,sal,acidulante: acido cítrico) , huevo frito y atún en aceite escurrido.

al comer el huevo frito se convierte en cena grasa, no más de 2 cenas grasas a la semana y la verdura??

**RUTH** · 17/01/2012, 19:37

Tienes razón el desayuno es muy pobre, aunq por las mañanas yo soy más de dulce que de salado. Qué pechuga os desayunáis, al mezclarla con pan dudo ... tiene q ser 0%, aquí donde vivo no la encuentro.¿ Qué marca compráis?

Tomo nota de los quesitos. Ya me imaginaba que la dextrina no era apta aunq no estaba segura, ahora ya lo sé.

Y lo de la cena,lo corregiré... pensaba q la quinoa como dicen que es de la familia de la remolacha, espinacas y acelgas se podía considerar un vegetal. Que lió!!

GRacias por la ayuda, seguiré intentandolo!!

**cerbi** · 17/01/2012, 20:19

Iniciado por RUTH

Tienes razón el desayuno es muy pobre, aunq por las mañanas yo soy más de dulce que de salado. Qué pechuga os desayunáis, al mezclarla con pan dudo ... tiene q ser 0%, aquí donde vivo no la encuentro.¿ Qué marca compráis?

Tomo nota de los quesitos. Ya me imaginaba que la dextrina no era apta aunq no estaba segura, ahora ya lo sé.

Y lo de la cena,lo corregiré... pensaba q la quinoa como dicen que es de la familia de la remolacha, espinacas y acelgas se podía considerar un vegetal. Que lió!!

GRacias por la ayuda, seguiré intentandolo!!

La quinoa no es el problema, son los huevos fritos (yemas) por la noche, aunque si es uno solo sin aceite alguno, puede tener un paso.