Tema: hola, una duda....

Iniciado por aarona81

Hola a tod@s, soy nueva en el foro pero os sigo con mucha atención....y por más que lea y relea las normas y libros, tengo una duda.....estando en la fase I de perdida de peso...¿puedo comer al mediodia legumbres con carne? si, con lo que quieras ¿y guardar el sobrante sin la carne para alguna cena? si siento molestar...pero nos hemos quedado estancados, solo hemos reducido volumen y practicamente nada de peso, se que cometo el fallo de los lacteos, casi no me entero....me podeis echar una mano con este menu? pregunta lo que necesites...

desayuno

pan integral con mermelada light(sin azucares añadidos)
vitalinea cremoso edulcorado no, yogurt natural sin edulcorar y le pones tú o fructosa o sacarina apta, come bastante para no tener hambre al ratito.

comida

ensalada verde(lechuga, cebolla, tomate, rabanos..)aliñada con vinagre y aceite
pollo al horno con especias
verdura estofada o asada
(mi duda aqui es si puedo consumir algun tipo de queso de postre..) si que puedes
cena

lentejas con verduras mete algo de proteina...algo de pescado por ejemplo
yogur vitalinea cremoso edulcorado lo mismo que en el desayuno




espero vuestra respuesta con paciencia y tesón jejejej

Iniciado por aarona81

Hola a tod@s, soy nueva en el foro pero os sigo con mucha atención....y por más que lea y relea las normas y libros, tengo una duda.....estando en la fase I de perdida de peso...¿puedo comer al mediodia legumbres con carne? Las que quieras ¿y guardar el sobrante sin la carne para alguna cena? No, puesto que tienen saturadas de la carne siento molestar...pero nos hemos quedado estancados, solo hemos reducido volumen y practicamente nada de peso, se que cometo el fallo de los lacteos, casi no me entero....me podeis echar una mano con este menu?

desayuno

pan integral con mermelada light(sin azucares añadidos) Cuánto pan y qué pan. Sin proteínas en el desayuno, luego no serás capaz de llegear a un mínimo entre comida y cena
vitalinea cremoso edulcorado

comida

ensalada verde(lechuga, cebolla, tomate, rabanos..)aliñada con vinagre y aceite
pollo al horno con especias
verdura estofada o asada
(mi duda aqui es si puedo consumir algun tipo de queso de postre..) Todo el que quieras si es semicurado o curado, con cuidado de los lácteos si es fresco

cena

lentejas con verduras
yogur vitalinea cremoso edulcorado
Muy bien la cena

espero vuestra respuesta con paciencia y tesón jejejej