Tema: Nuevo en el foro

ya sabes, si tienes dudas pregunta.......bienvenido.

Gracias !

Me gustaria me indicarais, asi a grandes rasgos , sin menus especificos, si la cosa la tengo clara o estoy haciendo algo mal.

Normalmente en el desayuno, casi siempre es igual, tomo...


-En cuanto me levanto, me tomo un kiwi, o una naranja.
Pasado unos 10-15 minutos.
Leche desnatada con un poco de cacao Valor puro sin azúcar
Y dos o tres rebanadas de Pan rosa de mercadona, con mermelada Diet de la vieja fabrica, o bien salmon ahumado apto, o boquerones en vinagre apto, atún en tomate....

- A media mañana intento no tomar nada, comiendo bien en el desayuno, pero si tengo hambre, y no vuelvo a comer hasta las tres, pues con un puñado de nueces, o almendras, quedo saciado sin problemas.

- Para almolzar siempre intentamos que sea carne o legumbres, acompañado siempre antes por un primer plato de verduras, ya sea ensalada, tomate, pepino....

- A media tarde igual que a media mañana, intento estar saciado desde el almuerzo, pero como no es bueno llegar con mucha hambre a la cena, que normalmente es sobre las 10.30, a veces meto una fruta, o alguna onza de chocolate 72% sin azucar , valor. Aunque intento y normalmente no tomo nada, porque no tengo hambre ninguna.

- Por la noche, algun tipo de pescado, bien sea, panga, pijotas, dorada, pescada.. a la plancha con un poquito de aceite, a veces alguna pechuga de pollo si por el dia han sido legumbres... y siempre acompañado tambien de un primer plato de verduras.. y de postre un yogurt 0% edulcorado hacendado.


Y bueno como digo es a grandes rasgos, ya os ire poniendo mis dudillas. Estamos haciendolo mi mujer y yo a la vez, por lo que es mucho mas fácil y , nada, gracias a todos

[QUOTE=ORC;248364]Gracias !

Me gustaria me indicarais, asi a grandes rasgos , sin menus especificos, si la cosa la tengo clara o estoy haciendo algo mal.

Normalmente en el desayuno, casi siempre es igual, tomo...


-En cuanto me levanto, me tomo un kiwi, o una naranja.
Pasado unos 10-15 minutos.no es necesario esperar , puedes comerlo todo de una sola vez
Leche desnatada con un poco de cacao Valor puro sin azúcar
Y dos o tres rebanadas de Pan rosa de mercadona, con mermelada Diet de la vieja fabrica, o bien salmon ahumado apto, o boquerones en vinagre apto, atún en tomate no te cortes ,desayuna abundante

- A media mañana intento no tomar nada, comiendo bien en el desayuno, pero si tengo hambre, y no vuelvo a comer hasta las tres, pues con un puñado de nueces, o almendras, quedo saciado sin problema bueno, pero intenta evitarlo

- Para almolzar siempre intentamos que sea carne o legumbres, acompañado siempre antes por un primer plato de verduras, ya sea ensalada, tomate, pepino....bien , yo si como legumbre , tambien tomo proteina.

- A media tarde igual que a media mañana, intento estar saciado desde el almuerzo, pero como no es bueno llegar con mucha hambre a la cena, que normalmente es sobre las 10.30, a veces meto una fruta, o alguna onza de chocolate 72% sin azucar , valor. Aunque intento y normalmente no tomo nada, porque no tengo hambre ninguna lo mismo que a media mañana, intenta evitarlo adelgazarás más.

- Por la noche, algun tipo de pescado, bien sea, panga, pijotas, dorada, pescada.. a la plancha con un poquito de aceite, a veces alguna pechuga de pollo si por el dia han sido legumbres... y siempre acompañado tambien de un primer plato de verduras.. y de postre un yogurt 0% edulcorado hacendado.


Y bueno como digo es a grandes rasgos, ya os ire poniendo mis dudillas. Estamos haciendolo mi mujer y yo a la vez, por lo que es mucho mas fácil y , nada, gracias a todos [/QUOTE
En general lo veo bien , es importante que comas lo que tengas hambre ( las proteínas sacian mucho ) , que no te quedes con hambre.

a la leche de la mañana no le pongas cacao ya que aunque sea desgrasado tiene grasa, pon nescafé descafeinado o café descafeinado. el cacao solo cuando no comas ig medios como el pan

Hola a todos, yo tambien soy nueva con la dieta, llevo como tres dias haciendolo " bien" digamos, pero empece hace como una semana solo ke he cometido un monton de fallos que voy rectificando cuando voy leyendo vuestro foro.para empezar deciros que yo vivo en inglaterra y aqui me cuesta muchisimo conseguir los productos que necesito, de echo no hay mermeladas light, bueno , solo una marca que encima no es light pero no viene con azucar anyadida y encima no la venden en todos los supermercados, no hay yogures edulcorados, si hay muchos lights pero llenisimos de azucar, no consigo los vermicelli de soja en los super, solo los de arroz y creerme que he mirado en todos, pero los he encontrado en internet, y asi puedo seguir con una larga lista, pero tengo que decir que leeros me ayuda un monton porque yo tengo el libro el de la dieta especial para mujeres, pero la verdad que es un poco lioso, gracias al foro voy entendiendo muchisimo mejor y tambien voy aprendiendo de aliementos.

Iniciado por aldaray

Hola a todos, yo tambien soy nueva con la dieta, llevo como tres dias haciendolo " bien" digamos, pero empece hace como una semana solo ke he cometido un monton de fallos que voy rectificando cuando voy leyendo vuestro foro.para empezar deciros que yo vivo en inglaterra y aqui me cuesta muchisimo conseguir los productos que necesito, de echo no hay mermeladas light, bueno , solo una marca que encima no es light pero no viene con azucar anyadida y encima no la venden en todos los supermercados, no hay yogures edulcorados, si hay muchos lights pero llenisimos de azucar, no consigo los vermicelli de soja en los super, solo los de arroz y creerme que he mirado en todos, pero los he encontrado en internet, y asi puedo seguir con una larga lista, pero tengo que decir que leeros me ayuda un monton porque yo tengo el libro el de la dieta especial para mujeres, pero la verdad que es un poco lioso, gracias al foro voy entendiendo muchisimo mejor y tambien voy aprendiendo de aliementos.

Busca bien porque en Inglaterra hay mermelada sin azúcar. Yo he comprado una de naranja aptísima (y había otros gustos). Y hay yogures, y muchos, sin azúcar. E incluso hay natillas, por ejemplo, que en España no creo que haya. Además, la mayoría de salmón ahumado es sin aúcar (y nuco más barato que en España).

Iniciado por maria45

Busca bien porque en Inglaterra hay mermelada sin azúcar. Yo he comprado una de naranja aptísima (y había otros gustos). Y hay yogures, y muchos, sin azúcar. E incluso hay natillas, por ejemplo, que en España no creo que haya. Además, la mayoría de salmón ahumado es sin aúcar (y nuco más barato que en España).

muchas gracias por la informacion, buscare mas a fondo, pero te digo que yogures sin azucar solo los blancos, porque de sabores vienen todos los que he visto con azucar, la mermelada solo he encontrado una marca francesa y no la tengo en todos los supermercados, yo lo que hago es comprar yogures blancos bajos de grasa y les anyado yo el edulcorante y la vainilla que la compro liquida, o le pongo un poco de la mermelada esta que compro, el otro dia hablando con una clienta me dijo que su marido era diabetico y que le costaba mucho encontrar productos que estuvieran edulcorados o sin azucar, en fin que seguire buscando porque seguro que si miro mejor encuentro todo lo que tu dices
por cierto tengo una lata de natilla en polvo de hace ya un tiempo y hoy estuve mirando los ingredientes y no lleva azucar ( claro que es en polvo) pero lleva harina de maiz, esa esta tolerada???

Iniciado por aldaray

muchas gracias por la informacion, buscare mas a fondo, pero te digo que yogures sin azucar solo los blancos, porque de sabores vienen todos los que he visto con azucar, la mermelada solo he encontrado una marca francesa y no la tengo en todos los supermercados, yo lo que hago es comprar yogures blancos bajos de grasa y les anyado yo el edulcorante y la vainilla que la compro liquida, o le pongo un poco de la mermelada esta que compro, el otro dia hablando con una clienta me dijo que su marido era diabetico y que le costaba mucho encontrar productos que estuvieran edulcorados o sin azucar, en fin que seguire buscando porque seguro que si miro mejor encuentro todo lo que tu dices
por cierto tengo una lata de natilla en polvo de hace ya un tiempo y hoy estuve mirando los ingredientes y no lleva azucar ( claro que es en polvo) pero lleva harina de maiz, esa esta tolerada???

los yogures de sabores no son aptos y esas natillas tampoco ....la harina de maiz no es apta

hola gente yo tambien soy nueva no tngo el libro de montinag me descargue en pdf y solo esta asta la pag 123 es el de la mujer ilustrado,escrito en otro post equivocado si alguien me puede leer y responderme aqui por favor,necesito perder diez quilos o doce.y me gustaria hacer esta dieta bien voy algo perdida.oy por ejemplo voy a cenar queso de cabra con mermelada de fresa champiñones y una lata de berberechos con limon,yo lo compro todo del mercadona ya que aqui solo ay aldi y mercadona.e visto una lista con productos de super pero supongo que de ace tiempo ya que sale el champion y pone apto pate de varias maneras del mercadona atun finas hierbas y pimienta los que me gustan me preguntaba si el dia que toca carne roja se puede comer wasa con pate queso mozarella por ejemplo salchichon cabeza de lomo salami y alguna verdura tomate or ejempplo.eso la cena por ejemplo de un sabado y la comida??? el dia que se come asi( si es que se pudiera ) se come algo especial o por ejemplo se puede comer pasta si apetece ?? bueno y saber si las lentejas de bote se pueder si se puede tomar sopa aunke es de sobre pero si se puede tomar caldo gallina blanca por ejemplo con fideos pos me vendria ok.y bueno me gustaria poner mas dudas pero como no se si sere bien recibida no quiero molestar no se abrir un nuevo post.se llama no?`por eso escribo aqui si alguien es tan amable de responder aunque no tenga el libro pues con las explicaciones vuestras y viendo vuestros menus supongo ke lo podre acer muchas gracias