Tema: Menú después de dos semanas, me lo podéis corregir???

Iniciado por silval

Hola, después de dos semanas, mejor dicho dos semanas y media, sólo he logrado bajar 1.200grs; estoy un poco triste porque me comparo con otras personas y la verdad es que no he bajado nada, pero también estoy feliz porque no paso nada de hambre y además yo tengo algunos descontroles hormonales que me ayudan a subir mucho de peso y bajarlo con mucha dificultad y por supuesto añado mis errores en los menús, cuando creo que estoy haciendolo mejor me saltan más dudas.

Así que os paso mis menús de los últimos días para que me ayuden con mis fallos, a ver si la prxóxima semana lo puedo hacer mejor.


Viernes 03
Desayuno: té, 3 rebanadas de pan (apto, lo hago yo, sólo harina integral, sal, fructosa, levadura apta y algunas semillas) con loncha de jamón de pavo y mermelada. 1 yogurt natura desnatado. 1 kiwi y 2 mandarinas
Comida: ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, 1/4 de huevo), estofado de ternera
Cena: brocoli, atún, gelatina


Sábado 04
Desayuno: 1 kiwi, 1 ciruela. 4 wasa vitalitéeste wasa no es apto, solo el fibre pechuga de pavo, mermelada, té, yogurt natural desnatado con salvado de avena.
Comida: ensalada, arroz negro con mariscos (arroz integral). gelatina.
Merienda: chocolate 70%
Cena: Berenjenas a la plancha, pescado a la plancha, queso curado

Domingo 05
Desayuno: 1 naranja, 1 kiwi y 1 ciruela con yogurt natural desnatado
comida:ensalada, arroz negro con mariscos (arroz integral)
Cena: ensalada, quesos curados y creo que alguno que era fresco pero como de untar. Yogurt natural desnatadollevas dos dias seguidos comiendo ig medio y cenando grasas.si quieres perder peso rápido , no tomes ig medios
Lunes 06
Desayuno: 1 kiwi, 1 ciruela. 4 rebanadas pan con mermelada y pechuga de pavo. té. yogurt natural desnatado con semillas de lino
Comida: ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, 1/4 de huevo), espárragos, pechuga de pollo a la plancha.
Merienda: manzana
cena: lentejas, tomate con pechuga de pollo

Martes 07
Desayuno: 1ciruela.soja, 4 rebanadas de pan con queso untadoeste queso tiene que ser 0% y pechuga de pollo
Comida: garbanzos, merluza a la plancha.
Cena: ensalada, sardinas, gelatina

Miércoles 08
Desayuno: 1 kiwi, 4 rebanadas pan, mermelada y pechuga de pollo. Yogurt natural desnatado con semillas de lino. Comida: Ensalada mixta, Merluza a la plancha. yogurt natural desnatado.
Cena: Coliflor, atún con tomate. Té

Jueves 09
Desayuno: 1 kiwi, 1 ciruela. 4 rebanadas de pan con pechuga de pollo y queso. Té
Comida: ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, 1/4 de huevo) y pollo asado, 1 trozo de queso curado y un trozo de chocolate 70% con almendras. (la verdad es que tenía ganas de comer dulce, no lo aguantaba)
Cena: coliflor, atún con tomate y gelatina


Gracias por las recomendaciones... ayer terminé de leer el segundo libro de Montignac, el especial para mujeres y algo más he tenido claro... creo....

.Yo lo veo bien, falta saber si los productos que compras son aptos .El té tengo entendido que no es muy recomendable por la teína , se puede tomar el te verde.

Iniciado por mireianala

.Yo lo veo bien, falta saber si los productos que compras son aptos .El té tengo entendido que no es muy recomendable por la teína , se puede tomar el te verde.

Mireianala, muchas grcias por tu comentario, me alegra saber que estoy mejorando. ¿sabes cúal es la diferencia del té y del té verde? yo suelo tomar té verde, rojo, algunas infusiones de frutas.

Ayer me surgió una duda.. si como pasta integral puedo comer huevo???? o sólo puedo mezclarlo con pescado???

Iniciado por silval

Mireianala, muchas grcias por tu comentario, me alegra saber que estoy mejorando. ¿sabes cúal es la diferencia del té y del té verde? yo suelo tomar té verde, rojo, algunas infusiones de frutas.

Ayer me surgió una duda.. si como pasta integral puedo comer huevo???? o sólo puedo mezclarlo con pescado???

con la pasta no puedes comer grasa (la yema no) con los ig medios nada de grasa, y la pasta si que puedes ponerle pescado siempre que no sea graso.

¿A la pasta no se le puede poner pescado graso? Yo creía que la grasa del pescado era buena y se podia combinar con ig medio. Pues iba a cenar yo esta noche espaguetis con trucha ahumada.
Por favor, aclararmelo que no quiero meter la pata.

Iniciado por enjutomojamuto

con la pasta no puedes comer grasa (la yema no) con los ig medios nada de grasa, y la pasta si que puedes ponerle pescado siempre que no sea graso.

yo a la pasta solo le pongo atún al natural y tomate..salmón o cosas de esas nunca le he puesto

Iniciado por enjutomojamuto

yo a la pasta solo le pongo atún al natural y tomate..salmón o cosas de esas nunca le he puesto

Yo a las pastas, macarrones, espaguetis.. les suelo poner gambas y tomate, estan de muerte !

que tipo de Te verde? porque hay varios, o da igual?? Yo tomo Earl Grey, y me suelo tomar 3 diarios con unas gotas de leche. DEberia sustituirlo x te verde??

Iniciado por Granada

que tipo de Te verde? porque hay varios, o da igual?? Yo tomo Earl Grey, y me suelo tomar 3 diarios con unas gotas de leche. DEberia sustituirlo x te verde??

Además de lo que te han dicho, hay días que tomas demasiada fruta. Revisa también que todo sea apto (el jamón , la mermelada...).

Gracias Maria45, pero no contestaas a mi pregunta del te verde. Yo no puse el post originalmente so keria saber lo del te. . Gracias!