Tema: dieta Montignac

Hola,primero presentarme,me llamo Nora tengo 38 y soy de Alicante.

Llevo meses palnteandome iniciar una dieta,y veo que hay un buen abanico para elegir,e estado leyendo bastante sobre ellas y la que más equilibrada y llevadera me parece es esta,por no limitar las cantidades,pues a mi las hipocaloricas sé que me cansarian.

He visitado varias veces esta página,pero no entre nunca en el foro,y veo que aqui hablais sobre esto.

Alguna de vosotras la sigue?,yo llevo 4 dias y lo llevo bien,he perdido 500g,pero no me hago ilusiones,sé que hay que tener paciencia pero al menos no te quedas con hambre.

Otra cosa,bocadillos no se puede verdad?,vereis es que los domingos,acostumbramos a pasar el dia en la playa con las niñas y no sé puedo llevarme para comer,tendria que ser solo una ensalada?podeis darme alguna idea.


Un saludo

Buenas Nora bienvenida!

Felicidades por esos 500 gramitos menos , como bien dices teniendo un poco de paciencia para que el organismo se habitúe y sobre todo sin pasar hambre son las claves para no abandonar.

Respecto a comer bocadillos, pues se puede, pero cuidado, deben ser hechos con pan totalmente integral y libre de grasas y azúcar. Para el relleno del bocata puedes elegir toda clase de verduras, quesos o requesones al 0% de materia grasa, y un aderezo sin grasas, también le puedes poner mostaza.

De proteínas es fácil, puedes llevarte unas lonchas de jamón, taquitos de queso, huevos duros, conservas de pescado y marisco en latitas...

Espero haberte dado alguna idea.

Besos

Muchas gracias Ali,por tu ayuda:

Si hay algo que me cuesta abandonar es el pan,soy adicta sobre todo el integral,en la panaderia a la que suelo ir,la del barrio,me an asegurado que es totalmente integral.

Así que de momento estoy encantada con esta dieta,si ademas puedo comer bocadillo,es genial

Hoy,lunes por la mañana,acabo de pesarme y peso otros 500g menos,ya llevo un kilo del miercoles a hoy,esta muy bien y sin pasar hambre,además ayer en la playa me permití una tarrina de vainilla sin azucar,que estaba de muerte.

Pues nada más,solo puedo que animaros a que la sigais.

Espero poder seguir contandoos cosas positivas,aunque yo tengo la idea hecha que eso no será a sí todas las semanas.

Un abrazo,feliz dia a todos.

Hola de nuevo Nora!

Bueno, que actitud tan positiva, así me gusta, y no es para menos con ese kilito ya fuera! .

Si es verdad que habrá algunos dias que parezca que te estancas y no pierdes, pero todo es cuestión de seguir y perseverar, al final el cuerpo no tiene otra y comienza a perder de nuevo.

Muchos besos y ya nos contarás

Hola, me llamo Conchi. La verdad es que tengo bastantes dudas sobre la dieta. Lo primero es que el queso no se cuando debo comerlo. Lo mismo me pasa con el huevo, el pan. Se que las verduras se pueden mezclar con proteínas y con glúcidos. Las legumbres, leí que se podian mezclar con carne, y también que se podía desayunar tostada de pan integral con queso o con mermelada sin azúcar. ¿no podemos comer pan de molde integral?

¿de qué te puedes hacer los bocadillos? Eso me interesa bastante. Gracias

Hola Conchi :P bienvenida!

El queso lo comes siempre con proteínas, carnes, huevos, pescados (que como ya sabes puedes combinar con verduras)...

Los yogures desnatados naturales, y quesos frescos que sean 0% materia grasa los comes de preferencia con glúcidos (hidratos), por ejemplo con pan 100% integral, o como postre cuando hayamos comido arroz integral, pasta integral o legumbres.

En cuanto a las verduras, el maiz, zanahoria, remolacha y patata NO se deben comer en ningún caso.

Las legumbres en la Fase I de pérdida de peso NO debes comerlas con proteínas ni con grasas, las consideraremos un HIDRATO por lo tanto cocinadas sin grasa.

El pan de molde integral, la verdad es muy difícil de encontrar, no sé si habrá alguno que sea 100% integral y que no contenga grasas ni azúcares, si lo consigues perfecto.

La base de la dieta y en lo que consiste lo has mirado? te pego el enlace de la Web por si acaso, te aclará dudas http://www.mujerdeelite.com/Dietas/D..._Montignac.htm

Es muy conveniente que te mires los post, ya hay muchas dudas aclaradas e incluso menús que se van poniendo, te ayudará mucho.

En cuanto podamos vamos a poner un resumen de la dieta Montignac y las bases en el foro para que lo podáis tener accesible y os aclare lo máximo posible.

Cualquier duda ya sabes, entre todos te ayudamos.

Un besote