Tema: Menú montignac

Hola,aqui el menú del viernes.

DESAYUNO.
Las tostadas con queso y mermelada
MEDIAMAÑANA.
Dos manzanas
COMIDA.
Hoy viernes igual me he salido un poco,tuvimos aperitivo y comí algunos embutidos secos y queso. :twisted:
Despues una ensalada de judias.
TARDE
Nada
CENA.
Hoy no tenia ganas de haceme nada y comí un poco de pisto que me sobro la noche anterior y de postre queso.

Pues ya me dirás si hoy me salí un poco.

Saludos,compi.

Hola Nora :P

Te cuento que perfecto, no veo nada mal, los embutidos y el queso de aperitivo no hay problema con ellos, lo único es que después comiste ensalada de judías, si son judías verdes sin problemas, pero si era una ensalada de alubias (legumbre) pues lo habrías hecho un poquito mal, pero solo un poquito!!

Besotes!

Hola Ali;
Que dificil es estar a dieta el fin de semana,el Sabado tenia comida familiar,y ademas de un monton de aperitivos,para comer habia pizzas de todos gustos y gachamigas no sé si la conoceis pero es sobre todo harina.

Pues ya estoy yo explicando a casi 15 personas que solo voy a comer el aperitivo y una ensalada variada pero en fin...hay que hacerlo.

Paso a contarte lo que comí.
DESAYUNO.
las tostadas con el queso y mermelada.
COMIDA
aperitivos de queso,salados y embutidos.
una ensalada con queso y sardinitas de lata.
CENA.
como tambien tuve cena con los amigos,tomé aperitivos de calmar,pescadito,queso,y sepia con verduras asadas.
Eso sí me tomé dos cervezas,me gusta mucho

Ya imagno que no esta bien del todo,pero es que hay cosas que no se pueden evitar,no saldrias....pero bueno espero que eso no sea tan grave como para hechar por tierra todo la semana,no?.

Un besazo Ali

Nora , tranquila porque aún en la dificultad del fin de semana que se presentó pues lo has hecho bastante bien.

Lo desviación que veo peor, han sido esas 2 cervecitas traidoras :twisted: , ya sabes que tienen un indice glucémico muy elevado, pero no deja de ser una transgresión que en 2 o 3 días solucionarás sin mayores problemas volviendo estrictas a la Fase I .

Besotes!

Hola Ali;
Te pongo el menu del domingo,y yo creo que ya no es necesario que siga poniendo más,parece que lo estoy haciendo bien,por que cuando me paso un poco soy consciente de ello,y ya creo abuse bastante de tí,de todas formas cuando de algo no esté segura,contaré con vosotros antes.
DESAYUNO.
las tostadas con su queso y mermelada.
COMIDA
espaguetis con salsa de tomate y champiñon
de postre queso.
CENA.
pollo en salsa,queso fresco a la plancha con ajos tiernos.

pues eso es todo,ahora me queda esperar aber si los kilos quieren dejarme,aunque sea despacito,de todas maneras no me desanimo,por que es una dieta muy llevadera.

Un besazo Ali, seguiré por aqui,por que dudas me surgen mil.

Hola Nora :P ,

En éste menú del domingo te comento unas cosillas para que las tengas siempre presente :

Desayuno: muy bien con las tostadas 100% integral la mermelada y el queso. (el queso ya sabes, dejamos de lado aquel que no sea 0% materia grasa, en ésta comida con glúcidos la grasa animal sería todo un pecado).

Comida: Espaguetis con salsa de tomate y champiñón, perfecto. El queso en ésta comida glucídica debe ser igualmente descremado al 0% de materia grasa.

Cena: Pollo en salsa perfecto. Y volvemos al queso, aquí tomaste queso fresco a la plancha. Otra anotación, el queso fresco después de esta comida protido-lipídica debe restringirse en cantidad un máximo de 100 o 125 gramos. Sin duda el ideal para ésta comida sería un queso que no sea fresco, ya sea un manchego, de oveja o de vaca.

Irás perdiendo ya muy progresivamente, y ya sabes, contra más estricta lleves la Fase I mejor. Después cuando ya nos hayamos desecho de esos kilillos rebeldes, en la Fase II, te podrás dar gustos a menudo sin que ello suponga una ganancia de peso.

Tranquila, que estamos para ayudar, y cualquier dudilla nos comentas.

Un besazo y... buen lunes!!

Hola Nora, creo que tu idea de poner tu dieta es muy buena puesto que aunque yo he leido cómo va la dieta, la verdad es que los que estamos un poco pez en diferenciar si una cosa es un glúcido, o un hidrato de carbono, etc, pués se nos hace un poco difícil encontrar por sí solos un menú que no esté incumpliendo por ningún lado ninguna de las normas, es una pesadilla, todo el día pensar esto se puede o no se puede, aunque supongo que será cuestión de acostumbrarse y luego ya identificar súper rápido lo que se puede y lo que no. De todas formas, te agradezco que pongas tu dieta, porque así con las correcciones que después te haga Ali, podemos tomas las demás nota sobre todo ahora al principio, que no me entero muy bien.
Espero que no te importe y que te la "copie", jejeje, pero es que cuando las cosas están bien, pués están bien, y a mi me resulta más fácil ahora mismo seguir un esquema como el tuyo, que idearme yo mi propia composición. Por cierto, estaría bien, que pusieras cómo te va en el tiempo que llevas de dieta, es decir, cuánto has perdido hasta ahora. Gracias, y un besito

Hola huannna,pues no creas que yo llevo dos meses con la dieta y me hago la cabeza cruces todavia a la hora de hacer la comida,
pues como puedes leer en el último menú le decia a Ali que más o menos ya entendí un poco la idea,aunque ese mismo dia cometo un error con el queso de cabra,pero bueno de esas alguna nos queda todavia.

Pero si te sirve de idea y te ayuda sigo poniendo los menús y si a Ali le parece bien que me lo siga corrigiendo en lo que haga mal.

Tranquila que poco a poco te vas haciendo con la idea yo tengo una lista de los alimentos con su indice en la nevera y con sus normas.

Pues yo llevo dos meses y no es que vea grandes resultados,llevo perdidos 3k,ahora mismo no me he vuelto a pesar pues estoy con el periodo.Pero no me importa prefiero perder despacito,además quien diria que estamos a dieta si comemos la cantidad que nos apetece.

Adelante huanna,y aqui vas a encontrar la ayuda que necesites,hay gente muy autentica para ayudarte. :wink

Menú del Lunes;
DESAYUNO
el mismo que todos,la fruta 20m antes y despues las tostadas
COMIDA
una tortilla de 3huevos,con nata,guisantes y tomate.
una ensalada y de postre queso graso.
MERIENDA
una manzana
CENA
ayer me decidí a hacerme hummus,sabeis que es un puré de garbanzos con la salsa de sesamo(TAHINI)
de postre un yogurt desnatado.

Un saludito.