Tema: Menú montignac

Hola Conchi y bienvenida al club Monti,felicidades por ese kilo y medio.

Si que es cierto que es una dieta muy llevadera,cuesta un poquito al principio,asta que coges bien las combinaciones de alimentos,pero luego seguro que nos convertiremos en unas excelentes chefs.

Las alubias que que pertenecen grupo de alimentos de indice glucemico bajo,si me equivoco que me corrijan,pero siendo así tienen muchas combinaciones,desde atun,anchoas,huevo,tomate y las verduras que te apetezcan.

Anoche tomé yo ensalada de alubias templada,con champiñones asados,tomate pelado a trocitos un poco de pimentón.
Con una vinagreta están riquisimas.

Bueno esperemos de todos modos haber Ali que nos corrija.

Un beso,y aqui estamos para ayudarnos en lo que podamos,para conseguir nuestro objetivo,ser las proximas tanga-girls¡¡¡.


Saludos

Hola Conchi!!! Bienvenida por estos lares

Está todo el menú muy bien, has captado la idea enseguida , en cuanto a las legumbres que quieres comer en la cena (lentejas, judías blancas, habas, garbanzos) es recomendable en la Fase I (perdida de peso) que las tomes SIN GRASA, son glúcidos que aunque como muy bien apuntó Nora son de bajo índice glucémico han de comerse exentos de grasa.

Se me ocurre por ejemplo que puedes tomar la legumbre estofada con verduras sin grasa, con tomate natural, acompañada con un puré de calabacin o champiñones, incluso con unos tomates o berenjenas asados al horno con un poquito de albahaca y sal.
De postre nos limitamos al yogur desnatado natural sin azúcar (edulcorado) o al queso al 0% de materia grasa

Invitado, tienes toda la razón, NO se puede comer el flan con glúcidos, ha sido un error por nuestra parte, está ya corregido, y ahora los menús están perfectos... solo queda.... comerlos y disfrutar!!

Pasad una muy buena tarde, besitos!!!

!!!!!OOOOhhhhh!!!!!! !Qué pena. Ya pensaba yo hacerme un flan para comerlo esta noche. Bueno, me conformaré con un yogur desnatado.

Gracias por los consejos de las legumbres. Esta noche al final voy a cenar arroz integral con tomate, pero mañana seguro que me animo con las alubias. Un besito a todas. !!!!Me animo muchísimo con vosotras!!!!

No, pero mira, tu hazlo y te lo comes mañana cuando toquen proteínas, o incluso te lo puedes merendar!!

Un besito!

Buen dia a tod@,

Voy por el menú de ayer;

DESAYUNO.
como siempre,la fruta y despues las tostadas y la leche de soja.
MEDIA MAÑANA.
una manzana
COMIDA
ensalada,con atun, huevo,aguacate,pepinos, lechuga ,tomate y queso y por que no pille nada más por ahí.
ademas de esa super ensalada,luego unas lentejas con verduras. si es que soy muy tragona,pero luego no comi postre
MEDIA TARDE
fresas
CENA
espaguettis con salsa de verdura
un yogurt.

Bueno Ali haber si te parece que es mucho comer,me lo dices.


Un besazo compis de fatigas

Buenos días Nora!!

Repasamos la comida de ayer !!!

COMIDA
ensalada,con atun, huevo,aguacate,pepinos, lechuga ,tomate y queso y por que no pille nada más por ahí.
ademas de esa super ensalada,luego unas lentejas con verduras. si es que soy muy tragona,pero luego no comi postre

Recuerda que mientras estemos en la Fase I no podemos meter glúcidos (lentejas) con grasas (huevo, atún, queso), verdura SI podemos combinar tanto con protes como con glúcidos, pero la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas) siempre sin grasa y sobre todo nada de grasa animal.

En cuanto a lo demás está perfecto

Un besote!!! (se acerca el finde peligrosamente)

Bueno, Mi menú de hoy será

Desayuno: Dos kiwis. Quince minutos después un vaso de leche desnatada y tostadas de pan integral con queso 0% y mermelada sin azúcar.

Comida. Crema de acelgas con tomate natural y pollo al ajillo . De postre me imagino que un yogur.

Cena: Ensalada de alubias con champiñones asados. De postre ¿ podría comer chocolate al 70% ? Si no, me comeré queso 0%. Decidme postres que se puedan comer con las comidas de glúcidos. Muchos besitos a todas.

Ahora voy a hacer flan para esta tarde.

Nora, muchas gracias por tu ayuda con las alubias. y lo mismo te digo Ali.

Este finde me voy y de romería, imaginaros la que puedo liar con la dieta. Ya os contare.

Hola Conchi!!!

Si no me equivoco con las comidas de glucidos (creo que son los hidratos), se puede comer yogur.

Yo el queso lo tomo con los lípidos, me tomo un trocito de queso si me apetece.

Un buen postre para mi son las infusiones, aunque espero un rato antes de tomarlas, un hora y media más o menos las hay aromatizadas con sabores dulces que están buenísimas.

En fin, las otras chicas te dirán porque yo la verdad es que todavía no estoy muy puesta.

Besotes!!!!

Uy¡¡¡¡¡es cierto,que mezcle las legumbre con las proteínas,
si es que no hago una semana derecha.

Este finde Ali,mi marido trabaja y yo me voy a encerrar en casa sin salir,haber si termino una semana completa,....aunque no sé por donde vosotras vivis, pero aquí el Lunes es fiesta,así que hay puente a la avista

madre mia veremos si aguanto tantos dias sin pecar


Bueno chicas,un besito¡¡¡¡¡