Tema: ayudarme por favor

HOla a todas, espero que me entendais , ya que estoy dessperada.
Llevo 3 semanas haciendo la dieta y no pierdo lo esperado ya que pienso que la estoy haciendo bien mi dieta se basa en:

8.00 horas un poco de queso + jamon serrano
8.30 horas un descafeinado +leche descremada+ sacarina

11.00 horas un poco de queso+ jamon serrano+ decafeinado

15.00 horas comida, basada en carne a la brasa (ternera o pollo)+ alcachofas plancha, berenjena o verdura (col, judias verdes)

Por la tarde algo de fruta 1 manzana o un descafeinado

por la noche si no me apetece nada solo fruta fresca: manzana, fresas, mandarina naranjas etc.

y si me apetece algo mas solido, tortilla de champiñones o de jamon o un par de yogurs desnatados.
¿Que hago mal) ayudarme ya que esperaba otros resultados solo he perdido un kg.
Tengo una amiga que lleva bastante tiempo haciendola y me dice que cuando una pierde los primeros Kg, luego se estanca , ¿ es esto verdad?

Gracias por vuestro valioso tiempo.

Hola lica, tranquila, estás haciendo la dieta Montignac?
Si es así, hay algunos detalles que pueden estar frenando un poquito la pérdida peso.
¿Tienes mucho sobrepeso?

Te comento que es cierto que en un principio si sobran bastantes kilos y además la alimentación anterior era muy desordenada unida a bollería industrial y demás pues enseguida se suelen perder varios kilos, después puede llegar algo de estancamiento, pero si se persevera al final el cuerpo no tiene otra que eliminar los kilos sobrantes por mucho que le pese.

Bueno, cuéntanos y sobre todo tranquila, no desesperes, que trataremos de ayudarte todo lo que podamos.

Un beso :P

Gracias Ali por tu respuesta tan rapida, te estoy muy agardecida, asi es mas facil llevar la dieta.
Te dire que mido 1,73 y peso 84 Kg. y problema mas que de reposteria o bolleria, ha sido de comer mucho y mal a deshoras, cada día tengo que hacer la comida para mis hijos y mientras voy picando y luego como , por ello ha sido mas un exceso que otra cosa.
¿crees que l el jamon y el queso de las mañanas es correcto o si en vez de cenar , solo como fruta lo estoy haciendo bien.
Gracias por tu ayuda

Hola lica!

Si haces la dieta de Montignac está prácticamente perfecto el menú, únicamente te cambiaría el desayuno un poquito sólo, si comes de proteinas con grasas, el café te lo pones mejor que con leche descremada con "nata", está muy muy rico y es más apropiado con el desayuno protido-lipídico (proteínas+grasas).

El queso, debe ser de vaca u oveja, NO de cabra.

En cuanto a los embutidos puedes comerlos todos, fijándote en la composición, a muchos les suelen poner féculas, almidones y azúcares, cuidado con eso, no vaya a ser que tenga algún componente de los que te cité y pueda estar frenando la pérdida de peso.

El resto lo veo muy bien, lo único que no debes hacer es pasar hambre, si por la noche te apetece comer solo fruta y te quedas saciada perfecto, pero si necesitas algo más consistente no lo dudes, come una tortilla de champiñones, verduras, carne, pescados...

Cuéntanos como sigues vale?

Un besazo!

Animo Anonymous... ¡¡¡ Verás que bien lo llevas muy pronto. No escatimes en comer verdura y fruta, fibra, y proteína en abundancia. Seguro verás resultados¡¡

Anonymous, un poco de paciencia y dentro de poco te verás renovada, sigue los consejos de Ali que ella s iempre da el dardo