Tema: PARA ALI

Hola LICA

Intentaré aclararte ésas dudillas, verás que fácil

Espaguetis, Legumbres y arroz, ¿se puede mezclar con aceite, queso o crema de leche?

Las legumbres, espaguetis y arroz (integrales) son hidratos, por lo tanto los vamos a comer siempre sin grasas (las animales sobre todo prohibidas, no podemos ponerle huevo, quesos grasos, carnes etc.).
Puedes ponerles queso al 0% de materia grasa, aceite de oliva en pequeñas cantidades con moderación.
-Crema de leche (nata) NO.

Tambien dices que el yogur, la leche y el queso fresco, son proteinas y cuando los comes desnatados(sin grasa), los puedes comer con los hidratos, de este modo puedes comer Spaguetis con queso ¿o no?.

Exacto, el yogur, la leche y el queso fresco descremados los podemos comer con hidratos sin ningún problema.

Tranquila, al principio es lógico que tengas dudas, con mucho gusto te ayudararemos entre todos.

¿Cómo sigues?
Un besazo! :P

hola ali quisiera consultarte algo dentro de unos dias empiezo a trabajar y me preocupa el desayuno, el trabajo es de mucho esfuerzo fisico ¿que me recomiendas ? Que puedo tomar para no pasar hambre y poder seguir el ritmo
para no venirme abajo, ahy algun zumo sin azucar todos los qeu encuentro llevan azucar aunque digan que son sin azucar

Desayuna fuerte: Come 2,3 o 4 piezas de fruta, despues 3 o 4 tostadas de pan de molde con mermelada, o con tomate o queso 0% MG y un poco de aceite (o combinaciones de estos), y el cafe 100% arabico.

Llevate fruta, comprate almendras crudas con la piel, nueces y avellanas crudas o tostadas y hazte una bolsa mezclada con los 3 tipos, yogures sojasun. Justo a mitad de mañana, entre el desayuno y la comida comes o la fruta, o los frutos secos (ambos a la vez no), al sujasun puedes ponerle frutos secos.

Iniciado por amneris

hola ali quisiera consultarte algo dentro de unos dias empiezo a trabajar y me preocupa el desayuno, el trabajo es de mucho esfuerzo fisico ¿que me recomiendas ? Que puedo tomar para no pasar hambre y poder seguir el ritmo
para no venirme abajo, ahy algun zumo sin azucar todos los qeu encuentro llevan azucar aunque digan que son sin azucar

Ali ya no contesta en el foro, pero somos muchos los que andamos por aquí para contestarte.

Por eso les hizo gracia el otro día a algunos foreros que le preguntaras a ella.

Abre cualquier tema nuevo y te contestaremos.

Iniciado por Valkiria

Desayuna fuerte: Come 2,3 o 4 piezas de fruta, despues 3 o 4 tostadas de pan de molde con mermelada, o con tomate o queso 0% MG y un poco de aceite (o combinaciones de estos), y el cafe 100% arabico.

Llevate fruta, comprate almendras crudas con la piel, nueces y avellanas crudas o tostadas y hazte una bolsa mezclada con los 3 tipos, yogures sojasun. Justo a mitad de mañana, entre el desayuno y la comida comes o la fruta, o los frutos secos (ambos a la vez no), al sujasun puedes ponerle frutos secos.

gracias valkiria muy buena idea los frutos secos me encanta , pero creia que el pan de molde no se podia en la fase1 solo wasa fibre

Iniciado por Lol@

Ali ya no contesta en el foro, pero somos muchos los que andamos por aquí para contestarte.

Por eso les hizo gracia el otro día a algunos foreros que le preguntaras a ella.

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jajaja valla chasco , no sabia que ali ya no estaba pero gracias por aclararmelo. Sabes si hay algun zumo sin azucar que me pueda llevar al trabajo no encuentro ninguno

Iniciado por amneris

gracias valkiria muy buena idea los frutos secos me encanta , pero creia que el pan de molde no se podia en la fase1 solo wasa fibre

El pan de molde es apto en el desayuno si es integral, sin azúcar, etc.etc. los que hay ahora mismo en el mercado no son aptos pero estan el hacendado de mercadona sin azúcar y el pan inglés integral de bimbo que tiene harina de haba, que no es apta, pero como la llevan en muy poca proporción hay gente que los toma.
Espero haberte ayudado

Iniciado por amneris

jajaja valla chasco , no sabia que ali ya no estaba pero gracias por aclararmelo. Sabes si hay algun zumo sin azucar que me pueda llevar al trabajo no encuentro ninguno

Es que los zumos de fruta no son recomendables pq no llevan la pulpa o la piel que es donde está la fibra y lo que le baja el IG.
Valkiria: si no hay problemas digestivos con la fruta yo creo que si se puede comer fruta y frutos secos juntos ¿por qué no?

Yo creo que la fruta subirá tu indice glucemico, que mezclado con las grasas vegetales de los frutos secos pueden hacer que te estanques. Aunque depende de la fruta supongo, el kiwi tiene IG 50 pero una pera solo 30, así que ¿por que? todo es probarlo.