HOLA, TENGO UNA DUDA. eN EL LIBRO DE MONTIGNAC dice que la fruta hay que consumirla antes de las comidas porque fermentan y producen flatulencias y gases pero no dicen que impidan el proceso de adelgazar. Me gustaria saber si entorpece el adelgazamiento el consumir fruta detras de la comida o solo lo recomienda por salud. Gracias.

Hola Virginia

Principalmente lo recomienda por salud.

Un Saludo

Hola virginia

Añadir también que la fruta aunque contiene un I.g no demasiado elevado y forma parte de los buenos glúcidos, si se consumen después de una comida rica en proteínas y grasas, además de producir indeseadas fermentaciones y problemas gástricos podría provocar en un organismo aún muy susceptible una segregación de insulina indeseada.

De ahí que la recomendación general sera comer la fruta sola, tomada como tentempié o en ayunas para aprovechar todas sus cualidades nutritivas y no producir fermentaciones ni sensación de hinchazón estomacal.

Besos

Yo mi experiencia te recomiendo que lo hagas como te indican Ali y Charlie, quizás estés muy acostumbrada a tomarla de postre y al principio te cueste un pelín, pero ahora tienes que cambiar un poco el chip, y por ejemplo podrás tomarte de postre quesos o yogures y la fruta úsala entre las comidas, a media mañana y media tarde, te ayudarán un montón y serán muy eficaces para ir al baño (procura tomarlas con piel y bien lavadas siempre); kizás así hasta comas más fruta que venías haciendo de costumbre, porque estamos acostumbrados a sólo tomar fruta después de comer, y así la tomarás en tres ocasiones si lo deseas ( con las consiguientes ventajas): en el desayuno ( 20 minutos después ya puedes desayunar), a media mañana y a media tarde.
Suerte.

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¿Es recomendable mezclar las frutas? Es decir, si por ejemplo una noche no tengo ganas de prepararme nada, y opto por la fruta ¿qué sería mejor, tomar tantas piezas como queramos de una misma fruta o podemos tomar una de esto, otra de aquello y otra de lo otro? no sé el otro día me pasó eso y ante la duda, me inflé de manzana y se me pasaron las ganas de tomar alguna otra, así que por si las moscas lo pregunto, aunque a lo mejor da igual lo que se tome... no sé...

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Yo creo Huanna,que no importa las frutas que tomes,exceptuando las no permitidas,pero una macedonia la puedes tomar o una ensalada de frutas,y esto se hacer con mucha variedad de frutas.


Esperemos la confirmacion de Ali o Charlie,de todos modos.


Hasta luegooo

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Efectivamente, no importa la variedad en frutas, mientras sean de las permitidas, a placer, naranjas, manzanas, fresas, kiwis, etc

Besos!

Vale, entendido, muchas gracias.
Otra dudilla ahora sobre los yogures: ¿alguien ha probado esos nuevos que anuncian de naturlinea con tonalín? parece que son para la grasa, lo que no tengo claro es si son también desnatados o si no lo son, no sé si serán permitidos por la dieta, así que si alguien lo sabe que me lo diga, me gustaría probarlos, porque aunque no sean milagrosos, por probar y cambiar de vez en cuando.... Gracias por solucionar las dudillas que siempre van saliendo por algún lado.

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Hola huanna;
Pienso yo que siempre que sean,sin azucar y naturales, no habrá problemas.

No los he probado,haber que dice Ali.

Como siempre ando con prisas,asta en la compra, ya cogo directamente los desnatados naturales y no miro más,por hay tanta marca,pero esos creo que eran de la asturiana,no?


Hasta luego, wapa

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Sí, esos; bueno Nora, cuando me pase por el super y si me acuerdo los miro, ya os contaré si stán o no permitidos por la dieta Monti. Chao.

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