Ali tengo una pregunta, ¿tú podrías ayudarme a saber cual sería mi peso ideal?? Yo decia que queria pesar 57 que es lo que pesaba cuando mejor me encontraba conmigo misma, pero tenia 16 años y ahora tengo 29. La gente que ve me dice que no puedo bajar 32 kilos, que eso es mucho para mi, yo creo que me lo dicen porque no aparento lo que peso. Con casi 90 kilos uso la talla 48.
Bueno pues como han sembrado la duda en mi me gustaría saber cuantos kilos tendría que perder más o menos.
Por cierto mido 1,65, si necesitas más datos preguntame.
Gracias

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Hola Danpel,

Pues te diré que tu peso ideal puede estar entre esos 57 y unos 65-66 kilos, pero esto es aleatorio, pues no puede pesar lo mismo una persona que tiene un esqueleto pesado y una genética con mayor masa muscular, a otra que sin embargo tiene una estructura ósea muy ligera.

Si me dices que con un peso de casi 90 kilos (ahora es menos ) tienes una talla 48, es porque ciertamente tu hueso pesa bastante y creo sinceramente que llegar a 57 kilos sería demasiado para tu morfología, fíjate que a mi me ocurre lo mismo, puedo llegar a pesar bastante poco, pero no resulta atractivo ya que se me marcan en demasía los huesos y además se me ve más delgada que a otra persona que bajo mis mismas condiciones de peso y altura se la ve normal.

No dudo que cuando tenías 16 años te encontrases bien con 57, pero no tomes este peso como referencia, ahora estás en otra etapa distinta de tu vida, y me atrevería a asegurar que necesitarías algunos kilos más de 57 y te sentirías fenomenal.

Te aconsejo que como meta en principio te plantees pesar a lo sumo 65, (con estos kilos no tendrías excedente de peso médicamente hablando) después ya veremos como te sientes en ellos.

Un besoooo

Gracias Ali, me encanta leerte, de verdad. Mañana me tengo que pesar y creo que no voy a bajar (aunque solo me pasé en lo de el pan), pero voy a cambiar mi ticker y poner 65 kilos como peso ideal, es más alentador saber que te sobras 24 kilos y no 32. Una vez hice una dieta en una herboristeria, era hipocalorica y bajara hasta 63, creo que tenia 18 años y estaba bien, aun guardo un vaquero que me regalara mi marido en aquella época y es de la talla 38.
He estado leyendo, sólo por curiosidad, la dieta de atkins, ¿qué piensas sobre ella?

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Hola Danpel,

Me parece más que acertada tu decision de modificar el ticker, de verdad, y no pienses que esta semana no vas a bajar de peso, igual te da una sorpresa, y si no es así no te preocupes, la semana que viene la sorpresa será mayor, siempre piensa en positivo Danpel, no sabes lo que puede hacer una mentalidad positiva y el factor psicológico.

La dieta de Atkins, te puedo decir que ciertamente es muy efectiva, se pierde peso con rapidez al eliminar en una primera fase de manera casi completa los carbohidratos, pero tiene un problema, y es que si por ejemplo un día comes una mayor cantidad de carbohidratos puedes tener un efecto rebote que se manifieste con una subida de peso en ocasiones un tanto espectacular, por eso siempre suelo recomendar Montignac, porque pueden perderse igual número de kilos que en Atkins aunque quizá sea un proceso algo más lento, pero la privación en la alimentación es infinitamente menor haciendo Montignac que haciendo Atkins, y el organismo no se ve amenazado.

Por ejemplo, supongamos que te pusieras a hacer Atkins, perdieras x kilos y después quisieras pasarte a una alimentación más completa (Montignac) tendrías que hacerlo muy poco a poco, introduciendo carbohidratos de forma muy lenta y controlada para evitar ganar peso, esto a veces es complicado de medir y podrías ganar algún kilo que puede en muchos casos llegar a desmoralizar y a abandonar.

Luego otro tema, en Atkins después de un cierto tiempo, tienes que ir subiendo los carbohidratos poco a poco hasta encontrar los gramos que tu organismo acepta sin engordar, en algunos organismos pueden ser 100 gramos, pero en otros pueden ser 50 o menos .

Con esto no quiero decir que Atkins sea una mala opción, de hecho puede ser recomendable en casos concretos, pero pienso que con otros sistemas que incluyan todos los grupos de alimentos de forma equilibrada se puede igualmente adelgazar con mismos éxitos.

Un beso!

Gracias Ali, tienes mucha razón con lo de atckins, a mi me parece muy complicado lo de eliminar los hc aunque sea poco tiempo y yo al efecto rebote le tengo un miedo horrible. A lo mejor tengo demasiada prisa por adelgazar y eso no es bueno.
Estos dias me siento hinchada por eso creo que no voy a bajar, tengo el periodo descontrolado por un anticonceptivo nuevo que estoy tomando y puede que me influya, pero bueno, yo te voy a hacer caso y no me voy a desesperar aunque no baje esta semana.
Ya te comenté que me hice pan para desayunar, pero que te parece si lo turno con un pastel de queso que lleva queso en crema, leche desnatada, gelatina neutra, edulcorante y ahora no recuerdo bien pero creo que tambien lleva yogurt. Es que como no me gusta la leche tomo poco lacteo (solo tomo queso) y así creo que estaria bien.

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Hola Danpel,

Es posible que tengas demasiada prisa como dices por adelgazar, yo te entiendo, no creas que no, pero recuerda siempre que los kilos que se pierden despacio y de forma controlada no se recuperan con facilidad, y lo verdaderamente importante no es perder 10 kilos en 2 semanas sino no volverlos a recuperar.

Ah, claro, no sabía que estabas tomando un anticonceptivo nuevo, entonces si puede ser que estés un poquito hinchada, pero no creas que es grasa, sólo es retención de agua en los tejidos, también depende del tipo de píldora... ¿cuál tomas?

OK, alterna con el pastel de queso, pero procura hacer el desayuno con pan o avena (hidratos) sin grasas saturadas la mayoría de veces, aunque... no sé si ese pastel podrías hacerlo con queso crema al 0%, si pudieras, podrías tomar el pastel de queso con tanta frecuencia como quisieras para desayunar.

Un besazo!

Hola Ali, ayer estuve intentando entrar y no me funcionaba el enlace de las disociadas y necesitaba hablar contigo.
Es que ayer me pesé y pesaba 89,8 otra vez lo mismo, es posible que haya engordado 1,200?? no lo entiendo, además yo en cuanto me pasa algo asi tiro la toalla y me pongo a comer porqueria como una loca, ya sé que no es normal y al dia siguiente me arrepiento pero no puedo controlarme y ayer a la cena me comi un paquete de pipas y uno de cacahuetes y unas mini-empanadillas que le sobraron a mi hijo y hoy me siento el doble de mal.
El anticonceptivo que tomo es una inyección que me ponen cada tres meses se llama depo-progevera y me dijeron que puedes engordar unos kilos, de momento llevo sólo la primera inyección que me la pusieron hace casi dos meses.
Lo del pastel de queso voy a probar a hacer con el queso 0%, ya te contaré.
Otra pregunta que te quería hacer era si de vez en cuando puedo cenar una compota de manzana o unas manzanas asadas, por supuesto que sin azúcar.
En casa tengo edulcorante del de siempre tipo sacarina ¿debo de cambiarlo por fructosa?
Ya se que soy una preguntona pero no quiero cometer ningun fallo porque quiero saber si monty me funciona.
También quiero contarte el caso de una prima mia que bajo 30 kilos más o menos. La lleva una nutricionista y lo primero que te manda es rebajar el aceite a dos cucharadas al dia, puedes comer de todo pero sin grasa, incluso harina, azúcar, pasta. Después te manda controlar también los hidratos, no cenar pasta ni abusar de ella, los refrescos light porque tienen menos hidratos etc..., mi pima asi bajó unos 30 kilos en año y medio o dos años, tengo otra prima que está haciendo lo mismo y yo no sé cuantos kilos lleva pero pasó de una 48 a una 40. ¿Por qué crees que les da resultado? ¿Como es posible que adelgacen tomando harinas y pasta?
Bueno ya no te doy más la vara, un beso y muchas gracias

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Danpel no te agobies, que es normal que al principio estés deseando kitarte esos kilos de forma rápida, pero si tienes paciencia y eres constante, conseguirás tu objetivo¡¡¡¡ Y yo te doy una nueva motivación....por ahí comentas que aún tienes guardados unos vaqueros que te regaló tu marido, ¿verdad?, pués yo te recomiendo que te fijes como objetivo, poder ponértelos algún día¡¡¡ verás como lo consigues¡¡¡ y yo creo que de 90 si bajas a 64 o 65 vas a estar fenomenal. Yo te mando todos mis ánimos, ahora entro mucho menos y como esto ha crecido bastante, me hago un lío y no puedo escribir en todos los hilos para comentar mi experiencia o dar mi apoyo, pero te aseguro que encontrar ese rinconcito ha sido muy positivo, yo voy bajando y no en plan velocidad total, pero el tiempo le ha dado la razón a Ali y Charlie, y estoy contentísima, es mejor perderlos así despacito, además es menos alarmista, porque tal y como dices, si la gente en na de tiempo te ven que adelgazas, ya te dicen, eso es mucho para ti, y tal y cual y es un latazo y además es mucho más sano. Yo al principio lo perdí algo más rápido, ahora va la cosa más estancada, pero aún así me encuentro fenomenal, y he vuelto a bajar otro kilo más, ya me acerco a mi objetivo, y curiosamente, ayer me puse unos vaqueros que como tú dices eran de mis preferidos pero que ya se me quedaban muy feos porque estaba para estallar con ellos, y ayer.....me puse super feliz al ver que me quedaban geniales, y esas pekeñas cosas te empujan a seguir, así que ánimo y adelante. Pronto ese pececito se irá moviendo y recorriendo el camino, ya lo verás¡¡¡¡ Un besote, y siento si no puedo contestar rápidamente o incluso si no te contesto, porque cuando pasa mucho tiempo sin entrar, luego no me acuerdo de los temas que tengo pendientes. Un abrazo y ánimo que funcionar, funciona¡¡¡

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Hola Danpel,

A ver, vayamos por partes, ante todo tranquilidad, que no te puedan los pensamientos destructivos, deséchalos en cuanto lleguen porque son nefastos.
Nada de pensar en tirar la toalla ni mucho menos!!!, los inyectables hormonales pueden hacerte ganar algunos kilos, pero ¡ojo! no de grasa, sino de "liquido", se necesita un tiempo de adaptación a ellos, perfectamente puede haber sido líquido lo que has aumentado, de hecho pienso que es precísamente lo que te está pasando, además tu misma te diste cuenta que te sentías algo más hinchada y que pensabas que no bajarías de peso.

Te recomiendo primero que tomes mucha agua, mínimo 2 litros diarios, sin saltarte un solo día de tomarlos (fuera de las comidas como sabes), reduce la sal a mínimos y además te recomendaría para estos casos que tomes 3 infusiones diarias de "cola de caballo" (la encuentras en cualquier herbolario), te va a ayudar a eliminar los líquidos que pueda estar reteniendo la inyección hormonal.

Ya sé que ayer sufrías de ansiedad debido a que no habías bajado de peso e incluso habías aumentado, lo que hizo que recurrieras a consumir algún mal glúcido, analiza la situación, realmente no es tan grave, pero eso si, has de mantenerte firme y seguir adelante independientemente de lo que te diga el peso, un método de adelgazamiento no puede funcionar ni en un día ni en una semana, más cuando estás con un tratamiento hormonal con el que llevas muy poco tiempo y no sabes como va a reaccionar tu organismo a él (reteniendo líquido en tu caso), de hecho te sugiero algo que yo haría si estuviera en tu caso: NO PESARME, sisi, no te peses, MÍDETE, no te peses durante al menos 15 días, si te das cuenta es el número que marca la báscula lo que te está haciendo sentir así de mal!! no dejes que eso pase, tu eres más fuerte y sabes que puedes continuar sin flaquear, firme en tu propósito de adelgazar y sentirte bien.

Si, de vez en cuando puedes cenar manzanas asadas o compota sin azúcar o bien fruta natural (naranja, kiwi, frambuesas, fresas, peras, melocotón...).

Edulcorantes puedes tomar, pero fíjate que no tengan "maltodextrina", a muchos edulcorante en polvo se lo ponen, tienes por ejemplo el edulcorante "Glucéminus" que es excelente (un poco caro eso sí), también puedes utilizar fructosa indistintamente.

Te aseguro que Monti funciona, y por descontado, puedes hacer tantas preguntas como necesites, en todo lo que pueda ayudarte lo haré, esto ya es un reto para mi, y no te voy a dejar que tires la toalla, y mucho menos tan pronto!!

El por qué de que también pueda adelgazar una persona comiendo pastas y harinas refinadas es porque en realidad al dejar una mínima cantidad de grasa (2 cucharadas de aceite es muy escaso) se convierte en una dieta "hipocalórica", seguramente tendrían un cierto control de cantidades y no podrían tomarse un plato colmado, y sí, se adelgaza, pero en cuanto subamos la cantidad de aceite comenzaremos a subir de peso, (de ahí que después incluso les comiencen a limitar la pasta y los carbohidratos porque si no se estancarían y no perderían ni un sólo gramo más) porque el cuerpo se habitúa a lo que le das, y en cuanto le das un poco más de lo que le tienes acostumbrado el cuerpo lo recibe con euforía guardando, no sea que mañana no se lo des, el organismo es más sabio de lo que pensamos, por lo que con un método hipocalórico será mucho más difícil mantener el peso perdido, ya que es un tanto complicado seguir un método así de por vida, creo que existen otras alternativas más cómodas, igual de efectivas y que podamos mantener de por vida.

Sé como te sientes, y te entiendo, pero date una oportunidad, date un respiro, deja la báscula a un lado y sigue el método a rajatabla sin vacilar, no hay mayor error que pasar de una dieta a otra sin dar el tiempo suficiente, sea la dieta que se siga hay que seguirla sin descanso, yo sé que eres capaz de hacerlo y seguir adelante, recuerda siempre: perder una batalla no significa que pierdas la guerra.

Ánimo Danpel!! tu puedes!! :P :P

Hola Dampel,

Siento mucho que hayas podido entrar al foro, pero estamos teniendo problemas.
He puesto un post en offtopic para que pongais los problemas técnicos y así poder solucionarlos.

Los problemas no están solucionados aún y es posible que haya fallos, así que tened un poco de paciencia.

No te desesperes dampel que seguramente ese peso que has cogido sea retención de líquido sobre todo si ha sido en poco tiempo y ya verás como lo solucionas aunque Ali te aconsejará mucho mejor que yo.

Un Saludo y mucho ánimo