Tema: hoy voy a comer

Hola Danpel, muy bien ¡que bueno!
besitooooooooooosssssssss

Muy bien la comida Danpel :P .

Y esos espárragos trigueros se me ocurre que puedes hacer una parrillada de verduras a la plancha, con los espárragos, berenjena, calabacín, tomate...
Y si tienes más hambre puedes tomar pescado o mariscos, mejillones, sardinas, salmón, atún.

Preferiblemente no toques las grasas saturadas por la noche, es decir no tomes carnes grasas ni quesos grasos.

Un besitooo

Hola Ali, tengo un pequeño lio con los huevos, con que no los puedo tomar? creo que con todo menos con con IG mayor de 50, es asi? por ejemplo, puedo cenarlos en revuelto con gambas y verduras o algo asi?
Con las grasas tambien me lio bastante.
Por cierto Ali, que mal lo estoy psando sin báscula, soy como una drogadicta, hoy cuando me levante y no la vi en el baño hasta me entró angustia. Es que estoy obsesionada, hasta me pesaba cuando de madrugada me levantaba al servicio, es de locos. Pero bueno, mañana seguro que ya la echo un poco menos en falta.

Hola Danpel! :P

Para que no te hagas lio alguno, piensa que los huevos has de mezclarlos como la carne, es decir, nunca con pasta ni arroz ni harinas, siempre con alimentos con un I.G hasta 35:

Huevos+legumbres OK.
Huevos+verduras OK.
Huevos+carne+verduras OK.
Huevos+pescado+verduras.OK

Huevos+arroz integral NO.
Huevos+pan integral NO.
Huevos+pasta integral NO.

Y si, si puedes tomarlos en revuelto o en tortilla con champi, pimientos (las verduras que te gusten), atún, gambas, langostinos...
Pero es preferible que los huevos los tomes en la comida mejor que en la cena, como hacemos con la carne, aproximadamente haz un mínimo de 3 o 4 cenas a base de buenos glúcidos sin grasas saturadas (sin huevo ni carnes).
Y en el caso de que cenes el revuelto no metas más grasas saturadas, cómelo con verduras y si quieres también pescados y/o mariscos.

Por otro lado, las grasas, aceite de oliva y girasol con lo que quieras (preferentemente usa aceite de oliva), sin embargo la nata, quesos, huevos, carnes grasas, contienen grasas saturadas que NO HAS DE MEZCLAR CON GLÚCIDOS (pasta, arroz, harinas).

Ya imaginaba que ahora ibas a estar con el "mono de báscula", es normal, en cuanto te acostumbres a no pesarte con tanta asiduidad no lo vas a necesitar ya lo verás.

Muchos besos!

Pues gracias Ali, los huevos + legumbres es una posibilidad que desconocía, es que no me termino de creer que las legumbres se tratan igual que las verduras... bueno, ya queda menos.

Por cierto, lo de la Fase II es de lujo. Me va de película.

Hola Isabel!

Cuanto me alegro que te vaya tan bien la Fase II, la verdad es que no esperaba menos, cuando comienzas con ella ya no la puedes dejar, no existe culpabilidad porque sabes como hacerlo para no ganar kilos y si en algún momento nos pasamos con las desviaciones, con volver a la Fase I por unos días es suficiente.

Un besote!!!

Enhorabuena Isabel, ya lo tienes controlado¡¡¡ Y alguien comentaba por ahí que estaba obsesionada con la báscula¡¡¡ no te agobies mujer, escóndela y di me peso todos los lunes, y no te peses hasta el lunes, pronto se te pasará la ansiedad.
Por cierto, ¡¡¡ qué ganas tengo yo de llegar ya a esa Fase II¡¡ hombre no es porque esta fase sea dificil de llegar ni nada, proque la verdad es que estoy encatada, pero es por el hecho de decir, bien, ya estoy en mis 58 kilos, y de aki no me mueve ni dios¡¡ jejejjee. Un saludo chicas.

no te quejes huanna que tu ya lo tienes superado, seguro que dentro de unos días nos das la sorpresa
besitooooooooooossssssssssssss

Yo estoy obsesionada con la bascula, os puedo decir que cuando entro en el baño y la veo me entran sudores, pero no quiero esconderla, un aparatejo como ese no va a poder conmigo, llevo desde el sabado sin pesarme......ufff esto es peor que dejar de fumar.

Yo voy muy lentita, tengo un problema y es que en la oficina solo puedo tomar ensaladas, no nos dejan comer otra cosa, asi que aprovecho y ceno mas fuerte, se que no deberia pero es que no tengo otra opción.
Ayer cene pollo asado con tomate y hoy voy a cenar spaguetty integrales con tomate, el tomate es natural y lo hace mi madre, intento no cenar tarde, 9 0 9.30 y luego me acuesto a las 23 horas, y hago 5 comidas, desayuno, media mañana (siempre fruta) como ensalada, media tarde (siempre fruta) y luego ceno.

No me importa ir lenta, solo quiero perderlo y no volver a recuperarlo