Tema: ALI otra vez yo....

Hola Carmen!!

Como te dije, esta es una forma de alimentarte en la que apenas hay sacrificios en comparación con otros planes de adelgazamiento, pero siempre hay cosillas que no podrás tomar por el momento, pero verás como enseguida te habitúas y no sentirás ansiedad de ningún tipo, te lo aseguro.

-El pan: la harina de trigo únicamente en el desayuno, por lo tanto nada de biscottes ni grisines en el resto de comidas, tienes 2 panes que puedes hacer en casa para tomar en comidas de proteínas y grasas (por ejemplo carnes, quesos grasos, huevos...) NO CON GLÚCIDOS.
Son los panes para hacer en el microondas.

-Zumos en ayunas... lo más conveniente sería que tomases la fruta fresca tal cual, pero puedes hacerte un zumo naranja y/o pomelo natural, y si prefieres algún envasado, que sea de fruta exprimida sin adicción de azúcar, algunas marcas como D.Simón creo que lo tienen.

-Para merendar puedes comer queso, frutos secos, fruta (si tomas fruta que sea sólo fruta sin mezclar con nada más), chocolate al 70% de cacao mínimo sin azúcar (la casa valor tiene uno), yogur desnatado natural sin azúcar, o jamón serrano...

Ahora eres golosa, pero verás como poco a poco vas a ir notando como el dulce no te atrae tanto, no obstante en el post de "Recetas Montignac" tienes varias recetas dulces que puedes tomar sin problema

No mujer, no lo tienes difícil, verás que no, si te gusta comer bastante y bien estupendo, porque con esta dieta podrás saciarte y pasar hambre no está permitido.

Enseguida vas a notar como disminuyes de volumen, como te vas deshinchando, y estoy segura de que notarás resultados enseguida más que nada por lo que me has comentado del pan en todas tus comidas, ánimo!!!

ánimo Carmen!!!

Besos!!!!!!!