Hola a todos/as:
hoy es el primer día de esta nueva dieta y no se si lo estaré haciendo bien podeis decirme si lo que voy ha hacer es correcto?.
Desayuno
café con leche desnatada y dos tostadas integrales dextrinadas con mermelada sin azúcar
Almuerzo
Calabacines a la plancha o crema de calabacin
pollo a la plancha con ensalada variada
infusión de poleo
A media Tarde
Una pieza de fruta
Cena
ensalada variada
pescado a la plancha

Os diré que llevo media vida haciendo dieta con la última perdí 21 Kg pero desde hace 6 meses he recuperado 8 Kg y no hay forma de quitarmelos de encima y es descorazonador, tengo miedo de engordar más ya que lo que comía en mi anteriñor dieta era muy parecido, donde más problemas tengo es con las cenas que no me apetece comer tanto y entre comidas me gusta picar.
A proposito mi peso es de 80 Kg. y mido 1.70 m

Gracias por vuestra ayuda

Carmelmari

Hola Carmelmari, bienvenida a la familia de Monti, lo que has puesto para la alimentación de hoy me parece correcto, lo que no se es lo que es dextrinadas, Ali te lo podrá decir
Besitoooooooooossssssssss y otra vez bienvenida
y ya sabes aqui estaremos tod@s para ayudarte en lo que buenamente podamos

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Hola piti
gracias por contestar tan rápido. Lo de el pan dextrinado si no me equivoco es un pan integral al que le han retirado creo que cais totalmente el agua, a mi me encanta el que lleva lino.
espero haberte contestado.
carmelmari.

Si es asi estupendo, todo está genial
besitoooooooosssssss

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Hola Carmelmari! Bienvenida al club de las montiñeras. Ya veras como te vas a sentir genial rodeada de gente que te apoya constantemente Y tu pregunta pregunta que aunque yo siempre suelo llegar tarde a los consejos... siempre hay gente pendiente a todas horas

Besooos!!y animo!

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Hola Carmelmari! Bienvenida al club de las montiñeras. Ya veras como te vas a sentir genial rodeada de gente que te apoya constantemente Y tu pregunta pregunta que aunque yo siempre suelo llegar tarde a los consejos... siempre hay gente pendiente a todas horas

Besooos!!y animo!

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Hola carmenmari:
bueno comoves aquí estamos todas a lo mismo, pero...no nos estresamos...yo lo llevo bien y es muy ameno "forear" con vosotras.
Bicos,
Leiahhh

Hola carmenmari:
bueno comoves aquí estamos todas a lo mismo, pero...no nos estresamos...yo lo llevo bien y es muy ameno "forear" con vosotras.
Bicos,
Leiahhh

Hola carmelmari! Bienvenida! ç

El menú lo veo muy bien, en cuanto al pan del desayuno es una gran ventaja que te guste con semillas como las de lino, sólo tienes que fijarte en que el pan no lleve azúcar ni grasas que no sean oliva, soja o girasol o a veces aditivos como harina de malta o similares.
Si quieres poner los ingredientes mejor, así estamos completamente seguros de que lo puedes tomar.

También para el desayuno tienes las tostadas "WASA" fibre, que también llevan semillas de sésamo y escamas de avena.

En todo lo que dudes ya sabes, nos lo cuentas y te ayudamos, igual si quieres ir poniendo por ahora tus menús también.

Un besote!!

Hola carmelmari! Bienvenida! ç

El menú lo veo muy bien, en cuanto al pan del desayuno es una gran ventaja que te guste con semillas como las de lino, sólo tienes que fijarte en que el pan no lleve azúcar ni grasas que no sean oliva, soja o girasol o a veces aditivos como harina de malta o similares.
Si quieres poner los ingredientes mejor, así estamos completamente seguros de que lo puedes tomar.

También para el desayuno tienes las tostadas "WASA" fibre, que también llevan semillas de sésamo y escamas de avena.

En todo lo que dudes ya sabes, nos lo cuentas y te ayudamos, igual si quieres ir poniendo por ahora tus menús también.

Un besote!!