Los yogures desnatados preferentemente en comidas de glúcidos y/o en el desayuno: arroz, pasta...
Recuerda no abusar en el consumo de lácteos frescos (leche, yogures, quesos frescos) ya que pueden ralentizar la pérdida de peso, 1 o 2 porciones diarias es correcto.
La comida está perfecta, aunque aquí podrías haber tomado un queso manchego o curado sin problemas como postre, no obstante el queso fresco es OK, sólo recuerda lo que te comenté al principio de no abusar sobre los lácteos frescos.
Besotes!!! ánimo!!