Los ingredientes que lleva son:
Harina integral de trigo de cultivo biológico, agua, gluten de trigo, levadura prensada, aceite de girasol, sal marina, sirope de trigo, regulador de ácidez, ácido láctico. Puede contener trazas de semillas de sésamo y frutos secos (los ingredientes son los del integral), el de cereales cuando lo tenga, que no quedaban, también os las pondré. Aprovecho para comentarte otra vez, lo de mi peso, que hago? un besote..

Lara

Los ingredientes que lleva son:
Harina integral de trigo de cultivo biológico, agua, gluten de trigo, levadura prensada, aceite de girasol, sal marina, sirope de trigo, regulador de ácidez, ácido láctico. Puede contener trazas de semillas de sésamo y frutos secos (los ingredientes son los del integral), el de cereales cuando lo tenga, que no quedaban, también os las pondré. Aprovecho para comentarte otra vez, lo de mi peso, que hago? un besote..

Lara

El sirope de trigo no me gusta nada, no sabemos ni siquiera si será trigo integral, seguramente no será normal pues no indica: sirope de trigo integral. Mejor eliminarlo hasta que logres tu peso de mantenimiento.

En cuanto a que no has reducido tu peso, en el otro post te recomiendo que nos pongas toda la alimentación del día para descubrir que falla.

Un besitoooooo

El sirope de trigo no me gusta nada, no sabemos ni siquiera si será trigo integral, seguramente no será normal pues no indica: sirope de trigo integral. Mejor eliminarlo hasta que logres tu peso de mantenimiento.

En cuanto a que no has reducido tu peso, en el otro post te recomiendo que nos pongas toda la alimentación del día para descubrir que falla.

Un besitoooooo

Bueno pues te voy a poner lo que he comido hoy todo el día como ejemplo:

Desayuno: 1 pera grande (20m más tarde) un bol grande de copos de avena (a veces trigo integral triturado, o mijo o cebada integral) mezclado con queso quark 0% y yogur bio 0%+ un vaso de leche con café descafeinado.
1/2 mañana: un puñado de nueces o una manzana.
Comida: Ensalada de lechuga con atún y aguacate+mussaka (con la receta del foro)+ 2 trozos de chocolate sin azúcar valor +70% cacao (hoy el primer día que como chocolate, normalmente queso)
Cena: Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, huevo duro, pepino, aguacate y lonchita de queso del 18% m/g.+1 yogur natural sin desnatar.

Otra cosa, tengo unas galletas que comía antes y no se si las debo tirar o dárselas a mi marido o a mi hijo, si yo no puedo comerlas, llevan lo siguiente: Harina integral de trigo, fibra vegetal, grasa vegetal, semillas de sésamo y lino 5%, fructosa, salvado de trigo, proteína de soja, gasificantes: bicarbonato sódico a amónico, emulgente: lecitina de soja, germen de trigo 0,1%; aromas, antioxidante E223 y vitamina E (tocroferol)
Son comibles?

Un besssssito
Lara

Bueno pues te voy a poner lo que he comido hoy todo el día como ejemplo:

Desayuno: 1 pera grande (20m más tarde) un bol grande de copos de avena (a veces trigo integral triturado, o mijo o cebada integral) mezclado con queso quark 0% y yogur bio 0%+ un vaso de leche con café descafeinado.
1/2 mañana: un puñado de nueces o una manzana.
Comida: Ensalada de lechuga con atún y aguacate+mussaka (con la receta del foro)+ 2 trozos de chocolate sin azúcar valor +70% cacao (hoy el primer día que como chocolate, normalmente queso)
Cena: Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, huevo duro, pepino, aguacate y lonchita de queso del 18% m/g.+1 yogur natural sin desnatar.

Otra cosa, tengo unas galletas que comía antes y no se si las debo tirar o dárselas a mi marido o a mi hijo, si yo no puedo comerlas, llevan lo siguiente: Harina integral de trigo, fibra vegetal, grasa vegetal, semillas de sésamo y lino 5%, fructosa, salvado de trigo, proteína de soja, gasificantes: bicarbonato sódico a amónico, emulgente: lecitina de soja, germen de trigo 0,1%; aromas, antioxidante E223 y vitamina E (tocroferol)
Son comibles?

Un besssssito
Lara

Hola lara! ya encontré algún fallito:

Veamos, en principio el "mijo" en el desayuno no está permitido, su I.G es de 70 (muy alto) por lo tanto no es recomendable, opta por la avena o la cebada integral como mejores opciones.

Y en la cena es recomendable que no consumas grasas saturadas en exceso, haciendo al menos 3 o 4 cenas semanales a base de buenos glúcidos: ensaladas, legumbres, verduras, arroz integral/basmati/salvaje o pasta integral combinados con pescados y/o lácteos descremados.

Por lo demás es correcto.

Las galletas teóricamente podrías tomarlas para desayunar, pero siempre que veas grasa vegetal discrepa, en su mayoría suele ser grasa de "palma" (si no en su totalidad en parte) que está prohibida, y éstas galletas en concreto sé cuales son por los ingredientes que citas y no es conveniente que las tomes por el momento ya que si que llevan grasa de palma.

Ten paciencia lara, porque el organismo necesita adaptarse a esta nueva alimentación más completa y equilibrada, verás como enseguida reaccionará favorablemente.

Un beso!

Hola lara! ya encontré algún fallito:

Veamos, en principio el "mijo" en el desayuno no está permitido, su I.G es de 70 (muy alto) por lo tanto no es recomendable, opta por la avena o la cebada integral como mejores opciones.

Y en la cena es recomendable que no consumas grasas saturadas en exceso, haciendo al menos 3 o 4 cenas semanales a base de buenos glúcidos: ensaladas, legumbres, verduras, arroz integral/basmati/salvaje o pasta integral combinados con pescados y/o lácteos descremados.

Por lo demás es correcto.

Las galletas teóricamente podrías tomarlas para desayunar, pero siempre que veas grasa vegetal discrepa, en su mayoría suele ser grasa de "palma" (si no en su totalidad en parte) que está prohibida, y éstas galletas en concreto sé cuales son por los ingredientes que citas y no es conveniente que las tomes por el momento ya que si que llevan grasa de palma.

Ten paciencia lara, porque el organismo necesita adaptarse a esta nueva alimentación más completa y equilibrada, verás como enseguida reaccionará favorablemente.

Un beso!

Gracias mil, acerca del pan que te he descrito antes: el sirope de trigo pone que es de cultivo biológico, también pone apto para vegetarianos y sin colesterol. No se si es importante esta información o no.

Así que con respecto a los cereales integrales, mejor que elimine el mijo, bueno normalmente y además lo que más me gusta son los copos de avena y los de cebada. Y los copos de centeno? Perdona otra cosa, si ese pan no es apto, cual compro? es que en el horno me dicen que aunque sea integral (lo hacen ellos) siempre lleva un porcentaje mínimo de harina blanca, también me puedo hacer yo el pan, pero no se como y además siempre hacerlo como que no tengo tiempo. Dime algo cuando puedas ok?

Gracias

Gracias mil, acerca del pan que te he descrito antes: el sirope de trigo pone que es de cultivo biológico, también pone apto para vegetarianos y sin colesterol. No se si es importante esta información o no.

Así que con respecto a los cereales integrales, mejor que elimine el mijo, bueno normalmente y además lo que más me gusta son los copos de avena y los de cebada. Y los copos de centeno? Perdona otra cosa, si ese pan no es apto, cual compro? es que en el horno me dicen que aunque sea integral (lo hacen ellos) siempre lleva un porcentaje mínimo de harina blanca, también me puedo hacer yo el pan, pero no se como y además siempre hacerlo como que no tengo tiempo. Dime algo cuando puedas ok?

Gracias