Buenos días a todos:
Ayer me compre el libro por la tarde y empecé con el régimen por l noche.
LA verdad es que estoy un poco liada, supongo que es demasiada información.

Tengo que perder más de 30 kilos que he engordado por problemas de ansiedad en los últimos tres años.
Bueno no me enrollo más y os pongo algunas dudas.

Yo suelo desayunar media tostada de pan integral con un poco de aceite. ¿puedo seguir desayunando esto? ya he leido que el cafe tiene que ser descafeinado.

Os pongo mi cena de ayer que no se si estará muy bien.

Un huevo duro, esparragos blancos y queso.

¿esta bien?

Muchisimas gracias por vuestra ayuda.
Tambien me gustaria saber como se pone el dibujo que teneis abajo con los kilos que vais perdiendo.

Gracias otra vez

Buenos días a todos:
Ayer me compre el libro por la tarde y empecé con el régimen por l noche.
LA verdad es que estoy un poco liada, supongo que es demasiada información.

Tengo que perder más de 30 kilos que he engordado por problemas de ansiedad en los últimos tres años.
Bueno no me enrollo más y os pongo algunas dudas.

Yo suelo desayunar media tostada de pan integral con un poco de aceite. ¿puedo seguir desayunando esto? ya he leido que el cafe tiene que ser descafeinado.

Os pongo mi cena de ayer que no se si estará muy bien.

Un huevo duro, esparragos blancos y queso.

¿esta bien?

Muchisimas gracias por vuestra ayuda.
Tambien me gustaria saber como se pone el dibujo que teneis abajo con los kilos que vais perdiendo.

Gracias otra vez

Hola Patrix! Bienvenida!

No te preocupes porque es lógico que al comienzo del método tengas muchísimas dudas, después verás como es facilísimo.

El pan integral puedes y debes seguir tomándolo en el desayuno sin problema, lo único que debes saber es que tiene que ser auténtico pan integral, es decir que no lleve harina blanca, ni malta ni azúcares.
Si nos dices la marca del que tomas y los ingredientes te podremos decir si es válido y puedes continuar tomándolo o si de lo contrario tienes que cambiar, te parece?

La cena de ayer es correcta, únicamente es conveniente no ingerir grasas saturadas en la cena, en este caso el queso si era curado es preferible tomarlo en la comida.
Para la cena opta por pescados, verduras, legumbres o incluso arroz integral/basmati/salvaje, pasta integral...

Todas las dudas que tengas ya sabes que te ayudamos.

Un besito y ánimo!!!

Hola Patrix! Bienvenida!

No te preocupes porque es lógico que al comienzo del método tengas muchísimas dudas, después verás como es facilísimo.

El pan integral puedes y debes seguir tomándolo en el desayuno sin problema, lo único que debes saber es que tiene que ser auténtico pan integral, es decir que no lleve harina blanca, ni malta ni azúcares.
Si nos dices la marca del que tomas y los ingredientes te podremos decir si es válido y puedes continuar tomándolo o si de lo contrario tienes que cambiar, te parece?

La cena de ayer es correcta, únicamente es conveniente no ingerir grasas saturadas en la cena, en este caso el queso si era curado es preferible tomarlo en la comida.
Para la cena opta por pescados, verduras, legumbres o incluso arroz integral/basmati/salvaje, pasta integral...

Todas las dudas que tengas ya sabes que te ayudamos.

Un besito y ánimo!!!

Muchas Gracias:
¡Qué rapidez!.

Resulta que mi costumbre es desayunar un zumo en casa y luego desayuno a media mañana (hacia las 10) con las compañeras de trabajo en una cafeteria. Solia tomar media tostada integral con queso (que hoy ya la he cambiado a con aceite) y un zumo de piña. Los cambios han sido sustituir el zumo de por la mañna por un kiwi, y el de las 10 por un descafeinado con leche, pero ahora me he dado cuenta de que alli no tienen leche descremada, así que lo cambiaré por un te... pero no se uqe hacer con la tostada !!!! claro, ellas me dicen que es integral, pero yo que se...

En cuanto a lo de la cena ya he tomado nota, muchas gracias.


Hoy voy a por mi primera comida!!!!! he pensado en un plato combinado con esparragos verdes, arroz basmati y pechuga de pollo (normalmente como fuera) ¿eso estaría bien?

Muchas gracias por todo, espero aprendermelo pronto para no dar mucha lata con mis preguntas.. la verdad es que en general mi alimentación ha sido un poco desastre siempre y ahora me cuesta un poco saber lo que está bien y lo que está mal.

POr cierto ¿se pueden adelgazar los 30 kilos que me sobran así=


Muchas gracias y un besito

Muchas Gracias:
¡Qué rapidez!.

Resulta que mi costumbre es desayunar un zumo en casa y luego desayuno a media mañana (hacia las 10) con las compañeras de trabajo en una cafeteria. Solia tomar media tostada integral con queso (que hoy ya la he cambiado a con aceite) y un zumo de piña. Los cambios han sido sustituir el zumo de por la mañna por un kiwi, y el de las 10 por un descafeinado con leche, pero ahora me he dado cuenta de que alli no tienen leche descremada, así que lo cambiaré por un te... pero no se uqe hacer con la tostada !!!! claro, ellas me dicen que es integral, pero yo que se...

En cuanto a lo de la cena ya he tomado nota, muchas gracias.


Hoy voy a por mi primera comida!!!!! he pensado en un plato combinado con esparragos verdes, arroz basmati y pechuga de pollo (normalmente como fuera) ¿eso estaría bien?

Muchas gracias por todo, espero aprendermelo pronto para no dar mucha lata con mis preguntas.. la verdad es que en general mi alimentación ha sido un poco desastre siempre y ahora me cuesta un poco saber lo que está bien y lo que está mal.

POr cierto ¿se pueden adelgazar los 30 kilos que me sobran así=


Muchas gracias y un besito

a ver creo que ya lo he conseguido (lo del ticker)

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a ver creo que ya lo he conseguido (lo del ticker)

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Hola Patrix bienvenida, tu no te preocupes por preguntar que aqui todas lo hacemos SOMOS MUY PERO QUE MUY PREGUNTONAS, fijate el tiempo qu ellevo yo y sigo preguntando todos los dias.
De la tostada integral no te fies para nada, es mejor que no la tomes
La comida que has puesto está muy bien, tambien puedes tomar postre
y lo de adelgazar 30 kilos ¿porque no?, tu vete poco a poco y ya llegarás, venga y ANIMO
besitoooooooossssssss

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Hola Patrix bienvenida, tu no te preocupes por preguntar que aqui todas lo hacemos SOMOS MUY PERO QUE MUY PREGUNTONAS, fijate el tiempo qu ellevo yo y sigo preguntando todos los dias.
De la tostada integral no te fies para nada, es mejor que no la tomes
La comida que has puesto está muy bien, tambien puedes tomar postre
y lo de adelgazar 30 kilos ¿porque no?, tu vete poco a poco y ya llegarás, venga y ANIMO
besitoooooooossssssss

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