pedales y eliptica - Página 2

PITI · #11 20 de Nov de 2005, 10:18:57

Lo intento y te cuento

PITI · #12 20 de Nov de 2005, 10:18:57

Lo intento y te cuento

PITI · #13 20 de Nov de 2005, 10:42:14

Ali, he estado 15 min. y he tenido que bajarme porque me temblaban las piernas, estoy agotada............

, esta tarde lo intento atra vez, veremos si me voy acostumbrando y puedo llegar a hacer 20 min. o más, ahora mismo me parece casi imposible, te ire contando
besitoooooooossssssss

PITI · #14 20 de Nov de 2005, 10:42:14

Ali, he estado 15 min. y he tenido que bajarme porque me temblaban las piernas, estoy agotada............

, esta tarde lo intento atra vez, veremos si me voy acostumbrando y puedo llegar a hacer 20 min. o más, ahora mismo me parece casi imposible, te ire contando
besitoooooooossssssss

Ali · #15 20 de Nov de 2005, 19:36:11

Está perfecto Piti!!, por ahora no aumentes, con 15 minutos está muy bien para comenzar, hasta que no te notes mejor y con más fuerza no aumentes el tiempo, es necesario que tomes cierto nivel de forma, después tu misma notarás que puedes hacer más tiempo y por sí solo tu cuerpo te pedirá hacer un poquito más cada vez, no te agobies, es sólo cuestión de tiempo.

Un besooooooo

Ali · #16 20 de Nov de 2005, 19:36:11

Está perfecto Piti!!, por ahora no aumentes, con 15 minutos está muy bien para comenzar, hasta que no te notes mejor y con más fuerza no aumentes el tiempo, es necesario que tomes cierto nivel de forma, después tu misma notarás que puedes hacer más tiempo y por sí solo tu cuerpo te pedirá hacer un poquito más cada vez, no te agobies, es sólo cuestión de tiempo.

Un besooooooo

PITI · #17 21 de Nov de 2005, 22:02:25

Verás como al día siguiente vas a notar las agujetillas

Ali,pues la verdad es que si he notado las agujetillas, pero sabes donde? en las pantorrillas, no en los muslos ni en los gluteos, lo debo de hacer mal ¿no crees?

PITI · #18 21 de Nov de 2005, 22:02:25

Verás como al día siguiente vas a notar las agujetillas

Ali,pues la verdad es que si he notado las agujetillas, pero sabes donde? en las pantorrillas, no en los muslos ni en los gluteos, lo debo de hacer mal ¿no crees?

Ali · #19 21 de Nov de 2005, 23:08:08

Bueno... no tiene por qué, pero el movimiento es de simulación de subir escaleras, es muy probable que te pongas muy de "puntillas" para hacer el ejercicio y de ahí las agujetas en el gemelo aunque sin duda éste está implicado para realizar el ejercicio. Trata de hacerlo con el pie más plano, de forma natural como si en realidad subieras escaleras, debes sentir perfectamente como tus cuádriceps (la zona delantera del muslo) y glúteos están trabajando, si los tocas verás como se tensan y destensan durante la ejecución del ejercicio.

Un besitoooooooooooooo :P

Ali · #20 21 de Nov de 2005, 23:08:08

Bueno... no tiene por qué, pero el movimiento es de simulación de subir escaleras, es muy probable que te pongas muy de "puntillas" para hacer el ejercicio y de ahí las agujetas en el gemelo aunque sin duda éste está implicado para realizar el ejercicio. Trata de hacerlo con el pie más plano, de forma natural como si en realidad subieras escaleras, debes sentir perfectamente como tus cuádriceps (la zona delantera del muslo) y glúteos están trabajando, si los tocas verás como se tensan y destensan durante la ejecución del ejercicio.

Un besitoooooooooooooo :P