Bueno, comenzó el año y yo me había propuesto varias cosas, entre ellas dejar el tabaco, cosa que por el momento y con ayuda de parches, voy consiguiendo, ya llevo 5 días, no prometo nada, pero lo voy a intentar, no sé si lo que me queda es lo peor o lo peor ya ha pasado, lo cierto es que en algunos momentos bien, y en otros me subo por las paredes, desde luego el sueño lo tengo perdido, llevo 3 o 4 días que a las 5 de la mañana se me abren los ojos como platos. En fin, ya pasará.
Lo cierto es que en algunos momentos me comería hasta el asa de la nevera, pero hete aquí que otra de mis propuestas es Monti total hasta que vuelva a los 56 kg. aquellos que ya casi he olvidado
Ali, tengo un verdadero problema, trabajo de 8 a 3 con lo cual antes de salir de casa me tomo la fruta, antes desayunaba en casa pan de pita, luego salía me tomaba el café y un cigarrillo, pero ahora eso no es posible, con lo que la mañana se me hace interminable.
El pan integral que tienen en los bares normalmente lleva azúcar.
* Si desayuno en casa y a media mañana me tomo una pieza de fruta y un descafeinado ¿qué tal?
* Si me tomo la tostada de pan integral de bar con aceite ¿frenaria mucho la pérdida? Es que esta es la opción que más me va.

Ánimo con el tabaco, Isabel Si ya llevas cinco días sin fumar ya tienes mucho camino andado.
Lo conseguirás.
Abrazos

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Hola Isabel :P

Es estupendo que te hayas decidido a abandonar el tabaco, no pienses en si lo conseguirás o no, ¿llevas 5 días limpia verdad? pues eso es lo importante, el día a día.
Los desvelos también son normales Isabel, estás con mayor ansiedad de la habitual, pero por eso no te preocupes porque con el tiempo pasa y después dormirás como un bebé.

Yo te aconsejaría para el tema de los desayunos hacerlo completo en casa, tomarte el pan y demás antes de salir, porque el pan de la cafetería ni será integral 100% y además seguro que llevará azúcar u otros aditivos, si ahora tu objetivo fuera mantenerte probablemente podrías tomarlo casi a diario pero ahora que quieres hacer Fase I estricta no te lo recomiendo.

Luego la fruta la puedes tomar a media mañana con un café descafeinado como me dices sin problema.

Esa es la opción que veo mejor en tu caso.

Un beso!

Isabel te super felicito por tomar la decision de dejar el tabaco, porque el daño que le haces a tu cuerpo es muy grande. Claro que no es una tarea facil pero lo importante es que ya comensaste no pierdas la fuerza. Te cuento que uno de mis propositos para este año es llagar a 58K pero estoy lejos todavia, lo dificil es que aun no se normaliza el trabajo y el tiempo libre me desespera y me ataca la anciedad, Vamos a ver que pasa.
FELICIDADES

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Gracias por los ánimos.
Haré eso Ali, desayunaré en casa pan de pita y descafeinado y luego saldré y tomaré café y una fruta a media mañana, es que si no me va a dar algo.

Hola!!

Es la primera vez que escribo en un foro, no se muy bien que decir... Solo deciros que tengo el libro de Montignac, aun no he empezado a leerlo, pero mañana me pongo a "dieta".
Llevo 2 meses sin fumar, pensé que si habia conseguido dejar de fumar, también podría conseguir perder esos 7 kilitos que me sobran!!! Ya sabéis los buenos propósitos del año nuevo...

He leido algunos post sobre el metodo, y parece que funciona no? tengo algunas ideas para seguir la dieta, aunque yo como fuera de casa, mi problema es que comidas puedo llevar (ya cocinadas, solo calentar en el micro) en el tuper!!! alguna idea??

Muchas gracias!

hola, te comento mi caso, yo era fumadora de un paquete diario desde los 16 años y hoy tengo 32. me encantaba el tabaco pero cada vez me sentaba peor (bronquitis, tos de perro, ..), el pasado 15 de mayo mi sobrino hacia la comunion y ese dia me levante y dije "hoy no fumo" ya lo habia intentado en varias ocasiones y nada, ni siqquiera pude dejarlo en el embarazo aunque solo fumaba 5 al dia. bueno, pues en la comunion no fume, al dia siguiente tampoco y me dio ansiedad y me puse a limpiar como loca, asi durante tres o cuatro dias limpiando y comiendo. tome chicles y pastillas de ansiedad y nada. el caso es que en julio ya tenia 7 kilos mas. en julio me hablaron de montignac, y volvi de vacaciones con 6 kilos menos (el unico capricho que me daba era dos bolas de helado sin azucar diarias), pasan mogollon de dias sin que me acuerde del tabaco, y cuando alguien me tira el humo ni siquiera tengo mono. Todo es de cabeza, tranquila y veras como puedes, deja de pensar en ello, borralo y ya esta. besos

Enhorabuena por dejar el tabaco!!!!!

Yo llevo ya 13 meses sin fumar y aunque los primeros meses son los peores es una etapa por la que hay que pasar.

Mi consejo, ponte metas cortas......aguanta hoy, aguanta hoy, aguanta hoy......... ya son varios dias, ya son varias semanas...... a mi así se me hacia mucho más corto. Otra cosa que hacia hoy es poner un euro en una hucha cada dia que aguantaba y cada 15 dias darme un capricho por 15 euros. Ojo, eso los primeros meses y aun así me salia más barato que comprarme tabaco :P

A ver si consigo reunir la misma fuerza de voluntad para seguir aguantando con la dieta

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Hola Yolanda Bienvenida :P

No te preocupes porque para todos en alguna ocasión fué la primera tanto para entrar a un foro como para muchas otras cosas, estás entre amigos asi que siéntete como en casa.

Se me ocurren varias cosas que puedas llevarte para comer, ¿qué te parecen unas verduras rehogadas con jamón listas para calentar? y de segundo por ejemplo una pechugas de pollo a la plancha con unos pimientos asados, o quizás algo de embutido "artesano", queso curado acompañado con tomate en rodajas...
También puedes llevarte una ensalada variada que después en algún botecito que tengas por casa lleves el aliño.

Si te apetece hacer una comida de glúcidos puedes llevarte perfectamente algo de pasta integral o arroz basmati con salsita de tomate...
Ponle un poco de imaginación y verás la de cosas que podrás llevarte para tomar y puedas variar.

También puedes darle un vistazo a todas las recetas que hay en el post de "Recetas Montignac", seguro encuentras muchas ideas también encontrarás más info en "MI MUJER DE ELITE" un espacio creado para ir poniendo entre todos recetas de cocina, trucos de belleza... ya hay bastantes recetas aptas para el método Montignac, con sólo poner en el buscador "Montignac" saldrán todas aquellas recetas aptas para el método, te dejo enlaces :

http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...=Buscar&form=1

http://www.mujerdeelite.com/Dietas/Dietas.php

Espero haberte orientado un poquito.

Un besote!

hola a todas!!!

Muchisimas gracias por vuestras respuestas y vuestros ánimos!! porque la verdad q hoy me sentía un poco chofff, y me ha hecho muchiisima ilusión ver q había recibido respuestas.

Yo llevo 2 meses si fumar, lo he intentado dejar muchisimas veces, pero otras muchas he vuelto, tengo 25 años, y empecé fumando sobre los 14 o 15 años, y la verdad q me sentia q tenia una tos un poco fea, y q cuando corria o subia escaleras estaba axfisiada, y jolin tengo 25 años!!! no keria seguir asi con lo joven q soy!!! y eso q tampoco fumaba demasiado un pakete cada 2 días, el finde semana más. De momento lo llevo bien, pero noto como que tengo ansiedad, el mono ya lo he superado, me pasa como a Paula, que no me molesta que fumen a mi alrededor, lo unico q ahora como más, con más ansias y no me sacio, por eso también me apunté a Aerobic (llevo 1 mes y medio) y queria ponerme en serio a cuidarme, tanto fisica como interiormente.... Quitarme malos vicios, comer sano y practicar deporte!!

Muchas gracias Ali, por las ideas de comida, la verdad q de solo leerlo me ha entrado un hambre.. jejeje. Lo malo q tengo es que yo soy mas de carne y pasta que de verduritas, solo me gustan las verduras en puré. Las ensaladas también me gustan. Lo del tomate con queso suena genial!! lo probare!! ummm q hambre!! es la hora de cenar. Me despido ya, y muchiisimas gracias a todas!!!

Besitos!!