Hola, hoy es mi primer dia de dieta.
Para desayunar he tomado un vaso grande de zumo de naranja y despues una rebanada de pan de molde de la marca ESPIGAS con mermelada de naranja ( sin azucar se entiende ) con un vaso de leche de soja con cafe desca. Para comer he tomado ensalada de lechuga ,tomate y aceitunas, pescado al microondas y un trozo de chocolate ( sin azucar ) de meriende me he tomado dos naranjas y para la cena ya lo pensare.....
Tengo una duda, el bonito tiene que ser natural pero si lo pones en una ensalada luego tienes que aliñarla con aceite, y digo yo, no es lo mismo que el bonito sea en aceite y con el aliñar la ensalada ?
¿ me gustaria poner en el ticker mi peso actual y los kilos que quiero bajar e ir bajandolo con el barquito, se puede hacer ?

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Hola mercedes :P

En principio tu primer día lo veo muy bien, sólo que habría que ver el pan de espigas que tienes sea apto.

El bonito puede ser perfectamente en aceite, no hay ningún problema en eso, preferiblemente que sea enlatado en aceite de oliva.

si te sigue sin salir con el barquito en el punto de salida coméntalo y tratamos de ayudarte.

Besitos!

Ali aqui te dejo los ingredientes del pan.

INGREDIENTES

Harina integral de trigo , agua , gluten de trigo , levadura prensada , aceite de girasol , sal marina , sirope de trigo , corrector de acidez , acido lactico.

Mi segundo dia de dieta.


DESAYUNO
vaso de zumo de naranja , rebanada de pan con mermelada , leche desoja y nescafe desca.

COMIDA
Garbanzos con pollo y chorizo y un trocito de chocolate.

CENA
Un poco de arroz con bonito que me quedo de ayer y un poco de queso fresco 0 % con membrillo.

Que te parece Ali ?

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Hola mercedes!

Mira, el pan estaría perfectísimo si no tuviera el "sirope de trigo", ni siquiera indica que ese sirope sea hecho con trigo entero o integral, por lo que esto al ser dudoso y a riesgo de meter la pata es preferible no tomarlo.
No obstante ya que lo compraste cómelo, si vas disminuyendo peso no lo retires de la alimentación, y cuando se te termine opta por otras opciones para estar seguros, al menos es lo que yo haría .

Por lo demás el menú está muy bien :P , doy por hecho que el arroz de la cena no es blanco...

Besitos!

Gracias Ali lo tendre en cuenta.

Si, el arroz es integral

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