Esta noche he cenado ensalada de lechuga, tomate, pepino, bonito y queso fresco, le he añadido tres nueces, dos orejones y dos ciruelas ¿ se pueden añadir tambien estos frutos secos ? es que lo he pensado despues

__________________

Hola Mercedes :P

Si el queso fresco era al 0% de materia grasa sin problema.
Los frutos secos como las almendras, nueces, avellanas, piñones, cacahuetes etc los puedes tomar en cualquier comida y combinados con lo que quieras, pero las frutas secas como los orejones y ciruelas pasas tienen un I.G de 40, por lo que los puedes tomar pero no con grasas saturadas, por eso te preguntaba por el queso, si es 0% materia grasa está perfecto.

Recuerda que las grasas saturadas se encuentran en mayor medida y de forma destacada principalmente en: quesos (si son 0% materia grasa no llevan lógicamente), nata, mantequilla, yema de huevo, chocolate, carnes y embutidos.

De todas formas tranquila, ha sido poquita cantidad lo que has tomado de orejones y ciruelas pasas.

Besos!

Hola!!

Necesito ayuda!!

He empezado esta semana con la dieta, me estoy leyendo el libro y a la vez siguiendo el foro y de momento estoy intentando evitar los almentos prohibidos, pero lo peor que llevo es el tema de los Menús, no se que hacerme de cena, o de comida, y entre que lo pienso y tal, como llego a veces un poco tarde a casa, pues x no pararme mucho acabo cenando jamon de york y un poco de pan, una fruta y a la cama, pero al final se me hace monotono y aburrido y he visto q teneis un apartado donde hay varios Menús, pero comer lentejas para cenar o platos que yo normalmente tomo para el almuerzo, pues no me apetece, y siempre ensaladas me acaban aburriendo...

Me podriais dar ejemplos de menus??? o decirme donde miro para mas ideas???

OS DOY LAS GRACIAS POR ADELANTADO!!

Hola,

En la sección de Dietas de la Web tienes varios ejemplos de menus, además en Mi_mujerdeelite introduciendo montignac en el buscador de recetas te saca bastantes recetas aptas para la dieta de Montignac.

A ver si con esto puedes aclarar un poco las ideas, si no es así preguntanos.

Un Saludo