DE NUEVO EN EL FORO Y CON ALGUNA DUDILLA... - Página 3

Lore · #21 23 de Jan de 2006, 17:18:13

que mala pata con las zanahorias jejeje, pobrecillla.... si no recuerdo mal, ali me dijo una vez q las habas estaban limitadas a la fase II... a ver q te dice jeje pero como fue de picoteo no creo q importe mucho...

un besitooooooo

TRAVI · #22 23 de Jan de 2006, 17:49:12

¡NO ME DIGAS LORE!

Y yo que pensé que podía comer todas las que quisiera al ser grano...

Qué mal, cómo no iba a estar estancada en mis kilos?

Pues paso de pesarme hasta viernes o sábado porque entre la saltada de dieta del sábado, las habas y alguna que otra cosa que seguro que también he hecho mal habré engordado algo

Por eso prefiero meter el rollo de lo que como cada día, así a base de errores....

Lore · #23 23 de Jan de 2006, 18:08:24

bueno tranquilidad!!!! tu ve poniendo los menus y seguro q te sirve de ayuda

un besito

Ali · #24 24 de Jan de 2006, 05:21:32

Cita:

Empezado por TRAVI

Una cosita, que tengo algunas dudas:

1. En los lácteos frescos qué incluímos, leche y yogurts o algo más? quesos? en lácteos frescos se incluyen la leche, yogurt y queso tipo burgos y los 0%. Los manchegos, curados y demás no entran en este grupo.
2. Si no es recomendable tomar frutos secos con comidas de I.G.>35, definitivamente cometía imprudencia al tomar espeguettis con pesto, no? Tomar frutos secos con glúcidos de I.G superior a 35 es "aceptable", pero cuando notamos estancamiento y aún quedan kilos por perder es conveniente eliminarlos de estas comidas a ver que ocurre.
3. Para poder tomarme el kéfir, ponía dos o tres cucharaditas de fructosa (es que es taaan ácido

). Así que como me temía, o lo tomo ácido o lo dejo de tomar, no? El caso es no abusar de la fructosa, pero si le pones 2 cucharaditas al kéfir y después a lo largo del día no abusas de ella es correcto.
4. Tres tazas de café descafeinado!!

Yo sólo tomo una y pensé que ya no lo estaba haciendo demasiado bien.... Me puedo tomar un café (lo tomo cortado) después de almorzar o por la noche uno con leche?

Siiii, puedes tomarlo.

Espero habértelo aclarado Travi :P

Muchos besos!!!

Ali · #25 24 de Jan de 2006, 05:24:32

Si, como te dijo Lore las habas no es conveniente tomarlas en la Fase I, cocidas tienen un I.G de 80.

Besos!

TRAVI · #26 24 de Jan de 2006, 13:19:10

Ah bueno, entonces no lo hacía del todo mal ... salvo las habas!!!

Pero con el listado de I.G. que he impreso creo que no caeré en estos fallos.

Sobre los consejillos para no estancarme me controlaré un poco más a ver si bajo más rápido

Besos!

TRAVI · #27 24 de Jan de 2006, 13:25:32

Pongo lo que comí ayer.... a ver qué tal:

Desayuno: como días anteriores (salvo incluir un zumito de naranja, 15 min antes de desayunar)

Media mañana (12.30): una pera y pasada media hora, unas almendras.

Almuerzo: Tomates aliñados del día anterior, Sopa (caldo) y muslitos de pollo con salsa de appletiser (el refresco de manzana) y quinoa.

Cena: Caldo de pollo del mediodía (sin zanahoria, claro) y luchugas con aceite de oliva y vinagre de módena. Mi marido no pudo evitar rayar un poco de queso "semi curado" por encima.... está muy mal??

Ali · #28 24 de Jan de 2006, 13:31:55

Está muy bien el menú Travi!!

Bueno, lo del queso curado por encima no pasa nada, no es conveniente excederse con cenas en las que estén presentes las grasas saturadas como es el caso del queso curado, pero sólo eso, no excederse, si puedes hacer todas las cenas sin grasas saturadas mejor que mejor, pero si no pues 4 cenas de glúcidos sin grasas saturadas y 2 o 3 con grasas saturadas, que en el balance semanal ganen las cenas con muy poca grasa y sobre todo pocas grasas saturadas.

Un beso!!

TRAVI · #29 24 de Jan de 2006, 13:38:25

buf! es que si no me pego la semana cenando espaguettis con tomate, que por otro lado me encantan y no me importaría, pero no voy a castigar así a mi marido, el pobre, jajaja

Pero valdría cenar todas las noches pasta? Ah, y sólo con aceite de oliva, sal y orégano se puede?

Ali · #30 24 de Jan de 2006, 14:12:50

jajaja, pero sisi, claro que valdría cenar todas las noches spaguettis, pero siempre es bueno variar un poquito de alimentos, una noche un puré de legumbres o de verduras, otra noche arroz basmati o integral con verduras, otro spaguettis, otro quizás quinoa con algo de pescado, otro que no apetezca comer mucho hacer una cena de frutas etc, variar es lo interesante tanto para el paladar como para no perdernos ningún nutriente

Besos!