Holaaaaaaa, vamo a ve, mi cuestión es la siguiente. De peso no tengo que perder prácticamente nada, excepto de la barrigota, es que lo tengo siempre muy hinchado, casi como si estuviera embarazada y es de lo que sobre todo quiero perder.
¿Me podéis ayudar? No sé qué tomarme, si algunas cápsulas o infusiones me irían bien y cuáles, bueno todo por perder esta tripota!!!!!!!!!!!!!
Muchas gracias. beSOS

Hola noelia! :P

Tal vez entonces el problema sea como el título de tu post indica "retención de líquidos" e hinchazón que se te refleja en la zona abdominal.

Lo primero sería consumir agua suficiente en el día, alrededor de 2 litros siempre, procurando que ésta sea consumida fuera de las comidas.
También te puedes ayudar infusiones que pueden colaborar a que los gases y la hinchazón se reduzcan. El poleo-menta es muy beneficioso para eliminar los gases, la manzanilla nos ayuda reducir la retención de líquido, y la "cola de caballo" es igualmente un potente diurético, tomada en infusión es muy efectiva y te ayudará de forma eficaz.

Es importante también regular el tránsito intestinal, y que evacues diariamente, para ello es imprescindible asegurar el consumo de agua suficiente diaria y consumir suficiente fibra procedente de vegetales como las espinacas, acelgas y demás verduras de hoja que son muy ricas en fibras y en frutas el "kiwi" es la fruta estrella que tomada a diario regulará tu sistema digestivo y evitará el estreñimiento.
Igual de importante es el consumo de aceite de oliva, éste ayuda directamente y evita el estreñimiento.

De todas formas tienes varios artículos en la Web que pueden serte de gran ayuda, te los dejo por si te apetece darles un vistazo :

http://www.mujerdeelite.com/Salud/Co...-liquidos.html

http://www.mujerdeelite.com/Dietas/A..._y_toxinas.htm

Ójala te haya ayudado un poquito

Un beso!!

Muchisimas gracias, Ali ¿crees que debería llevar alguna dieta conjuntamente, tomando las infusiones? Y otra pregunta más ¿en vez de tomar infusiones, podría tomarlo en cápsulas? Es que las infusiones me cuesta bastante tomarlas. Vaya machacona que soy ¿eh?
Besitos

Pues si no tienes sobrepeso tampoco sería necesario que lleves una dieta estricta si no es tu deseo, pero si que creo puedes tal vez modificar un poquito la alimentación que lleves ahora que sinceramente no sé si será equilibrada y que tal vez sea la causante de esta hinchazón.
En lineas generales sería ideal tratar de aumentar el consumo de frutas, verduras, lácteos descremados... sin abusar de los carbohidratos simples como el azúcar, patatas, pan blanco... y sustituirlos por sus versiones integrales.
Asegurarte un suficiente aporte de proteínas es igualmente imprescindible para evitar la retención de líquidos, optando por el pescado, carnes magras, lácteos descremados... además de asegurarte un aporte de proteínas de alta calidad te ayudarán a cuidar la linea.

La cola de caballo perfectamente puedes tomarla en comprimidos, en el herbolario sin problemas las encontrarás.

Ah! y no te preocupes, pregunta lo que necesites, que en todo lo que podamos te ayudaremos encantados.

Un besazo!!