Hola, soy nueva.

Hace años hice esta dieta, pero veo que se ha vuelto más permisiva con cierto tipo de alimentos, aunque yo tengo un par de problemillas, que expongo:

Primero, estoy acostumbrada a hacer cinco comidas a lo largo del día y en los plannings que he visto por la web, suele haber cuatro. A mí me costaría mucho porque, por ejemplo, cuando como fruta, la consecuencia es que al cabo de unos 10 o 15 minutos me entra un hambre de muerte, sea la hora que sea, y acabo comiendo lo que pillo. Por eso, la fruta entre horas me va de pena.

Desde las 8 de la mañana que empiezo a trabajar (desayuno a las 7:15) hasta las 3 que salgo (3:15-3:30 empiezo a comer) me veo incapaz de soportar la jornada con un simple café (que para colmo es descafeinado) y una tostada con mermelada. Mi pregunta es: ¿podría hacer un segundo desayuno (otro café con su tostadita, o un bocadillo monty...) a eso de las 11? Los yogures, aunque sé que son muy buenos, me dan mucho asquito, sobre todo si son desnatados.

Por otro lado, me gustaría saber cómo se hace la harina de garbanzos y si se puede hacer sin thermomix o similar (es que yo no la tengo porque en cocina, para ciertas cosas, estoy chapada a la antigua).

Espero vuestras respuestas y muchísimas gracias de antemano.

Hola Raquel, yo también soy nuevo en estos de los foros. Yo sigo la dieta de Montignac desde Septiembre y me ha ido bastante bien.
Yo soy persona de vida...o sea que tengo muy buen apetito. y hago 5 comidas.

En ayunas tomo fruta (sobre las 9 h. de la mañana) y luego a las 10:20 desayuno pan integral, rodajas de tomate, con pechuga pavo o queso bajo en calorías, atún o salmón ahumado....incluso en alguna ocasión como un poco de jamón.No escatimo en el pan de la mañana...porque Monty dice que hay que equilibrar, ya que el resto del día no se toma.

Luego la comida, la merienda (fruta) y cuando llego a casa la cena (sobre las 20:00 h).No paso hambre nunca. Y pierdo entre 1/2 y 1 k. por semana.

Saludos

Hola Raquel :P Bienvenida!

Estoy totalmente de acuerdo con nuestra amiga Nuria, no veo problema en que hagas 5 comidas. Debes tener en cuenta que no es conveniente pasar demasiadas horas sin ingerir alimento, asi que si pasan más de 4 horas entre tomas debes de hacer un tentempié
En la Web se presentan algunos ejemplos de menús, pero ante todo has de adaptarlos a tu vida diaria, y si pasa demasiado tiempo entre tomas no dudes en comer algo.

No conviene que hagas dos tomas de harinas al día, tal vez si aumentas un poquito el desayuno no sientas demasiada hambre a media-mañana y puedas consumir alguna fruta o frutos secos y no pases hambre hasta la hora de comer ¿qué te parece?

Los garbanzos podrían triturarse en una picadora ¿tienes?

Un beso!

Bueno... voy a intertar que mi primera toma del día sea de fruta... y sólo fruta. Como ya comentaba, el problema es que la fruta, al cabo de un ratito, me produce muchísimo hambre, así que no sé cómo podré aguantar hasta las 10 o 10:30 sin otra cosa. Si no desayuno bien, suelo tener sensación de mareo (no sé si influye que en estos momentos estoy perimenopáusica, según me dijo mi doctora) y para mí, tomar sólo fruta, no es desayunar bien.

Bueno, igual hasta es psicológico y puedo adaptarme. El miedo que me da es que tenga un momento de debilidad y lo mande todo al garete. Pero eso... que seré valiente y lo intentaré.

Se me está ocurriendo en este momento... ¿sería posible tomar un pedacito de chocolate entre el desayuno de fruta a las 7:15 y el almuerzo a las 10:30? Me da la sensación de estar siendo un poco pesadita pero no me queda otra que preguntar si quiero hacer la dieta en condiciones.

Bueno, por el momento, esto es todo. Muchas gracias por vuestra temprana respuesta. Nos leemos en breve. Kisses.

y no... no tengo picadora , sólo molinillo de café. ¿Sirve? Supongo, claro, que lo garbanzos tienen que ser secos...

Besitos de nuevo y... gracias, Nuria, por darme tus solidarios consejos

Hola Raquel, puedes probar con el molinillo, aunque se de alguien que se lo ha cargado con el invento, y sé también de alguien a quien le ha salido bien, solo tienes que arriesgarte.

Hola Raquel :P

Si podrías tomar un trocito de chocolate o incluso unos frutos secos, siempre que después de desayunar la fruta dejes unos 30 minutos y falten aún tiempo para la media mañana a las 10:30.
Ten en cuenta que tendrías que hacer la digestión del choco, pero como será un trocito, en 1 hora o como mucho 1 hora y media la habrás hecho y podrás pasar a tu almuerzo .
Asi que te diría que si puedes hacerlo.

Aunque a lo que yo me refería era, hacer tu desayuno quizás algo más contundente en casa, en lugar de una rebanada de pan pues 2 o quizás agregar algún cereal como "avena" en un poquito de leche desnatada o leche de soja, y luego en tu almuerzo comer algo de fruta o frutos secos, pero tu anterior opción también es válida

Un beso!!! ánimo

A ver, que siguen surgiéndome dudas. ¿Qué pasa con la soja? En concreto, la proteína de soja. Es que en algunos posts me ha parecido leer que está permitida y en otros que no. Lo digo porque un par de veces la he utilizado para hacer panes, siempre pensando que podía combinarlo con lipoproteínas, pero ahora mismo ya no sé si voy o vengo, vamos, que estoy hecha un lío...

Por cierto Ali, hoy conseguí salir de casa sólo con la fruta y un descafeinado con leche (pasados 30 minutos). A las 10 me tomé un bocata con pan integral de nueces y pasas (poquitas) hecho por mí; creo que era integral de verdad, compré la harina en Veritas, ¿lo conoces? En el interior, membrillo hecho con fructosa (de Mercadona).

Bueno, a ver si poco a poco vamos dando con el "quid" de mis cuestiones. Un saludito.

Hola Raquel

Claro que puedes tomar soja, siempre que quieras, tanto la soja texturizada, tofú etc, en cualquier comida y combinada como quieras.

Las pasitas un desliz, pero tranquila, poco a poco. Las pasas tienen un I.G de 65 y en la Fase I has de evitarlas
Pero muy bien lo demás :P
Si que conozco el super de "Veritas", no sé si sería apto el pan, ¿lo hiciste tu? ¿lo compraste hecho? si lo compras hecho fíjate en los ingredientes y vemos si nos vale.

Así siempre lo podrás consultar cuando dudes si puedes tomar algún alimento.

Un besito!

Hola Raquel, me encanta poder ayudarte, en todo lo que pueda. Aunque Ali es la que más domina, todas aportamos nuestro granito de arena. Cualquier cosas que necesites preguntar, ya sabes....