Ah!! se me olvidó Martita, el choco lo puedes tomar en comidas protido-lipídicas, es decir, con carnes, huevos etc. Por ejemplo después de comer comer un par de trocitos
También lo puedes tomar como tentempié acompañado de algunas nueces o almendras

Besos!!

Muchas gracias, poko a poko yo creo q le voy cogiendo el trukillo a la dieta esta, y no es tan dificil como llegue a pensar, no se pasa hambre y se ven resultados, ya he bajado medio kilo!!!! jejeje

Una dudilla, desde q empece toy yendo bien al baño (no suelo ir sino una/dos veces por semana) pero si por cualkier motivo no fuera del todo bien q podria tomar¿? algun suplemento de fibra o algo tipo fibra leo o q¿
Muchas gracias

Por cierto Ali, tu de donde eres¿ Aki habemos d toas partes de España no? Tb, como sabes tanto de esta dieta? La llegaste a hacer en algun momento? Mi padre es medico y a sus pacientes manda mucho esta dieta, le hizo un par de modificaciones, y la verdad es q la gente se keda encantada, pq come de todo y no pasa hambre. Yo la deberia de haber hecho antes con el, pero ya sabes el dicho: en casa del herrero, cuchara de palo, en fin... jeejje Mi padre va a estar orgulloso de mi!! jejeje Y ustedes tb lo estaran, asi como yo de ustedes
Mil muakas

Hola Martita :P

Es una magnífica señal que tu tránsito intestinal se esté regulando con la dieta, en la mayoría de casos no es necesario tomar ningún tipo de complemento porque con la nueva alimentación se regula, pero si tienes dificultad tienes varios remedios totalmente naturales y muy efectivos, puedes optar por cada día tomar 2 kiwis en ayunas, son un laxante muy potente, si aún así no fueras al baño con la frecuencia deseada, añade una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena por ejemplo mezclado con el yogur o con la leche del desayuno.

Y por último tienes las "semillas de lino o linaza", una cucharada antes de acostarte o en ayunas con un vaso de agua y no hay estreñimiento que se resista

También puedes optar por las "ciruelas pasas", tomas 3-4 unidades por ejemplo en los tentempiés o en ayunas y son excelentes para ir al baño.

En fin, que tienes muchas opciones, probando en ti misma, puedes ver la que mejor te va.

Y muy importante, hidrátate correctamente, 1,5 a 2 litros diarios de agua.

Soy de Madrid y, como comenté en un post me interesé mucho por esta forma de alimentación cuando el método aún no estaba muy extendido y poca gente lo conocía, desde luego sigo gran parte de sus pautas porque tanto para mantener un peso correcto como a nivel de salud es una opción excelente.

Es estupendo lo que me cuentas, es un gusto que tu padre también se interesara por el método y lo recomiende a sus pacientes, los tendrá a todos encantados!! :P :P
Ahora estará feliz viendo como su hija al fin se decidió

Un besote!!

Pues si la verdad s q esta privado. En mi familia la unica pasada de peso soy yo, mi padre flaco, y mi madre y hermano lo mismo, asi q predisposicion genetica no tngo, lo ke me ha pasado es q he comido mas de la cuetna, y ya iba siendo hora de ke lo cortara. A ver si dentro d un par d semanitas sigo con la dieta, supongo q si, pq la veo bastante llevadera (y tiene frutos sekos q me encantan!!!).
Muchas gracias Ali por ser tan amable con nosotras.
Muakis

Martita, si vas a algún super mira los espaguettis de la marca "La Isleña" integrales (también macarrones - penne); están buenísimos!!! Son menos secos que los integrales de otras marcas dietéticas; éstos los encuentras con la pasta normal.

¡Espero que te gusten!

PD: no lo había comentado antes porque no creo que se encuentren en Península. Lore, toma nota tú también por si los quieres probar cuando vengas!

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Ok, muchas gracias, ls probare. Por ahora los de mercadona q compre estan rikos la verdad, no saben a pasta normal, pero weno.
Comprare esos de la isleña para hacer penne q tb kedan rikos, no? Tu como los preparas¿
Bsitos

hombre, te advierto que los penne no están tan ricos como los espaguettis pero también están bien. Tus espaguettis tienen la misma pinta que los de la isleña, no son esos oscurones que tienen las marcas de dietética

YO los penne solo los he comido una vez y los hice con salsa de tomate y soja texturizada, que no había probado y no me emocionó mucho, por cierto...

De todas formas ayer comimos espaguettis con atún, tomate y alcaparras y estaba delicioso! Lo que no se es si se pueden las alcaparras, creo que si pero mejor preguntar. Si se puede pongo la receta, vale? para variar los sabores!

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Muchas gracias, seguro q stan rikisimos!!! Cuando los tomas? mejor en el almuerzo o en la cena? Las dos veces q los he comido han sido en la cena...
Yo cuando profundice mas en la dieta ya me inventare recetas, de momento copio las de ustedes... jejeje
A ver si mañana hago las pechugas al limon, o pasado. Mi madre va a hacer un cabrito al horno (a m no me gusta mucho q digamos) pero weno... habra q comer un poko. COn ke lo podria acompañar?
Bsitos

Pues aunque se desconoce el I.G de las alcaparras ha de ser escaso, contienen muchísima agua y apenas grasa, asi que se pueden incluir en cualquier preparación

uysss Martita, pues el cabrito al horno está buenísimo, a mi me gusta mucho, lo puedes acompañar de un montón de cosas, por ejemplo con unas hojas de lechuga aliñadas con una vinagreta en la que añadas unos ajitos muy muy picados, la mezcla de la carne con la lechuga es buenísima.
Si no, unos pimientos le van estupendamente, tanto verdes como rojos, o incluso unas judías verdes al vapor salteadas con ajo.

Besos!!!

Ok, me lo comere con ensalada entonces una lechuguita con la vinagreta esa q me dijiste, con ajo. Se puede usar el vinagre balsamico? es q como es un poko dulce pues no estoy segura, pq si se puede usar una vinagreta de vinagre balsamico con unas especias esta rikisima
A mi el cabrito no me hace mucha gracia, aki en mi casa les gusta a todos, sobre todo a mi padre, q se vuelve loko.. ellos lo comeran con papas fritas, pero yo resistire la tentacion!!! Hoy comieron con papas fritas y to el rato diciendo mmmm, q rikas, y no probe ni una!! Y mira q las papas de aki son exkisitas!!! jejej
Muchas gracias bsitos