Tema: ATKINS / MONTIGNAC

Hola Anuca bienvenida :P

Lo que planteas es un tema realmente interesante y, desde luego tus dudas son lógicas.
Veamos, partiremos de la base de que el método Montignac y el método Atkins tienes algunos puntos en común, pero claramente son métodos distintos de adelgazamiento y, su modo de acción en el organismo para permitir eliminar el excedente de peso es totalmente diferente.

El método Atkins es sin duda alguna un sistema de adelgazamiento muy eficaz, muy indicado sobre todo para aquellas personas que tienen una "adicción a los carbohidratos", permitiéndolos incorporar en siguientes fases de la dieta de forma muy paulatina y según el grado de tolerancia e I.G correspondiente de cada alimento. Indudablemente la alimentación es monótona y carente en un principio, esto es un hecho.

El método Montignac es mucho más permisivo, tiene ciertos parecidos con Atkins, pero es un mundo distinto.

Los dos sistemas pueden ser exactamente igual de eficaces, quizás en el método Atkins la perdida inicial pueda ser más espectacular que con Montignac en algunos personas, ¡ojo! que no en todas, pero en cuanto a objetivo final de mayor energía y menor porcentaje graso se darán, independientemente sigamos los principios de Montignac o los de Atkins, siempre que no existan problemas alérgicos, hormonales y otros, que pueden frenar la pérdida de peso en ambos casos.

En el momento de elegir y valorar una dieta, cada uno puede optar por la que cree que más le puede convenir y, cabe destacar que hay mucha gente que sigue el sistema de adelgazamiento de Atkins y no conoce el método Montignac, pues dietas hay miles.

Atkins es un método que al menos en un principio de su seguimiento conlleva algunas carencias nutricionales que han de cubrirse con ayuda de suplementos, en Montignac esto no es estrictamente necesario, únicamente apunta algunos complementos que puedan ser de utilidad tanto a nivel de salud como a nivel de adelgazamiento, pero no es absolutamente necesario.

En mi opinión Atkins es un método efectivo al igual que lo es el método Montignac y cada persona es libre de elegir el que piensa que más le conviene, pero efectivos son ambos.

Me levanté habladora... se nota?

No sé si pude aclararte algo, espero que si!

Un beso fuerte y nuevamente bienvenida!

Está bien eso de que estés habladora, Ali. Yo normalmente lo estoy, independientemente de la hora que sea. Verás, yo hace tiempo me conectaba al foro (después perdí la clave) de Montignac y una vez te hice una consulta acerca de los frutos secos. Es q yo soy comedora compulsiva de pijadas, de picoteo. Claro, cuando descubrí Monti aluciné, porque me encantan los frutos secos, así que con la historia de que están permitidos, me comía por kilos. Lógicamente, no adelgazaba.
Después estuve haciendo Atkins y, curiosamente, las tiras de la lipólisis estaban moradas desde el primer día, ¡PERO NO ADELGAZABA CASI!!!. Es que hacía la dieta bien, pero era horrible, no perdía peso. Y eso que hacía deporte, nadaba y corría. Claro, a veces una se desmoraliza y dejé la dieta una vez pasadas esas 2 semanas. Engordé porque en cuanto dejé la dieta no controlé nada y me ponía morada a palmeras, conguitos y gominolas. Ahora he comenzado Monti.
Yo creo que cuando uno practica deporte, es más efectivo Monti que Atkins, ya que los hidratos se queman rápido, mientras que con Atkins, quizá lo que pasa es que se ensancha más. No sé, la experta eres tú, pero yo a veces me desmoralizo, otras estoy más animada...

Hola anuca, yo no he hecho nunka la de atkins, pero te puedo asegurar q la de montignac, a parte de ser mas llevadera, comes mas sano.

Mi tia hizo la de atkins, y de tanto cmer carne le dio un subidon de tension y el colesterol por las nubes y la tuvieron q llevar a un servicio de urgencias y estuvo un dia ingresada, asi q muy buena dieta no puede ser!!!

Tu haz la de monty y ya veras q es mucho mas divertida, adelgazas y comiendo bien y de todo, no parece q estes a dieta!!!

Mucha fuerza y animoooo

Bsitos

Anuca, yo creo que desmoralizarse es normal a veces cuando no se ven resultados, es humano, pero en ocasiones lo hacemos demasiado pronto. Ten en cuenta que a cualquier plan de adelgazamiento has de darle un tiempo de margen, si no lo haces jamás se podrán conseguir resultados que duren en el tiempo, de poco o nada sirve perder 3 kilos en una semana si has comido poco, has tenido ansiedad etc, porque lo probable es que a la semana siguiente tires el esfuerzo de esa semana por la borda.

De ahí la importancia que tiene que cada uno escojamos el método que mejor se adapta a nuestros gustos, teniendo en cuenta siempre que sea "saludable", aunque no me gusta usar ese término, porque saludables son "todos los alimentos", en la combinación de ellos y en una ingesta bien estructurada está la clave .

Es que Atkins a simple vista parece fácil, me hincho a proteínas, como grasas las que quiero y casi nada de verdura y adelgazo, pero no es tan simple. Además el organismo femenino cuenta con algunas "pequeñas" dificultades añadidas para perder porcentaje graso, de ahí que tu novio notase resultados con más rapidez haciendo la dieta de la misma forma que tu y, eso le motivaba a continuar. Pero, ¿ni siquiera perdiste volumen? ¿centímetros?

Lógicamente si comías grandes cantidades de frutos secos con Monti, es lógico que no adelgazaras, desde luego que puedes comerlos, pero de forma relajada y moderada.
De hecho si los frutos secos te provocan cierta ansiedad, puedes suprimirlos por el momento y más tarde comenzar a incluirlos cuando estés más motivada y sepas que no vas ingerir grandes cantidades.
El método Montignac está precísamente enfocado a disminuir la ansiedad por la comida y, si persistes lograrás controlar esa ansiedad y perder los kilos que puedas necesitar perder.

Te animo a que comiences nuevamente con Montignac como tienes pensado y, esta vez seguir adelante y darle un margen tratando de reducir las ingestas sobre todo de esos alimentos que te producen ansiedad y ver que pasa, ¿lo intentamos?

Pero de verdad que no soy una experta, para poder serlo aún me quedan muuuuchos años y, aún así creo que nunca se es al 100% experto en algo, menos en nutrición, es un mundo apasionante pero que se encuentra en constante investigación, nunca dejaremos de aprender y descubrir nuevas teorías

Un besazo!!!

Hola de nuevo,
pues muchísimas gracias por los consejos, chicas, ahora de verdad que estoy mucho más animada y voy a hacer Monti, a ver qué tal. Pues respecto a lo de perder volumen, te diré, Ali, que no; es más, yo me veía con más volumen y consistencia, de echarse a llorar.
Pues me conectaré a menudo para seguir aprendiendo con vosotras y participando.

Hola Anuca, darte la bienvenida y animarte a que sigas en serio el método Montignac, ya verás como poco a poco vas perdiendo. Yo estoy muy contenta porque desde septiembre he perdido 16 kilitos..ay es nada....!!
Yo los frutos secos, los he empezado a comer cuando tenía más controlada mi ansiedad...y ahora los incluyo en alguna comida. o como unos pocos con la fruta de la tarde.
Pero ya verás como teniendo un poco de control, puedes comer unos pocos de frutos secos, o postres hechos por tí , o chocolate 70 %.....y perder peso.


Besos y ánimo

Me llaman doña positiva...así que ya sabes....

Buenos días!!!
La verdad, Nuria, es que te agradezco mucho los ánimos que me has dado. Es lógico que siendo positiva avances más, tanto en la dieta como en cualquier cosa.
Un besazo a todos. Estamos en contacto. Por cierto, hoy desayuné un zumo de naranja (hecho por mi), y después de media horita me tomé café con leche desnatada y cinco galletas de Gullón sin sal y sin azúcar... Imagino que se puedan tomar, porque si no vaya "mierda"!, ya no sé qué voy a desayunar

[color=indigo]Para desayunar, puedes tomar fruta en ayunas.

y luego más tarde avena con yoghourt y algún fruto seco..... o mermelada con fructosa....
o pan integral (100 % en el tema en El Super con Monti, hay varios permitidos, picos...panecillos,pan de molde,....), acompañado de pavo y queso 0 % (mira los productos del Super, que es de mucha ayuda...) o con salmón ahumado o marinado, queso 0% y tomatito...o atún sin aceite, pimientos del piquillo (sin azúcar) y unas olivas...uhmmmm!!!
También puedes hacerte galletas o bizcochos...hay recetas en el buscador de recetas....y puedes guardarlo para la semana...No desesperes resulta difícil encontrar ...pero también hay galletas o tortas dulces permitidas (mira el Super con Monti).
Galletitas, con mermelada sin azúcar...

TE PARECE POCO....!!!



Besitos

Hola Anuca

La marca "Gullón" fabrica sus galletas con una pequeña parte de grasas de "palma", grasa saturada prohibida, evítalas.

Sin embargo tienes unas galletas riquísimas que puedes tomar en el desayuno son de la marca "Soria Natural", tienes la versión "fibre" que está riquísima, éstas están elaboradas con aceite de girasol, tienes foto en el post de "En el super con Monti".

Por desayunos ni te preocupes porque como ya te dijo Nuria puedes variar e incluso hacer tu propio pan y bizcochos! Dale un vistazo a las recetas, tanto en Mi MujerdeElite (arriba) como en el post de recetas

Ánimo! Besos