Hola Ali y compañia, soy nueva por aquí, llevo un mes con la dieta y estoy encantada aunque tengo algunas dudas:cuando puedo comer dulce membrillo sin azucar y el chocolate? Es que llevo un mes que no como nada de esto porque lo hago como muy estricto pero creo que ya es hora de darme alguna alegria. ah! y otra cosa.¿Se puede comer calabaza? Cuales son las verduras prohibidas? Besos y muchas gracias por adelantado.

Hola, Flor, bienvenida. Mejor que lo confirme alguna de las montiexpertas (yo aún soy una cateta), pero creo que el membrillo lo puedes tomar en el desayuno, la merienda y el postre, siempre que sea sin azúcar, claro, y el choco, como postre en comidas prótido-lipídicas (siempre que contenga un alto porcentaje de cacao, como 70%) y en pequeñas cantidades (una o dos onzas).

O algo así

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MiuMiu dixit

Miumiu, lo has hecho fenomenal, yo no hubiera explicado tan bien.....

Bienvenida Flor, como te ha dicho miumiu, puedes comer un poquito de chocolate siempre que sea 70 % cacao, como tentempie o después de una comida que no incluya alimentos de índice glucémico medio. Hay una tema que se llama TABLA IG, que está actualizado y que detalla prácticamente todos los alimentos existente en el mundo mundial....Están ordenados por IG ALTO, MEDIO Y BAJO....y en todos se indica el porcentage, espero que te sea de ayuda...

Sobre la calabaza, decirte que el índice glucémico es bastante alto, pero el índice glucémico puro es muy escaso. Lo de incluirla o no en tu dieta, va a depender de tu pérdida de peso. Si tú ves que no te afecta, podrás incluirlo o no, eso depende. Ali que es la experta, te lo explicará mejor que yo.

Animate con los postres el fin de semana, que se puede....Mirate las recetas colgadas....

Besotes

El membrillo sin azucar se puede comer siempre :P , con cualquier comida o entre horas y la calabaza NO se puede comer tiene un I.G. muy alto si puedes comer calabacin
espero haberte ayudado
besitoooooooosssssssss

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Hola Flor!! bienvenida! :P

En cuanto al membrillo, el choco y la calabaza toma nota de lo que te comentan las chicas que cada día que pasa son más expertas, es un lujo! :P :P :P

RESUMEN

Membrillo sin azúcar: Lo puedes comer en cualquier momento del día y con cualquier comida.

Chocolate al 70% de cacao mínimo: Como tentempié ó como postre a razón de 1-2 trocitos tras comidas prótido-lipídicas (carnes, huevos...) NO CON GLÚCIDOS.

Calabaza: Su I.G es de 75, por tanto es alto y si quieres ser 100% estricta no la tomes, pero su contenido en glúcido puro es escaso, apenas un 5%, entonces puede que no te afecte a la pérdida de peso si la consumes en pequeñas cantidades. Eso debes verlo en ti misma, si ves que bajas de peso demasiado despacio o hay estancamiento evita tomarla.

Un besote

Muchas gracias, sois geniales me lo habeis aclarado todo muy bien si tengo alguna duda más la iré poniendo. Besos