Soy nueva en este foro y necesito que me echeis una manita. He empezado la dieta montignac la semana pasada y creo que lo estoy haciendo todo mal, he engordado un kilito más, ¡lo que me fataba! siempre estoy a dieta y pienso que ahora que le estoy metiendo a mi cuerpo alimentos que no le daba nunca los debe absorver enteritos, enteritos. Hoy he comido una cocidito completo como hacia años que no comía: de primero solo el caldo, después los garbancitos con un poquín de tocino, morcilla, pollo etcc.. de postre petit suise y también chocolate negro, creo que es en el postre donde he metido la pata, ¿me podeis ayudar?
Una duda más en la media mañana y en la merienda puedo tomar chocolate y frutos secos a la vez o sólo uno de los alimentos?
también creo que la semana pasada desayuné varios días sanwish de pan integral con aceite de oliva y jamón, creo que no está bién verdad?Puedo tomar pan integral con aceite de oliva y tomate en el desayuno? cuántas tostadas? se pueden tomar embutidos, por ejemplo una rodajita de chorizo, salchichón, queso, jamón,morcilla? o solamente de un tipo, sin mezclar con ningún otro?.
Puedo cocinar con aceite de oliva tranquilamente sin tener que medir?
Bueno para ser nueva y pedir ayuda creo que me he excedido un poco.
Gracias a todas y si alguien me quiere contestar... Soy Lila mido 1,59 y ahora despuén de dejar de fumar he cojido peso y estoy en 73,500, me sobran 13 kilos más o menos, cuanto tiempo me costará conseguirlo.? Un abrazo a todas.

Hola lila bienvenida!!

Bueno, lo primero relájate mujer, que ese kilillo es seguro porque hay cosillas que no haces bien, pero tranquila que las ponemos solución y arreglado

El cocido bien, ten cuidado, no le pongas fideos ni patatas . Cuidado con la morcilla, suelen ser de arroz y esto no está permitido. Chorizo, tocino, carnes... lo que quieras.

El chocolate si lo tomas que sea al 70% como mínimo de cacao, lo has hecho bien tomándolo de postre.
El petit-suise... ¿llevaba azúcar? ahi puede haber un error.

Puedes tomar chocolate y frutos secos juntos, pero hazlo en comidas prótido-lipídicas (como después del cocido por ejemplo) o como tentempié, NO CON GLÚCIDOS DE I.G SUPERIOR A 35 (arroz, pasta etc)

¿Qué pan integral tomas? ¿Sabes los ingredientes? ten cuidado ahí, porque es difícil encontrar un pan 100% integral sin malta, sin azúcar y sin grasas vegetales no identificadas, date un vistazo por el post de "En el super con Monti" o haz tu propio pan, tienes varias recetas para hacerlo y muy sencillas
El pan en el desayuno ten en cuenta que no lo puedes acompañar de grasas "saturadas" contenidas en quesos grasos, embutidos grasos etc... si el jamón que le pones en el pan es jamón curado contienen grasas saturadas y no debes tomarlo con el pan.
La cantidad de tostadas las que necesites, quedándote sin hambre, pero no "harta".

Embutidos puedes comerlos y mezclados entre sí, ¡claro que sí! pero vigila lo que te comenté de la morcilla y también que algunos embutidos llevan azúcares, féculas y almidones en su composición que no puedes tomar siguiendo el método.
Los embutidos al contener grasas saturadas tómalos en preferencia en "la comida" o como tentempiés, mejor no cenarlos a menudo.

No es necesario medir el aceite de oliva, únicamente cuando comas de glúcidos (arroz, pasta...) no es conveniente abusar de las grasas, ahí puedes ser un poco más cuidadosa con el aceite.

No pienses en cuánto te costará conseguirlo, lo conseguirás, el ritmo de pérdida de peso depende de muchas cosas, una de ellas que anteriormente llevaras dietas muy restrictivas, si es tu caso, ves aumentando cantidades poco a poco para que tu cuerpo no note el cambio de forma tan radical. Evitarás ganar algún kilo (cosa que tampoco tendría mucha importancia porque lo perderías después, pero para no desanimarte en un principio).

Mucho ánimo!!
Besotes y bienvenida de nuevo :P

Hola Lila bienvenida!!!

No te desanimes, como te ha dicho Ali, puede que al venir de dietas restrictivas, al principio te engordes un poco, pero ya verás como después empiezas a perder con facilidad. Sobretodo cuando le cojas el tranquillo y conozcas bien los productos e ingredientes qe si puedes tomar....Y vas a disfrutar y a "reconciliarte" con la comida, como dice Montignac...

Un besazo

Hola lila, bienvenida!

A mi me ha ocurrido lo contrario que a ti, la primera semana he bajado un montón, pero ahora en la segunda estoy estancada (confieso que no puedo evitar pesarme todos los días ). El caso es que como parecido, lo único que se me ocurre es que quitaré los frutos secos, quizá no me sienten bien.

Besos

Hola lila, bienvenida!!!
lo de ke en cuanto tiempo l perderas eso nunka se sabe, depende d la persona, de la vida q lleves (si haces deporte o no). Hay varios factores, pro no t preocupes, q se te va a pasar en un perikete!! Y con nuestra ayuda antes todavia!!!!
Ya veras q le coges el trankillo rapido, ademas, tienes un monton de recetas aki colgadas para q cojas ideas. Tb muchas de nosotras estamos poniendo nuestros menus, para corregir fallos y q la gente tome ideas!!!
Bsitossss

ola lila q tal tu haz lo que te ha dicho ali y veras como lo consigues yo tambien intentare aprender con su respuesta
no te preocupes por ese kilo y a por todas que ya veras como te kedas en na
un besazooo corazon!!