Hola Jenna,!!!
Según Montignac, es mucho mejor comer yoghourt natural normal (en comida prótido-lipídicas) o desnatados en comidas con glúcidos de IG medio (arroz o pasta). Los de sabores, si son normales pueden llevar azúcar y tanto los normales como los desnatados, suelen llevar de todo menos fruta.muchas gracias por contestarme unas preguntas mas:
puedo comer yogures descremados con frutas??con que lo puedo convinar? se pueden de postre?
en la ensalada ade+ d las verduras puedo poner keso, atun jamon yorck??
aparte de las cinco comidas , cuando se sienta ansiedad puedo comer chocolate(70&) o frutos secos????
Gracias sois una gran ayuda
muchos besos!!!
Yo lo que suelo hacer es ponerle un poquito de fructosa o mermelada con fructosa o con edulcorantes.. Pruébalo con el yoghourt o el queso 0 %, están mucho mejor que ningún yoghourt de sabor...!!!![]()
Lo puedes comer después de la comida y la cena, si no tomas leche o yoghourt en el desayuno, porque según dice Ali, no hay que sobrepasar 2 dosis diarias de lácteos fresco.
En la ensalada puedes poner todos esos ingredientes, siempre y cuando no tengan azúcar, ni féculas....
Ah, lo del tema de la ansiedad, te diré que si haces las 5 comidas completitas...no te quedará mucho espacio para la ansiedad. Ya te lo confirmará Ali, pero los frutos secos puedes comer unos poquitos con la frtua, por ejemplo y puedes tomar 1 0 2 onzas de chocolate, entre comidas o después de la comida...pero claro, no es cuestión de abusar.
Yo te digo una cosa, yo era de las que picoteaban a todas horas, y desde que practico este método, he conseguido comer de forma normal...ahora eso sí, hago 5 comidas y me obligo a comer la fruta de media tarde, aunque no tenga mucha hambre....Y no prescindo de un postre permitido el fin de semana o un poco de bizcocho permitido para desayunar.
Besos y mucho ánimo
Ah y perdona por el rollo, que cuando me pongo...



LinkBack URL
Sobre los LinkBacks


Citar
!!!


Marcadores