Ali,por favor

**Alinas** · 20/02/2006, 19:42

Hola Ali, bueno no me atrevia a exponer unas dudas por no parecer que voy de listilla pero la dieta me gusta y me adapto cada día más así que merece la pena intentarlo.
1- El café ¿tiene que ser descafeinado?
2- ¿Puedo tomar la fruta en la merienda?
3- (esta es la peor) ¿Puedo hacer una cena con pan, es decir como si fuera un desayuno?.
No creas que es capricho lo que pasa es que una de las mejores cosas de esta de esta dieta es que te hace elaborar bien las comidas y planificar lo que comes, y cuando falta tiempo para cocinar.....
No me refiero a hacerlo siempre, pero realmente ¿ cuales serían las consecuencias si lo hago esporadicamente?
Verás, con el trabajo, la casa, los niños ( y encima me ha dado ahora por hacer una carrera), es que no llego a todo y a veces tengo que ser lo más practica posible. Gracias

**Ali** · 20/02/2006, 20:59

Alinas!!

Que no me entere que dejas de preguntar algo en lo que dudes, es normalísimo hacerlo!! nadie va a pensar nada raro, todo lo contrario! además así se disiparán dudas que otros foreros puedan tener, asi que ya sabes eh? :P

--Si, el café debe ser descafeinado o arábigo a los sumo, pues este último contiene muy poca concentración de cafeína.

--Desde luego que puedes tomar fruta en la merienda, también en el tentempié de media-mañana y en ayunas, de hecho separada de las comidas es donde obtendrás sus mayores beneficios de absorción de vitaminas y fibras, la condición es que la fruta fresca la tomes separada de las comidas.
Al finalizar una comida puedes tomar frutas cocidas o asadas ya que pierden su poder fermentante, ej: manzanas asadas, compotas, mermeladas sin azúcar...
Sólo existen algunas excepciones: frambuesas, fresas, moras, arándanos y grosellas pueden ser tomadas al término de una comida como postre o en el transcurso de éstas, ya que apenas tienen fermentación en el estómago

--No sería recomendable que lo hicieras ni siquiera esporádicamente, el pan no deja de estar en el límite de I.G recomendado, conteniendo además de 40-50 gramos de glúcido puro por 100 gramos y tarda más digerirse que el resto de alimentos como pueden ser los spaguettis (sémola de trigo duro), además de que se trata de variar y optar por él en el desayuno y de forma ocasional en la comida a modo de "picnic".
Para la cena puedes optar si no tienes mucho tiempo por la avena o incluso pasta "al dente" que en poco más de 5-6 minutos la tendrás lista. También ensaladas de legumbres, verduras etc... pero trata de evitar el pan en la cena.
Puedes tener cenas listas en muy poco tiempo!!

Seguro que las chicas/os podrán darte muchas ideas que puedas preparar en poco tiempo

Un beso!!!

**Alinas** · 21/02/2006, 08:08

Ali, gracias por ser tan rápida. Me aclaras bastante. Voy a buscar el café arabigo y en lo del pan, tienes razó, creo que es cuestión de ser previsora y tener siempre algo que te saque de un apuro. Solo necesito poder sentarme al ordenador un rato y sacar alguna receta.

**Ali** · 21/02/2006, 08:29

Claro que si Alina!! en un huequito que tengas te pasas por aquí y verás que tienes muchas recetas riquísimas que además pueden ser muy rápidas, tanto en el post de recetas como en Mi mujerdeelite encontrarás muchas, pones Montignac en el buscador de recetas y verás cuántas puedes elegir

Mucho ánimo!

Besitos :P