Gracias por tu contestación.
Mira, los ingredientes del pan que compro son: harina de trigo, harina de centeno,agua, semilla de lino 100%, levadua biológica, sal marina i propionato cálcico. En cuanto al pavo, no lo sé, lo compro en la charcuteria pero es del natural.
Otro pregunta, es indispensable beber 2 litros de agua? No me pasa.
Gracias por todo.
Aurora

mmmm, según los ingredientes que citas para el pan, no sirve, pones harina de trigo y harina de centeno, pero deben ser "integrales", tendría que indicar: harina de trigo integral, harina de centeno integral... de lo contrario no sirve.

En cuanto al pavo pregunta al charcutero, porque es muy probable que lleve almidones y féculas o azúcares, tienes la pechuga de pavo NOEL que esta con seguridad puedes tomarla, ya que no lleva ninguno de estos aditivos.

El agua si es muy importante, no digo 2 litros, pero al menos 1 litro y medio si debes beber fuera de las comidas. Con las comidas bebe poquito, no más de 1 vaso.

Ah!! te comento una cosilla, puedes responder en el mismo post o mensaje que has escrito sin necesidad de abrir un nuevo hilo o conversación. Por ejemplo si ahora que te contesto a tu pregunta, cuando la leas verás debajo un botón que dice: publicar respuesta, pulsa sobre él y responderás en el mismo post, así la conversación va seguida.

Un beso!!

Me he olvidado de poner que es harina integral de trigo, pero la de centono no pone que sea integral. Es pan aleman, se llaman Naturpan y lo venden en tiendas de dietética.
Otra cosita, puedo masticar chicle sin azucar? Y algun caramelito Ricola sin azucar?.
Gracias de nuevo.
Si no puedo comer ese pan, hay algun otro en el mercado, y si no me pasais la receta para probarlo este finde.
Aurora

Ya te lo explicará Ali mejor, pero Aurora, creo que no es muy recomendable comer caramelos o chicles sin azucar...porque creo que puede provocar provocar un aumento de la glucemia...o desestabilizar los niveles de insulina....Además si comes chicle, tendrás menos necesidad de beber agua...intenta forzarte a beber más porque es buenísimo....

Ah y bienvenida

Gracias Nuria por tu contestación.
Alguna preguntita más: un trocito de chocolate 70% sin azucar (valor) puedo con el cafe de mediodia?.
Aurora

Hola aurora! Bienvenida!!!!
Si puedes comer chocolate despues de las comidas, siempre y cuando super el 70% de cacao!! Y si encima es sin azucar, mejor q merjo!!! Me podrias dcir dnd lo comprast o q marca es? Es q yo solo los encuentro con azucar, q tb estan permitidos, pero preferiria sin ella.
Muchas gracias y espero haberte ayudado
Bsits

Hola martita, yo también compro el de la marca valor, y lo hay en el mercadona y en el C.I.

Espero que lo encuentres, está muy bueno.

Besos

Hola Aurora,

Pues si no indica que la harina de centeno es integral debes dejar de consumirlo, siempre debe indicar que la harina tanto de trigo como de centeno sea integral, ambas.
Recetas para hacerte tu propio pan tienes varias, dale un vistazo a las recetas que hay colgadas en Mi MujerdeElite, si vas en busca de recetas montignac, pon en el buscador de recetas "montignac" y te saldrán todas aquellas recetas aptas para el método.
También tienes muchas y también de pan en el post de "Recetas Montignac".

Efectivamente como Nuria te comentó es poco aconsejable tomar chicles o caramelos sin azúcar, es debido a los edulcorantes, pueden provocar segregaciones de insulina indeseadas. Esto no quiere decir que de vez en cuando no puedas tomarte alguno, pero de forma ocasional.

El choco a más de 70% de cacao lo puedes tomar dentro de comidas prótido-lipídicas (carnes, huevos, quesos...), también iría bien como tentempié, inclusive acompañado de algún fruto seco como nueces, avellanas...

Besos!!