[color=blue]Hola, me llamo Rosa, soy nueva en esto y estoy más perdida que un pingüino en un garaje.

Después de leerme el libro comencé ayer con la dieta y la verdad, menos mal que encontré este foro pq a mí me parece que cuesta coger la esencia de la dieta. Si os parece, os voy contando lo que voy comiendo para que me vayáis dicendo.

Antes una cosa, el arroz salvaje con verduras se puede comer? me refiero al que viene envsado como tal y solo hay que cocerlo.

Bueno, empiezo:

DESAYUNO:

Zumo de naranja y una pera 15 minutos antes de desayunar.
Café descafeinado con leche desnatada y tostada de pan integral

MEDIA MAÑANA
1 pera

COMIDA
1 plato de arroz salvaje
yogur natural

MERIENDA
1 pera

CENA
Arroz Salvaje (me sobró de mediodía)
Ensalada de endibias con queso roquefort
1 yogur

Ya me diréis

Mil gracias¡¡¡

Hola Rosa!!!!!.

Bienvenida al foro!!!!. Yo llevo apenas una semana y también intento pillarle el truquillo al método. Yo me leí el de especial mujer y ahora estoy con el de "como adelgazar y no volver a engordar" (bueno creo que el título no es exactamente así, pero creo que se me entiende...jejeje).

Yo no sabría decirte exactamente si ha sido correcta tu alimentación hoy pq como te he dicho soy algo novata.

Espera a que te respondan mas foreros/as. Encontrarás solución (o parte de ella) a tus problemas.

Saludos y mucha suerte con Montignac!!!!!!.

Hola wapa!!!!!!!!!! bienvenida!!!!!!!!! yo el meno no lo veo mal... a ver q nos cuenta ali jeje y muchos animosssssssssss y aqui estamos pa lo q necesites.... el pan no lleva na raro????


un besitooo

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Lore

Muchas gracias por las respuestas¡¡¡



el pan es integral de Pita y creo que sí se puede, pero esperaré confirmación.

Voy a poner el menú de hoy, para ver que tal¡¡¡

DESAYUNO
zumo de naranja y una pera
Pan de pita con mermelada hero de arandanos sin azucar y café descafeinado con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
café descafeinado solo con hielo y una pera

COMIDA
Pescado con una salsa de tomate y cebolla y huevo duro
yogur natural 0% con una cuharada de mermelada (la misma que en el desayuno)

MEDIA TARDE
1 pera
Me moría de hambre y un poco después he comido un poquito de chorizo casero

NOCHE
Arroz basmati con salsa de tomate que me he hecho yo con tomates y cebolla. Después un yogur natural 0% + cucharada de mermelada sin azucar

Ya me diréis


Besos

HOLA ROSA

El menú de hoy creo que está magnífico,pero el de ayer tiene un fallo.
El arroz no debes de mezclarlo con roquefort,ya que es muy graso.Si quieres queso ,que sea 0% de mg.
Me imagino que te lo explicará mejor Ali.
Adios!

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PEPA CORDOBA

Bienvenida guapa!!

No te preocupes poco a poco te irás quedando con todo, no es de extrañar con Ali y las chicas en el foro

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el pan de pita se puede comer pero fijate bien porque hay algunos que tienen azucar

Hola Rosa!! Bienvenida!

Pues llevas muy bien los menús, procura controlar que sean 2 raciones diarias de lácteos frescos descremados como máximo, así no ralentizarás la pérdida de peso. No siempre ocurre pero mejor prevenir

El arroz salvaje está perfecto, es el único arroz que puede consumirse con grasas y tomarse en cualquier comida ya que su I.G es de 35

Un besote!!

Ayyyy Ali eso del arroz salvaje no lo sabia.....qué bien!!
Ali guapa hoy me estás dando muchaas alegrias juntas

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Weeeenas!! Jo, he ido un monton de vecesal herbolario pero no tienen arroz salvaje, me dijo q a lo mejor le llegaba el viernes, a ver si es verdad!!! ejjeej Como a todas les encanta, pues me desconsuelo y kiero probarlo!!! jejeje
Una preugntita, como se hace? Igual al arroz normal?? Misma proporcion de agua y eso?? Muchas gracias y bsitosssss