Yo hago pan de maquina integral 100% es decir harina integral de dietetica, agua y sal, se puede comer con embutido?
Solo se puede comer en el desayuno, pero se podria comer en la comida? y con que se podria acompañar?
Con el problema que tengo de las comidas al mediodia, podria comer tortilla de cualquier verdura y un yogur por ejemplo
Perdonar por ser tan pesada pero la comida del mediodia me lleva de cabeza, si me podeis dar ideas de comidas pero frias ya que tambien intente comer cada dia ensaladas variadas y aparte de aborrecerlas no perdi ni un kilo

espero vuestros consejos un saludito

el pan, solo en el desayuno, puedes hacer un desayuno fuerte y asi a medio dia no tendras mucha hambre, tortilla con ensalada esta bien para comer, aunque iria mejor para la cena, si tienes posibilidad de calentarte la comida en la oficina, te puedes llevar en un taper muchas cositas ricas, por ejemplo: espaguetis integrales con tomate y le añades unos mejillones naturales o puedes llevar muslos de pollo al horno con algo de verdurita, hamburguesas con verdura o ensalada, y si no pues embutido, queso, en fin hay varias salidas, lo importante es no agobiarse
ah y ten en cuenta las mezclas, lentejas, garbanzos, judias, con carne... espaguetis con pescado, verduras con los dos (carne y pescado)
besitos y animo

Gracias Ripiga, no puedo calentarme la comida, estoy en la recepcion de un hotel por lo que no estoy en una oficina,y en el hotel no hacen comidas, por eso necesito algo rapido y que no tenga que estar preparandolo, el arroz integral lo puedo mezclar con atun, tomate y palitos de cangrejo?????
Tambien tengo dudas con el queso, no entiendo como se puede comer un solomillo con salsa al roquefort y en cambio carpaccio de ternera con parmesano no..... porque?
Yo normalmente tomo sacarina en sobre os digo los componentes
Dextrosa y edulcorante E-952 y E-954
Puedo tomarlo
Gracias y sigo con mis dudas

arroz integral con atun y tomate si, palitos no
dextrosa= azucar
se puede tomar quesos fuertes con carne (proteinas)
y queso y yogures 0% con hidratos (espaguetis)

para hacer las mezclas, hay que tener en cuenta el indice glucemico (I. G.)

Silno te has fijado que hay unas bolsas termo, yo creo que hasta las venden en algunos códigos cien, no es que sean muy grandes pero conservan la temperatura un par de horas, así podrías llevar algo calentito para comer al mediodía y no estar tan limitada.
También puedes hacerte revueltos (de guisantes, champiñones, espinacas..............), Salpicón de pescado.............

Un saludo

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Hola Silno,

Claro que puedes comer carpaccio de ternera con parmesano, no hay ningún problema. Eso si, en preferencia en la comida, ya que se trata de ingerir las menos grasas saturadas en la cena.

Los palitos de cangrejo como ya te apuntó Ripiga, no sirven, si te fijas en los ingredientes encontrarás almidón, fécula, azúcar etc

Para el medio día puedes llevarte muchas cosas que no requieran frío, por ejemplo jamón serrano o algún embutido, quesos curados, huevos duros, aceitunas, latas de atún... luego lo complementas con una ensalada de tomate con pimientos por ejemplo que fácilmente puedes llevar en un tuper.

Ánimo!
Muchos besos!

Gracias por todas vuestras respuestas, es que el que no esta en mi lugar no sabe el problema que tengo con las comidas, en el hotel que estoy es pequeño y algunas veces estoy sola para todo por eso no puedo darme el lujo de una comida caliente, claro para mi las barritas eran perfectas porque ni te mueves del sitio y si entra alguien son dicretas para ocultar , mas que si te pones un plato alli encima de la mesa queda fatal
Por eso me decantaba a cosas frias por el mediodia y calientes por la noche, o ensalada de arroz integral, otra pregunta con el arroz integral puedo ponerme trozos de pollo asi ya como algo de carne al mediodia, el embutido tambien es buena idea pero yo sino es con pan a palo seco no me lo como
Bueno espero me vayais dando ideas de mezclas, ya que en el foro hay unas recetas riquisimas pero para casa
Otra pregunta el pan de semillas de lino al microoandas con que se puede comer???? y me ha parecido leer que se puede comer a todas horas
Bueno os ire atosigando con más preguntas
Por el momento pongo lo que comi ayer a ver que os parece

Desayuno 1 loncha pan integral con queso 0% y un te rojo
Media mañana Cafe con leche descafeinado
Comida Barritas, YA SE QUE NOOOOOOO
Media tarde 2 tostadas integrales con butifarra de huevo y un te rojo
Noche 7 fresones, no tenia hambre
y para beber 1 litro y medio de agua

Ya se que esta fatal pero voy intentandolo


Espero vuestras noticias, un sdaludito

Te entiendo, silno, yo también como fuera todos los días y llevar una dieta en un restaurante es o imposible o fuera de todo presupuesto (jajajj, además es que no quiero imaginar la cara del camarero cuando le preguntara por todos los ingredientes del plato cada día), así que yo he optado por traerme la comida. Eso si, no tengo el problema de estar cara al público, a la hora de comer cierro la puerta del despacho y después aprovecho el tiempo que me queda para dar un paseo.

Además de estar a dieta, ver cómo combinar las cosas para poder traerlas es un incordio!

Besos

Hola Julia gracias por entenderme, ojala trabajara en un despacho que cerrara la puerta y ya esta, pero como hago horario seguido por la mañana salgo a las 3 o 3.15 llego a las 3.45 y no tengo ganas de comer nada ademas 2 dias a la semana hago aguagim y empiezo a las 4 por eso mi solucion despues de tanto bocata que me puse como un tonel fueron las barritas, pero tampoco adelgazo porque no como como tengo que comer
Bueno ya te he explicado mis penas, ojala todo fuera esto,
Yo creo que con vuestra ayuda y con mis ganas de hacerlo lo conseguire
Gracias y un saludito

Hola silno, bienvenida!!!!
Q tal lo llevas? Ya las dudas q tnias t las han aclarado!!! jeejej, espero q no t aburras d la dieta, ya q es una dieta la mar d sana y encima adelgazas!!! ejejejj
Ripiga, has bajado mas d peso no? Creo recordar q antes no habas bajado tanto!!! ME alegro un monton!!! Ya t keda menos!!!!
bsitossss