Estoy abasteciendo mi nevera de verduras y fruta, he ido al super y he comprado mermelada del lidl sin azucar de fresa y las tostas de sesamo, la leche desnatada, arroz integral, copos de avena, el queso para untar solo he encontrado el philadelpia light con menos grasa, salmon, que me encanta, he encontrado una salsa de tomate natural sin azucar,asi voy mas rapida, y ahora van las preguntas, el tema del desayuno lo llevo controlado solo pan integral con mermeladao queso 0% no se puede comer con embutido con el pan pero si solo
Las comidas como las hago fuera ya ire a base de ensaladas verdes y ensaladas de arroz con pollo
Las meriendas en vez de hacer fruta o avena con leche, pueden ser rollitos de salmon con queso, embutido solo como jamon serrano, lomo adobado, fuet,queso manchego etc??????????Tambien tengo variado de setas en aceite se pueden poner en la ensalada?
Espero vuestras respuestas para ver si lo voy cojiendo, el salmon me gusta mucho y el pate tambien pero siempre lo he comido con pan, por eso os pregunto cuando lo puedo comer
Un saludito

Hola Silno, en el desayuno puedes tomar junto al pan:
- queso 0 % y mermelada con fructosa
- pechuga de pavo o pollo (sin azúcar y féculas) y queso 0 %y rodajitas de tomate
- atún o sardinas o caballa, bien escurrido con pimientos del piquillo (sin azúcar)
- salmón o trucha ahumada, con queso 0 %, pepinillos y tomate
- queso fresco 0%y anchoas ahumadas

Lo digo para no comer siempre lo mismo (es que a mi me gusta mucho variar...)

Además podrías confeccionar algunas de las magdalenas o bizcochos que tenemos colgados (harina integral, claras de huevo, fructosa...). Es una muy buena opción para el desayuno del finde o de cuando quieras...

Sobre lo de la merienda, ya te dirá mejor Ali, pero creo que no es muy adecuado comer grasas por la tarde y si haces ese tipo de merienda, seria para aligerar la cena...

El salmón lo podrás cuando quieras...en el desayuno, en ensalada, con la pasta....El paté, mira que no tenga féculas y almidones, porque casi todos llevan...Monty habla del foie, pero dice que en la Fase I es mejor evitarlo....

Ah y las setas,supongo que lo podrás poner donde quieras.




Besotes (espero no haberte liado más)

Gracias Nuria ayer me fui empapando el libro y ya mas o menos lo tenia solucionado lo del salmon, lo que creo que meti la pata es en el philadelpia, ya que pone que tiene un 12MG y yo no compre el del Lidl que ponia 0.2
Que hago puedo comer el philadelphia o mejor que no, es que no encuentro queso para untar 0%, si sabeis alguna marca me lo decis.
El embutido lo compro en el mercado en la charcuteria, entonces no se lo que lleva, crees que es mejor comprarlo embasado??
Ayer hice el pastel de verduras que hay en el recetario y comi por la noche un trozo BUENISIMO
Lo que no encuentro son los bizcochos, casi todos los que miro no pone nada de aptos para Monty, otra duda hay uno que se hace con requeson, porfa aclarame lo del requeson, aqui tenemos mato, es lo mismo o que clase de requeson se pone en este pastel, donde se compra??

Bueno mañana empiezo asi que mirare de cada dia ir poniendo lo que como, pero preferia primero tener la nevera con lo correcto y empezr bien

Espero conseguirlo como vosotras tengo que perder unos 7 o 8 kilos ya veremos
Un saludito

Lo subo para que me ayudeis con el queso 0% y el philadelpia light
Porfa

Hola Silno, el el mercadona tiene un queso fresco batido 0 %, también puedes comprar el Exquisa que yo lo compro en Makro, pero supongo que habrá en más sitio. Tb. el LIDL tiene uno que es un 0.2 % y creo que en el eroski tb. hay otro adecuado. Entra en el Super con Monty y hay un montón de productos aptos. El mató y el requesón no sé si es exactamente lo mismo. De todas formas, mira el porcentage graso del mató, porque alomejor no te vale para el desayuno, pero sí puedes comerlo en otras comidas dínde no comas hidratos....

El embutido si lo compras en la charcutería y te conocen, no creo que te pongan problemas en que te den los ingredientes...Si hay algún problema envasado también lo puedes comprar y ahí si te indica los ingredientes. ahora yo prefiero el producto fresco.

Yo vivo también en Barna y mis padres tienen una tienda, así que les hago apuntarme todos los ingredientes...je, je..

Silno, una preguntita, la salsa de tomate natural que has comprado ya está hecha o hay que freirla, casi seguro porqeu sino pondrías que es tomate frito no ? porque yo me he matado a mirar tarros de tomate y no encuentro ninguno apto. Si así fuese sería genial poder contar con un tomate listo para un momento de apuro........
Entra en el post del super como te ha dicho Nuria y allí encontrarás todos los productos aptos, entre ellos el queso.

Un saludo

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