Como trabajo ya tengo que preparar hoy lo de mañana
Os lo pongo ya que todavia estou a tiempo de rectificarlo

DESAYUNO Pan integral con mermelada light y te rojo

MEDIA MAÑANA 1manzana y un cafe con leche desnatado y descafeinado

COMIDA Todo mezclado: arroz integral, pechuga de pollo, tomate natural, aliñado con aceite de oliva y vinagre

MEDIA TARDE, puede que un yogurt desnatado con fresas

NOCHE un trozo de pastel de verduras de la receta del foro

Que os parece saco o añado algo, acepto sugerencias
Un saludito y muchas gracias por soportar mis dudas

Hola¿ que tal ?

No se que te contestaran las mas espertas en el tema, pero yo creo que debes sustituir el pollo del mediodia, el arroz o pastas no puede acompañarse con carnes en general, lo puedes mezclar con algunos pescados ( atun, gambas, vegetales..... ), el te que empleas en el desayuno que sea ligero, por lo demas creo que esta bien
haber que te dice Alí y las demas.

Besos

Hola silno

Ten cuidado con la mermelada light, algunas tienen azucar, lee bien los ingredientes y también recuerda que despues de tomar la manzana tienes que esperar unos 20 minutos para seguir con el desayuno.

Respecto al yogur de la merienda ¿es un yogur con trocitos de fresa o la fresa es natural? Es que creo recordar que en un post que vi se recomendaba que los yogures fueran naturales.

Besos y mucho ánimo

Si kieres un yogur super riko q compre el otro dia y me dijo ali q me lo podia comer es el müller 0%, viene en tarros de 500gr y esta super riko!! A ese le puedes echar fresas troceadas sin ningun problema!!!
y eso mismo, tn cuidado con las mermeladas, p ej la ligeresa lleva azucar.. ejejej
Bsitos y ya nos contaras tus progresos

Como todo, es para gustos, pero en cuanto a mermeladas light aptas para esto, he probado la Stylesse de Carrefour, la confitura de Aldi y la de LIDL (la de DIA no es apta, pq lleva azúcar x muy ligera q diga ser) y se lleva la palma, para mí, con mucho, la de LIDL, q está de MUERTEEE!!!!!!!!!!

Y si no, te la puedes hacer tú...q tb es otra idea...

Besos,
Bel

hola, la mermelada es la del Lidl sin azucar ya me estoy aprendiendo a leer las etiquetas, y el yogur me referia a un desnatado del lidl con fresas naturales dentro.
Lo del arroz creia que se podia comer con carne, bueno pues pondre atún
Gracias por vuestra ayuda
Ah hoy he ido al Mercadona y he encontrado el queso 0%
un saludito

Muy bien, Silno, efectivamente, ésta es la mermelada q yo digo, la de sin azúcar de Lidl...la hay en albaricoque y fresa, pero yo sólo he probado la segunda, q es la q m gusta...

Lo de leer las etiquetas, yo tb he empezado a ver gente q m mira raro cuando me pongo a leerlo todo...jajaja...

Besos,
Bel

No hay problema porque le pongas al arroz pollo. Los arroces y pastas no se pueden mezclar con grasas saturadas y el pollo no lo es (ojo, estamos hablando de pollo sin piel, ni grasa) siempre que lo cocines con poco aceite.

Respecto al yogur desnatado/edulcorado con fresas, cómelo sin problemas. El problema de los trozos de fruta añadidos que llevan estos tipos de yogur, es que las frutas han perdido todas sus vitaminas y propiedades, pero no hay problema alguno en que los comas. No te va a afectar a la pérdida de peso, ¡¡ni mucho menos!!.

Así que... yo tu menú lo veo estupendo.

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Los que renuncian son más que los que fracasan -Henry Ford-

Coooooooooño, pues para llevar pocos días con la dieta, ¡¡hay que ver lo que te cunde con las mermeladas...!!

¿La mermelada del LIDL lleva algún tipo de edulcorante, o sólo lleva fruta triturada? Es que... la ví y no la compré y tampoco miré los ingredientes porque ahora mismo utilizo mermelada Hero, (aspartamo y acesulfamo-k) que no está mala, pero podría estar mejor.

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Los que renuncian son más que los que fracasan -Henry Ford-

Gracias Javier es que como me lo llevo al trabajo en un tuper pues lo preparare esta noche, el pollo es la pechuga a la plancha sin grasa ni piel,mañana pondre otro tipo he ire variando de ensladas
Se admiten sujerencias para comer en frio, no es que apetezca mucho pero por algo tengo que empezar.
La mermelada solo la he encontrado de fresa
Tambien una duda he comprado sacarina en el Caprabo y lleva ciclamato sodico, bicarbonato sodico, acido tartarico, sacarina sodica y lactosa, lo puedo tomar, es que no tenian fructuosa y me he comprado esto con pastillas, luego en casa tengo uno liquido, que no se de donde ha salido que se llama cologrin y lleva ciclamato de sodio y sacarina de sodio, cual es mejor???o los dos estan bien
Un saludito