hola wapaaaaaaaaaaaaaaaaa y bienvenida!!!!!!!!!!!! a ver si puedo ayudarte yo un poquito!!!!!
el colacao no esta permitido, es un palo ya lo se jejej..... hay un chocolate valor puro sin azucar q podrias tomar pero ha de ser en comidas q no contengan pan, pasta, arroz.... el pan has mirado q sea totalmente integral q no contenga malta y esas cosas??????? por q no nos pones los ingredientes por aqui???????el yogur desnatado del medio dia es mejor q lo tomes en comidas de pasta, arroz, pan.... de postre podrias haber tomado un poco de queso con membrillo sin azucar, q te parece??? ........... la merienda.... has de dejar 20 minutos entre la fruta y cualquier otro alimento y la cena bueno.... mejor q sea una sea sin grasas saturadas como puede ser un poco de pescado o pasta con tomate....

que te parece????????? espero haberte ayudado un poquito y animos q aqui estamos para lo q necesites y ya veras q es facil jejejej


un besito wapisimaaaaaaaaa

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Lore

Ya verás, Aroa, a mí me han ayudado mucho todas estas MEGAVETERANAS MONTIMANIACAS pq al principio, una no sabe ni q puede ni q no puede mezclar...te vas aclarando poquito a poco...

Yo voy por un poco más de 2 kg perdidos en semana y pico...pero fue casi al principio, ahora, muy poquito a poco...pero con mi problema de tiroides, pues q le voy a hacer, no puedo ir al ritmo q una persona normal, etc...resignación y montones de paciencia...

Pero la verdad, no me cuesta hacerla, es de lo más llevadera...q creo q es donde puede radicar en gran parte, el éxito del sistema, y es q otros sistemas , otras dietas, cansan x lo farragosas (pesar, medir alimentos, prohibiciones tajantes, reducción de ingestas...) y q te hacer ser como un penitente de semana santa o poco menos...y q hacen q las dejes a la mitad y no sean efectivas, logrando efecto rebote...Lo bueno es q es fácil de llevar, por lo q la gente la continúa...

El otro día hablé con Silvia, una amiga médico, y le comenté cómo era la dieta...me dijo q le parecía muy adecuada, muy equilibrada y razonable...así q, bueno, pues una opinión cualificada q me animó más....

besos y cualquier cosa, nos vemos x aqui...a mí me quedan por perder 20 kg....los q gané cuando mi tiroides dijo BASTA...en finsssss!!!!!!!!!!
Bel

gracias Lore por tus consejos. El colacao lo sustituiré a partir de mañana por café soluble descafeinado. Mañana también sustituiré el pan por un pan que hago en casa (harina de trigo integral, sal, agua y levadura prensada). Hoy en la comida suprimiré el yogur y comeré solo el queso, al salir del trabajo iré a comprar membrillo sin azúcar para acompañar al queso, pero comer queso con membrillo sin probar ni pizca de pan ..cry.. , no se puede ni comer media tostadita de pan (del que hago en casa) para acompañar al queso con membrillo?.
Una duda, cuando como carne, pescado, huevos, etc no puedo comer yogures?, solo puedo comer un yogur cuando como pasta, arroz, etc?

hola wapa!!!!!! el pan esta limitado al desayuno...... si tomas queso 0% burgos ( por ejemplo ) con membrillo pues estaria bien pero al mediodia con carne el queso es graso y bueno no estaria permitido comer pan.... de todos modos esta el pan de lino q si q se puede comer en cualquier comida ( esta en mi mujer de elite ), se hace en el microondas.... lo de los yogures por lo q tengo yo entendido los puedes tomar cuando no son comidas con grasas saturadas, el pescado no entra en esas comidas.... se puede tomar pescado con pasta o con arroz por ejemplo... joooooooo creo q te estoy liando....

a ver si ali se conecta y te ayuda q lo hara mejor q yo.... q ella es la experta

un besito mi niña

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Lore

hola Aroa, te doy tambien la bienvenida. Ya verás que buena gente hay por aquí. Y tienen una paciencia con las novatas......... Sobre todo Eli

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Holaaaaaa!!!!!!!! , ya tengo ticker, que guayyyyy .
Hoy voy a hacer pan, voy a probar a añadirle nueces, ya os contaré que tal me quedó. Sabeis si puedo comer un poco de pan con membrillo en el desayuno?

ohhhhh!!!!!!!! no tengo ticker. Vuelvo a probar :P

Opsss creo que aun no te he dado la !!!!!

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¡Hola, Aroa, bienvenida! Prueba a poner el ticker en la firma, en tu perfil.

En cuanto a los yogures, según tengo entendido, al ser lácteos frescos (o sea, que lo mismo vale para los quesos frescos, tipo burgos), es mejor tomarlos en comidas eminentemente glucídicas (arroz, pasta). Es decir, que en las prótido-lipídicas (las que llevan carne, pescado, etc.), es mejor optar por quesos curados y fermentados, que ya han perdido la lactosa.

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MiuMiu dixit

Ok, me quedó claro lo de los yogures: a media mañana, merienda ó con comidas como arroz, pasta, pan.
Os pongo lo que toca comer hoy:
-Desayuno: Un café descafeinado con dos tostadas de pan montyapto
-Media mañana: 1 kiwi, 20 min después 1 yogur desnatado.
-Comida: 1º (lentejas viudas), 2º (rodaballo a la plancha con tomatitos cherry), postre (un poco de queso con membrillo montyapto).
-Merienda: dos kiwis, 20 min después 1 yogur desnatado.
-Cena: lo mismo que la comida pero sin el postre.
A lo largo del día 1,5 litros de agua.
Que os parece?
Una preguntita: puedo comer nueces si en algún momento del día necesito picar algo ó me da una bajada de fuerza de voluntad?

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