Eso ni lo dudes Martita, más que orgullosa!!

Bienvenida Bea

2 puntualizaciones nada más, porque como ves, es un nivelazo el que hay en el foro, se las saben todas

El arroz recuerda siempre utilizarlo Basmati, integral o salvaje.
El arroz salvaje tiene un I.G de 35 (puedes ver el listado de I.G colgado en el foro) por lo tanto éste puedes tomarlo en cualquier comida, el resto no, pues superan el I.G 35.
Es de vital importancia que no pruebes ni un poquito de ningún alimento de I.G superior a 50 en la Fase I.

La leche semidesnatada es aceptable que no es lo mismo que "recomendable", al principio siempre es preferible que utilices siempre leche desnatada o leche de soja sin azúcar para que notes con más rapidez la pérdida de peso.

Un besito y cualquier cosilla estamos por aquí

Muchas gracias Ali!!

Te he puesto unas preguntillas más por ahí... pero Martita me las ha aclarado :P :P , solo preguntarte si en las comidas podría algún día dejar el queso y tomarme un te desteinado con un poquito de leche y media cucharadita de fructosa... que te parece??

Ah! y puedo mezclar en las comidas p.ej:
Huevos con atún + carne con verduras ?
Salmón ahumado + albóndigas con verdura?
Y.. es obligatorio en las cenas un lácteo?.. porque yo acabo llenísima con esos platos de arroz, pasta, lentejas...

Muchas gracias Ali!!
Besotes

Hola Bea!

El té te lo contesté en otro post, pero no importa, te lo digo también por aquí , puedes tomarlo normal a condición de no dejarlo mucho tiempo en infusión o bien que sea descafeinado o té rooibos que no contienen teína

Si, puedes hacer esas mezclas sin problema en preferencia en la comida por las grasas saturadas.

Nono, no es obligatorio que tomes un lácteo por la noche, para nada, si te quedas bien con los glúcidos de la cena no le añadas nada más

Un beso!!

Muchas gracias Ali!!

No me he dado cuenta de ese otro post!, me meto en tantos mensajes que luego no se ni por donde me ando je je

Mu bien!!... otras cosillas.. sorry es que lo quiero tener super claro!!

1.- el arroz basmati y el integral como tienen un IG50 en las comidas prot.lip no las puedo mezclar con carne, verdad? solo podría el arroz salvaje??? y que me dices del atún?, también solo con el salvaje? y esta última combinación va bien para las cenas?.
Y entonces el arroz basmati, el integral, la pasta integral con IG medio solo lo podría tomar por la noche con tomate, o en ensalada ?
Como ves estoy un poquito liada con esto...

2.- El zumo de tomate lo puedo tomar para merendar?, me refiero esos zumos que ya vienen hechos y que según la etiqueta sol contienen tomate y sal.. que me dices?

3.- Ah! me dijeron que si hago cocido la sopa no la podría comer... pero si solamente es el caldo, sin los fideos? podría??

4.- el aceite por la noche en las ensaladas va bien?, me puedo hacer tanquilamente ensaladas de arroz y pasta con un IG medio?

Bueno ya ves que me faltan un montón de cosillas por aprender!!..
Muchas gracias por tu/vuestra ayuda y besotes :P :P

Besos!!!

Muchas gracias Ali!!

No paro de aprender cosas ... la verdad es que me parece muy ineteresante cuando se sabe el porque de estas mezclas y a la vez divertido!!

Besotes!!

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